Ожирение из за воды

Вода против ожирения

Ученые усматривают связь между обезвоживанием и постоянным перееданием, что дает ключ к пониманию предотвращения ожирения. Известно и решение проблемы снижения объема жира, накопившегося в организме. Правда, без мощного желания и труда ничего может не получиться. Следует не забывать, что преобразование жира является весьма медленным процессом, поэтому придется запастись терпением.

Можно его и ускорить, но с риском вредных последствий для здоровья.

Причины ожирения

Желание поесть обусловлено двумя основными ощущениями — голодом и жаждой, которые инициируются гистамином. Однако, здесь зачастую происходит путаница, и чувство жажды нередко трактуется, как желание поесть. Безошибочно можно говорить о жажде, ощутив сухость во рту, но такое обычно ощущается лишь после употребления пищи. Поэтому, для разделения чувства жажды и голода следует пить воду перед приемом пищи. Кстати, у животных подобная последовательность поддерживается инстинктивно. Лишь после раннего водопоя животные следуют щипать траву, хотя в траве содержание воды довольно высоко. Мы же чаще всего поступаем наоборот, вначале употребляя пищу, а после этого– воду. При этом организм оказывается существенно перегружен переработкой твердой пищи. Многие ученые считают такой порядок — основной причиной ожирения.

Решить эту проблему несложно. Следует за полчаса до еды и спустя два с половиной часа после нее ,употреблять по два стакана воды. Обычно, через полчаса, физиологическая потребность в воде отделится от нужды в еде. Таким образом, человек чувствует себя сытым, и приступает к еде лишь в случае, действительной потребности в пище. Количество подходов к столу при этом снизится, изменится и сам характер потребности в пище. При употреблении достаточного количества воды, организм будет требовать больше белков, нежели углеводов.

Что касается освобождения от накопленного жира, то возросшее употребление воды само по себе благоприятствует снижению излишней массы. Меньше трех недель понадобятся на ликвидацию трех-шести килограммов. Это осуществится за счет удаления содержащейся в тканях отечной жидкости, которая способствует управлению системой обратного снабжения водой жизненно важных клеток. Дополнительно активизируя сжигающие жир ферменты, чувствительные к гормонам что ускорит падение массы и процесс этот будет происходить более пропорционально.

Как с помощью воды бороться с ожирением?

Ожирение можно не только лечить, но и предотвращать придерживаясь правильной гидратации. Дело в том, что лишний жир является одним из основных осложнений обезвоживания, что как раз и обусловлено путаницей ощущений жажды и голода, и замены питья воды употреблением пищи. При получении энергии, которая получается из пищи, лишь пятая часть ее достигает мозга, а остальная должна быть обязательно израсходована с помощью физических нагрузок, сжигающих энергию, в противном случае будет происходить накопление жира.

Подобный подход к регулированию массы позволяет уйти от изнурительных диет, и есть в этом случае можно то, что хочется, поскольку организм сам, на этот раз безошибочно, определит необходимое для него меню. Кроме того возрастет чувствительность организма в части селективных рецепторов, которые определяют потребности организма.

Борьба с излишней массой с применением адекватной гидратации, употребления лишь небольшого количества соли и физических упражнений предпочтительней и благоразумнее нелегких диет. Диеты не только изматывают организм, но и лишают его жизненно необходимых микроэлементов, что приводит к истощению. Вода является основным источником чистой энергии, но кроме того, излишки воды обязательно будут выведены с мочой. Другие способы намного усложняют процедуру сжигания жира до двуокиси углерода, которая выводится через легкие.

Для сброса веса важно правильно относиться и к потреблению соли. Обезвоженный и нуждающийся в воде организм может восстановиться лишь при наличии соли, способствующей увеличению количества межклеточной воды. Если организм обезвожен, он требует пищи, в надежде найти в ней соль. Этот поиск соли является еще одним фактором переедания.

Использованные источники: nmedicine.net

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Ожирение 1-3 степени

  Ожирение и фвд

Медики: Ожирение развивается из-за недостатка воды

Нехватка воды заставляет организм запасаться жидкостью путем создания жировых отложений.

19:29, 27.03.2017 // Росбалт, Стиль жизни

Самая главная причина эпидемии ожирения у людей — это недостаток воды. К такому выводу пришли американские ученые.

По их данным, именно нехватка воды вызывает гипогидротацию организма, который пытается запастись ценной жидкостью путем создания жировых отложений. Поэтому люди и набирают лишний вес.

Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие более 10 тысяч мужчин и женщин, средний возраст которых составил 64 года. У большинства участников были проблемы с употреблением воды — ее не хватало организму.

При восстановлении водяного баланса люди начинали активнее терять вес, процесс похудения у них шел легче. Только чистая вода может полноценно утолить жажду и удовлетворить потребности организма, подчеркивают ученые.

Соки и газировка могут дать обратный эффект, поскольку содержат в своем составе большое количество сахара.

Использованные источники: www.rosbalt.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Ожирение 1-3 степени

  Ожирение и фвд

Ожирение из за воды

Хотите больше знать о воде и здоровье?

Воде была дана волшебная власть,

стать соком жизни на Земле.

Леонардо Да Винчи

Вода основа человеческой жизни. Человеческое тело на 80% состоит из воды, все остальное белки, углеводы, жиры. Без воды человек не сможет прожить несколько дней, в тоже время без еды человек может продержаться около 20 дней. Врачи в результате длительных исследований пришли к выводу, что человек теряет не менее 3- литров воды в день в виде выделений пота, мочи, поэтому для восстановления потерь взрослый человек должен потреблять такую-же дозу воды ежедневно. В то же время многие люди пренебрегают этим правилом, забывая, что недостаток воды в организме приводит к нарушению нормального функционирования процессов расщепления жиров и углеводов в организме, приводя к ожирению, или мягко говоря к избыточному весу.

Избыточный вес в данное время проблема человечества номер один. В нашей стране около 30% людей страдают от избыточного веса, попросту говорят ожирением, что снижает продолжительность жизни, влечет развитие хронических заболеваний. На борьбу с лишним весом многие люди тратят очень большие деньги, пытаясь соблюдать различные диеты и принимая лекарственные препараты, вместе с тем опять же забывают про воду, которая является единственным природным лекарством для борьбы с ожирением. Правильное применение воды избавит вас от лишнего веса навсегда.

Прислушайтесь к нашим советам, и Вы сбросите лишний вес.

Научитесь слышать жажду. Многие люди ощущают жажду только во время жары и при физических нагрузках, она выражается сухостью во рту. Вместе с тем – это уже, как правило, экстремальный недостаток воды в организме, когда организм уже просто требует у Вас дать ему воду.

Однако организм ощущает жажду всегда, как правило, многие путают ощущение жажды с ощущением голода и вместо воды употребляют еду – наполняя организм излишними жирами и углеводами, которые накапливаются в организме, вызывая ожирение. Заставьте себя при ощущении голода, за 10-30 минут перед началом приема пищи, выпить один-два стакана воды и вы почувствуете, что чувство голода уходит. Вы станете употреблять меньше пищи во время еды, выпив еще воды прямо перед едой. Это обязательное правило для начала борьбы с ожирением. При чувстве голода – выпить воды – желательно как можно больше – только потом через некоторое время — есть.

Сведите к минимуму потребление соли. Избыточное количество соли в организме приводит к тому, что организм расщепляет находящиеся в нем углеводы, добывая тем самым воду на межклеточном уровне и используя в больших количествах соль. При малом потреблении соли – вы станете ощущать жажду чаще и возмещать недостаток воды в организме не за счет внутренних ресурсов, а за счет потребления воды. Тем более при правильном потреблении воды у Вас снизиться и потребность в соли, так как в воде в достаточном количестве содержаться все нужные организму минералы, в том числе и соль.

Повысьте физическую нагрузку на свой организм. Совсем не обязательно резко начинать заниматься спортом, достаточно начать с утренних и вечерних прогулок на свежем воздухе, чтобы организм получал физическую нагрузку и выводил с потом вредные вещества из мышц и кожи. С собой на прогулки обязательно берите воду или чай с лимоном, для того чтобы утолять жажду во время прогулок. Поверьте, после двух недель регулярных прогулок, а так же правильном потреблении в это время воды – вы почувствуете себя намного лучше и заметите, как снижается ваш вес. В дальнейшем по мере снижения веса, желательно увеличить физические нагрузки для того чтобы привести в норму обвисшую кожу и убрать целлюлит, поскольку вывод жира из организма неизбежно приведет к таким последствиям.

Древне-римский философ и врач — Корнелий Цельс говорил — в холодной воде – исцеление, предупреждение заболеваний, она укрепляет тело и сохраняет бодрость духа. Поэтому обратите внимание на закаливание – так как вода полезна не только внутри организма, но и снаружи. Холодная вода – повышает эластичность кожи, укрепляет тонус мышц и способствует повышению иммунитета. Не обязательно становиться моржом и нырять в прорубь – достаточно принимать холодный или контрастный душ хотя бы один раз в день. В дальнейшем можно усилить количество водных процедур с использованием холодной воды. Попробуйте и Вы почувствуете себя намного лучше уже через месяц закаливания.

Борясь с ожирением — не менее трех раз в неделю рекомендуется принятие специальных ванн из морской соли. Ванны необходимы для борьбы с целлюлитом и повышения эластичности кожи, а так же растворения подкожного жира. Для приготовления ванны Вам необходимо найти чистую морскую соль без красителей, добавок и отдушек. Так же понадобится пихтовое масло и зеленый чай. В горячей воде растворяйте килограмм соли, потом добавьте туда 15 капель масла, после чего налейте стакан крепко заваренного зеленого чая, можно добавить в ванну половинку отжатого лимона или чайную ложку лимонной кислоты. При доведении температуры ванны, до возможной для ее принятия – принимайте ванну в течении 10-15 минут. После ванны не ополаскивайтесь чистой водой, а промокните себя полотенцем и отправляйтесь под теплое одеяло вам необходимо хорошо пропотеть. После месяца приема подобных ванн – целлюлит у вас полностью исчезнет или станет малозаметным, а кожа станет эластичной и приятной на ощупь. ВНИМАНИЕ – не рекомендуется принятие горячих ванн при повышенном давлении, болезнях сердца и онкологических заболеваниях.

Следуя нашим советам и правильно обращаясь с водой – вы похудеете без всяких диет и станете значительно более здоровым человеком, станете меньше болеть и ощутите вкус жизни.

РЕКЛАМА: Даже для похудения надо пить чистую воду. Чистую воду Вам может обеспечить фильтр для воды, который можно найти здесь.

Похожие статьи

Какую воду пить, чтобы похудеть

Вода естественным образом очищает организм, выводя из организма лишнее. А еще вода помогает процессу похудения тем, что стимулирует пищеварение, и ускоряет метаболические процессы в организме.

Как правильно пить воду при ожирении

Избыточный вес в данное время проблема человечества номер один. В нашей стране около 30% людей страдают от избыточного веса. Может ли вода помочь?

Использованные источники: www.watermap.ru

Похожие статьи