Продолжительность жизни и ожирение

Индекс массы тела (ИМТ) это один из важнейших факторов, влияющих на продолжительность жизни.

Индекс массы тела (ИМТ) — это величина, позволяющая оценить соответствие роста человека и его массы для того чтобы определить является ли масса избыточной, нормальной или недостаточной. Этот показатель важен для определения необходимости лечения и прогноза продолжительности жизни.

Индекс массы тела(ИМТ) рассчитывается по формуле:

Где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,
и измеряется в кг/м².

Чтобы рассчитать ИМТ можете воспользоваться онлайн-калькулятором:

Нормальным значением ИМТ считается — 18.5 — 25.

Если это значение меньше 18,5 и больше 27 то это приводит к более высокой смертности. Для профилактики преждевременного старения а также сердечных и раковых заболеваний, держите свой ИМТ в пределах от 18,5 до 25. Более высокий уровень ИМТ(если только вы не спортсмен) указывает на наличие ожирения (лишнего веса) . Исследование, опубликованное в Ланцете в 2009 году с участием 900 000 взрослых людей показало, что избыточный вес также, как и недостаточный связан с риском смертности. Оптимальный ИМТ находится в диапазоне 22.5–25

Таблица результатов ИМТ

Индекс массы тела можно применять лишь для ориентировочной оценки. Дело в том, что у спортсменов ИМТ гораздо выше в связи с очень развитой мускулатурой, а плотность мышц в несколько раз выше плотности жировой ткани. Поэтому, чтобы более точно оценить степень накопления жира используют также индексы центрального ожирения (ИЦО). Эти величины показывают степень накопления жира вокруг внутренних органов.

Индексы центрального ожирения — их несколько.

Накопление жира может происходить преимущественно под кожей (периферическое ожирение) или вокруг внутренних органов ( центральное ожирение).
Центральное в большей степени угрожает здоровью и сокращает продолжительность жизни, чем периферическое ожирение. Кроме того у людей с центральным ожирением чаще развивается метаболический синдром — набор гормональных, метаболических и клинических нарушений, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

ИЦО помогают дать оценку степени центрального ожирения.

Самые простые индексы центрального ожирения:

WHR (waist-hip ratio) — отношение окружность талии / окружность таза.
Окружность талии измеряется на уровне пупка.
Окружность таза измеряется в самом широком месте.
В норме этот индекс

Если вы видите в зеркале живот, жир на талии — вам нужна коррекция веса.

Поддержание нормального веса тела и низкокалорийное питание влияет на продолжительность жизни и предотвращает преждевременное старение самым лучшим способом. Это — самое надежное и изученное средство, его эффективность доказана многочисленными исследованиями.

Лишний вес с высокой вероятностью приводит к диабету второго типа, это может привести к серьёзным осложнениям — инсульту и инфаркту. Кроме этого сами жировые запасы способны действовать как железа, синтезирующая женские половые гормоны у мужчин, которые в свою очередь повышают риск развития раковых опухолей.

Ряд исследований показали, что низкокалорийное питание значительно замедляет старение иммунитета.

Низкокалорийное питание (не путать с недоеданием) — единственное средство, которое гарантированно увеличивает среднюю продолжительность жизни. Это самое изученное и надёжное средство из всех известных человеку (в опытах на некоторых животных продлевает жизнь от 50% до нескольких раз).

Снижение калорийности рациона позитивно влияет на репарацию — способность клеток исправлять повреждения и разрывы в молекулах ДНК. Ожирение, напротив вызывает нарушения систем репарации, что приводит к накоплению мутаций ДНК и преждевременному старению. Многие исследования показывают, что благодаря низкокалорийному питанию возрастное увеличение повреждения ДНК свободными радикалами заметно уменьшается.

Надеемся, что все приведенные данные убедили вас серьёзно отнестись к проблеме лишнего веса и индекс массы тела для вас теперь — важный параметр.
Для поддержания нормального веса тела основу питания должны составлять сырые фрукты, сырые овощи, сырые орехи, злаки (кроме пшеницы, ржи и ячменя), рыба и морепродукты. Сладкое, мучное, жареное должны быть исключены.

Препараты для снижения ИМТ и абдоминального ожирения

Не всем хватает силы воли ограничить калорийность питания раз и навсегда. Что может помочь в таком случае? Есть ряд препаратов — меметиков, которые, разумеется можно применять только по назначению врача и только если здравый смысл, диета и тренировки по каким-то причинам не помогают.

Миметики (mimetics, греч. mimetes — подражатель) — лекарственные вещества, похожие на естественные синтезируемые в организме вещества (медиаторы, гормоны) и имитирующие действия других субстанций. Миметики по своей физико-химической природе очень похожи на естественные сигнальные молекулы, поэтому клеточные рецепторы не «распознают» их как чужаков и реагируют на миметики как на субстанцию, которой они подражают.

Метформин — препарат который широко применяется в медицине при диабете 2-го типа. Механизм действия этого препарата связан с со способностью метморфина подавлять глюконеогенез, а также окисление жиров и образование свободных жирных кислот. Повышает чувствительность периферических рецепторов к инсулину и утилизацию глюкозы клетками.

Если если вы решили использовать метморфин для имитации низкокалорийного питания и похудения, то имейте ввиду, что в этом случае его нельзя принимать дольше месяца. Начинать нужно с дозировки в 500 мг два раза в день во время еды. Постепенно повышать дозу до 850 мг и оставаться на ней три недели. На время приема необходимо исключить все быстрые углеводы: сладкие фрукты, шоколад, мучное. В противном случае вас ждут проблемы с кишечником: сахар не будет усваиваться и будет раздражать кишечник.

Дибикор — для снижения веса он используется благодаря своему уникальному составу, в который входит таурин – вещество, улучшающее обмен веществ и ускоряющее расщепление жировых клеток. Обычно, суточная норма — 1500 мг, разделенная на три приема. Принимать за 40 минут до еды.

Никотинамида рибозид — одна из форм ниацина, известного под названием витамин В3 — предотвращает ожирение, обращает вспять возрастную артериальную дисфункцию, защищает от сахарного диабета и снижает воспаление в печени. Принимать следует с осторожностью, так как при избытке этого витамина возможны осложнения.

Здравый смысл, как средство увеличения продолжительности жизни

Не стоит думать, что таблетками можно решить комплексную проблему здоровья и долгожительства. Препараты могут слегка помочь в тяжелых случаях, но для нормализации состояния здоровья и увеличения продолжительности жизни необходимо постоянно придерживаться низкокалорийной диеты. Низкокалорийная диета — доказанное высокоэффективное средство для увеличения продолжительности жизни. Это средство не имеет побочных эффектов и к тому же бесплатное.

Взгляните на результаты исследований влияния потреблений калорий на продолжительность жизни.

Использованные источники: pro-starenie.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение и фвд

Как ожирение влияет на продолжительность жизни?

Известно, что за последние годы значительно увеличилось количество людей, у которых отмечается ожирение. Так, например, в США у 6% взрослого населения в настоящее время зафиксирована крайняя степень ожирения (более 45 кг сверх рекомендованной массы тела).

Согласно результатам исследования ученых из Национального института рака (National Cancer Institute), опубликованным в «PLoS Medicine», у лиц с высокой степенью ожирения существует значительный риск умереть в молодом возрасте от онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, в частности от инсульта.

По мнению автора исследования Кари Китахары (Cari Kitahara), профессора из Национального института рака, продолжительность жизни у лиц с ожирением III класса значительно меньше, по сравнению с людьми с нормальной массой тела.

Ученые классифицировали участников в соответствии с их показателями индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывался путем деления показателя веса человека на значение роста в квадрате (кг/м²).

Напомним классификацию ИМТ:

нормальный вес: 18,5–24,9;

избыточный вес: 25,0–29,9;

I класс ожирения: 30,0–34,9;

II класс ожирения: 35,0–39,9;

III класс ожирения: 40,0 и выше.

В ходе исследования были проанализированы данные взрослых США, Швеции и Австралии. После исключения лиц, которые когда-либо курили или имели заболевания, ученые учитывали случаи преждевременной смерти в целом и от конкретных причин у более чем 9 тыс. людей с III классом ожирения и более 300 тыс. участников с нормальной массой тела.

Так, было установлено, что риск смерти в целом и от большинства основных причин значительно выше у участников с ожирением III класса. Статистический анализ данных показал, что в основном смерть наступала из-за сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и диабета. Ученые отметили, что у участников с ИМТ 40–44,9 продолжительность жизни уменьшалась на значение до 6,5 лет, с ИМТ 55–59,9 — до 13,7 лет. Также было выявлено, что у лиц с ожирением III класса количество потерянных лет жизни достигало такового или превышало этот показатель у курящих участников, по сравнению с участниками с нормальной массой тела в том же исследовании.

По мнению Патриции Хардж (Patricia Hartge), научного сотрудника отдела эпидемиологии и генетики Национального института рака, одной из основных причин ранней смерти по всему миру может стать ожирение III класса.

Точность результатов исследования ограничивается использованием в основном роста и массы тела в качестве единственной меры степени ожирения. Тем не менее ученые еще раз отметили актуальность разработки методов для борьбы с проблемой общественного здравоохранения — ожирением.

Комментарии

Нет комментариев к этому материалу. Прокомментируйте первым

Использованные источники: www.apteka.ua

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

На сколько лет ожирение укорачивает жизнь?

Патологическое ожирение у взрослых значительно повышает риск преждевременной смерти от рака и множества других заболеваний, в том числе болезней сердца, инсульта, сахарного диабета, а также болезней почек и печени. К таким выводам специалисты Национального института изучения рака США, работающие под руководством доктора Патриции Хартдж (Patricia Hartge), пришли на основании результатов анализа данных, собранных при проведении 20 крупных исследований с участием жителей США, Швеции и Австралии.

При проведении анализа авторы классифицировали участников в зависимости от значения индекса массы тела (ИМТ), традиционно используемого в качестве меры количества жира в организме и рассчитываемого как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в сантиметрах.

  • Нормальная масса тела: 18,5-24,9
  • Избыточная масса тела: 25,0-29,9
  • Ожирение 1 степени: 30,0-34,9
  • Ожирение 2 степени: 35,0-39,9
  • Ожирение 3 степени (патологическое): 40,0 и выше

После исключения из выборки участников, имевших в анамнезе курение и ряд заболеваний, исследователи оценили общий риск преждевременной смерти, а также риск преждевременной смерти, ассоциированный с конкретными причинами, для более чем 9 500 человек с ожирением 3 степени и 304 000 человек с нормальным весом.

Полученные результаты показали, что в группе с ожирением 3 степени как общий риск преждевременной смерти, так и риск преждевременной смерти от основных медицинских причин непрерывно увеличивается по мере роста индекса массы тела.

Статистический анализ данных продемонстрировал, что повышенная смертность в этой группе была обусловлена преимущественно заболеваниями сердца, злокачественными опухолями и сахарным диабетом. Количество утраченных лет жизни у людей с патологическим ожирением варьировало от 6,5 лет при ИМТ 40-44,9 до 13,7 лет при ИМТ 55-59,9.

Для получения наглядного сравнения авторы подсчитали, что количество утраченных из-за ожирения 3 степени лет жизни соответствовало или превышало количество лет жизни, утраченных курильщиками по сравнению с никогда не курившими участниками этого же исследования.

Авторы отмечают, что достоверность результатов исследования ограничена тем, что при проведении анализа преимущественно использовались данные, самостоятельно предоставленные участниками, а для оценки степени ожирения применялся исключительно индекс массы тела. Однако полученные результаты в любом случае указывают на необходимость разработки более эффективных вмешательств, направленных на борьбу с ожирением, являющимся одной из наиболее серьезных медицинских проблем современности.

Использованные источники: www.vechnayamolodost.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Ожирение сокращает продолжительность жизни человека на 14 лет

Ученые проанализировали данные, полученные при проведении 20 крупных исследований пациентов из трех разных стран. Результаты анализа показали, что взрослые люди с выраженным ожирением относятся к группе пациентов с повышенным риском смерти от онкологических заболеваний, инсульта, сахарного диабета, заболеваний сердца, печени и почек. Результаты исследования, которым руководили ученые из Национального Онкологического Института (National Cancer Institute, NCI, США), входящего в состав Национальных Институтов Здоровья США (National Institutes of Health), свидетельствуют о том, что продолжительность жизни пациентов с III (выраженной) степенью ожирения была значительно ниже, чем у пациентов с нормальным весом. Результаты исследования были опубликованы в начале июля в журнале PLOS Medicine.

«Ранее распространенность ожирения III степени, или выраженного ожирения, среди населения была невысокой, но в данный момент она стремительно растет. Например, 6% взрослого населения США страдает выраженным ожирением, что для человека среднего роста означает превышение рекомендуемого значения нормального веса на более чем 100 фунтов (прим.: 1 фунт = 373,2 г). До сих пор было мало сведений о риске преждевременной смерти, ассоциированной с чрезмерным ожирением», – говорит один из авторов исследования Кари Китахара (Cari Kitahara) из Отделения Онкологической Эпидемиологии и Генетики при NCI (Division of Cancer Epidemiology and Genetics, США).

При проведении исследования пациенты были распределены в разные группы в зависимости от значения их индекса массы тела (ИМТ) – показателя, оценивающего общее количество жира в организме человека. Он рассчитывается путем деления веса человека (в килограммах), на его рост (в метрах) в квадрате. Значения ИМТ интерпретируют следующим образом:

• Нормальный вес: 18.5-24.9
• Повышенный вес: 25,0- 29,9
• Ожирение I степени: 30,0-34,9
• Ожирение II степени: 35,0-39,9
• Ожирение III степени: 40,0 или выше.

Ученые проанализировали результаты 20 исследований, которые были проведены в США, Швеции и Австралии. Эти научные группы сформировали главную часть NCI Cohort Consortium, представляющего собой крупное партнерское взаимодействие, целью которого является определение факторов риска смерти вследствие рака. После исключения из исследования курящих участников и больных определенными заболеваниями ученые оценили общий риск преждевременной смерти и риск преждевременной смерти от специфических причин у более чем 9500 человек, страдающих III степенью ожирения, а также у 304 тыс. человек с нормальным весом.

Результаты исследования показали, что общий риск смерти и риск смерти от самых распространенных соматических заболеваний последовательно увеличивался по мере увеличения значений ИМТ у пациентов с III степенью ожирения. Статистический анализ обобщенных данных показал, что повышение значений смертности в группе пациентов с III степенью ожирения было обусловлено главным образом заболеваниями сердца, раком и сахарным диабетом. Количество потерянных лет жизни варьировало от 6,5 лет для пациентов с ИМТ 40-44,9 до 13,7 лет для участников исследования с ИМТ 55-59,9. Ученые также продемонстрировали, что количество потерянных лет жизни вследствие ожирения III степени было сопоставимо или даже превышало это значение для курящих участников (против никогда не куривших людей) того же исследования с нормальным весом.

Точность полученных сведений ограничена тем, что в исследовании использовались результаты преимущественно самостоятельных измерений пациентами своего роста и веса. Кроме того, ИМТ послужил единственным методом определения степени ожирения. Однако, по-мнению ученых, полученные данные свидетельствуют о необходимости разработать более эффективные методы вмешательства для борьбы с неуклонно увеличивающейся проблемой ожирения в обществе.

По словам одного из участников исследования, доктора наук Патрисии Хартдж (Patricia Hartge) из Отделения Онкологической Эпидемиологии и Генетики, полученные данные свидетельствуют о том, что III степень ожирения может скоро стать главной причиной смерти в молодом возрасте в США, как и других странах.

Результаты нового исследования показали, что взрослые с выраженным ожирением относятся к группе людей с повышенным риском смерти в молодом возрасте от рака и других заболеваний, включая заболевания сердца, инсульт, сахарный диабет, заболевания почек и печени. (фото: © nito / Fotolia)

Использованные источники: cbio.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Ожирение и фвд

  Ожирение 3 степени военный билет

Ожирение Статистика и продолжительность жизни

Ожирение — это не просто лишние килограммы, которые вы носите. Если вы классифицированы как ожирение, это означает, что ваш индекс массы тела составляет 30 или выше. ИМТ рассчитывается с использованием вашего роста и веса и является хорошим предиктором ожирения и избыточного веса для большинства людей. Быть ожирением чрезвычайно опасно и может снизить вашу продолжительность жизни.

Видео дня

Статистика ожирения

Более трети, или приблизительно 33,8% взрослых американцев старше 20 лет, считаются страдающими ожирением, согласно информационной сети контроля веса. Процент мужчин и женщин, страдающих ожирением, составляет 32,2 и 35,5% соответственно. Небольшой процент населения, 5,7, считается болезненным, страдающим ожирением, с ИМТ 40 или выше. Менее трети взрослых американцев имеют здоровый вес.

Ожидаемая продолжительность жизни

Согласно анализу Национального института по проблемам старения и ученым из Международного центра долголетия, средний американец может видеть, что его продолжительность жизни сократилась на пять лет из-за ожирения. У лиц, страдающих ожирением, риск преждевременной смерти от всех причин на 50-100% выше. Это связано с тем, что избыточная масса тела увеличивает риск возникновения таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет типа 2, инсульт и даже некоторые виды рака.

Качество жизни

Ожирение делает все более сложным. Проведение избыточного веса тела повышает нагрузку на ваши суставы, а также ваше сердце и легкие. Прогулка по комнате или выход из машины становятся серьезными ежедневными проблемами. Вы можете обнаружить, что ваши колени, бедра, лодыжки и даже спина постоянно болят или воспаляются. В сочетании с любым из многочисленных медицинских условий ожирение снижает качество вашей жизни.

Шаги по снижению ожирения

Даже потеря всего лишь 5-10 процентов вашего веса снижает риск заболевания. Сосредоточьтесь на небольших изменениях образа жизни, которые будут дополнять основные изменения тела. Начните с небольшого уменьшения потребления пищи. Не голодайте сами, но сокращайте свои порции и увеличивайте количество воды, которую вы пьете. Добавьте физическую активность, такую ​​как ходьба, в свой день. Пройдите по 5-10 минут три-четыре раза в день и медленно наращивайте, пока вы не сможете пройти 30-60 минут прямо. Поговорите со своим врачом и попросите предложения, чтобы уменьшить вес.

Использованные источники: ru.healthycareinfo.com