Мне помогло голодание от ожирения

Голодание — полезный приём для лечения ожирения

В последнее время проблема ожирения стала предметом беспокойства многих людей. Возникла своего рода мода на голодание. Распространяются различные варианты специальной диеты: очковая, «живая энергия», английская, китайская, диета космонавтов, концепция питания предка, очищение организма в результате отказа (полного или частичного) от еды в течение определённого срока.

Ещё тысячи лет назад болезни пытались лечить голодом. Так, Плиний Старший, римский учёный-энциклопедист, живший в I веке н. э., рассказывал о том, как император Веспасиан с тоской взирал на роскошный пиршественный стол, не смея прикоснуться к еде, поскольку врач прописал ему категоричное воздержание от яств. Голод, однако, подобен двуликому Янусу: он может быть и другом и врагом. Его можно уподобить ножу: в руках хирурга нож — средство исцеления, в руках убийцы — орудие уничтожения. Предполагают, что полное прекращение приёма пищи является неким раздражителем для организма, на который он отвечает приспособительными защитными реакциями, выработанными в ходе многовековой эволюции.

Академик И. Павлов назвал голод лечебным приёмом, предусмотренным самой природой. При голодании организм использует прежде всего жировые запасы, а белковые вещества лишь минимально, причём этот процесс осуществляется не хаотично, а целенаправленно. В первую очередь в ход идут резервные вещества, затем питательные вещества органов и тканей, наименее важных для организма. Одновременно происходит «чистка» организма, мобилизуются все его защитные функции.

Чем же вызваны чувства голода или насыщения? Они связаны с раздражением подкоркового образования — особых участков мозга, так называемых центров голода и насыщения. Разрушение центра голода приводит к полной потере аппетита. Экспериментальные животные в таких случаях погибали от истощения. При разрушении же центра насыщения подопытные животные становились «обжорами». Живые существа по-разному реагируют на отсутствие пищи. Специалисты различают «активную» и «пассивную» борьбу организма с голодом. Для хищника голод — это стимул к тому, чтобы активно искать и добывать пищу, зимняя же спячка медведя, наоборот, уход от борьбы. Ещё до того, как медведь ляжет в берлогу для зимней спячки, у него пропадает аппетит, снижаются обменные процессы. Так организм животного приспосабливается к жизни за счёт собственных запасов (внутреннее, эндогенное питание).

Человеку знакомы оба вида борьбы с голодом. Природа решила эту задачу гениально: эмоция голода — могучий инстинкт. Когда человек голоден, в мозг поступает сигнал, следствием которого является быстрое нервное возбуждение. Если оно нестойко, можно забыть о еде. И тогда вступает в действие более сильный фактор — гуморальный. Организм «запирает» свои запасы в печени, мышцах, подкожных отложениях, а кровь испытывает нехватку питательных веществ, и это вызывает стабильное раздражение, постоянное ощущение голода.

Но как быть тем, кто уже привык есть много, не заботясь о соблюдении норм? Привычка не ограничивать себя в еде развила в них поистине «зверский» аппетит. Конечно, без волевых усилий здесь не обойтись. Но помимо того надо стараться этот аппетит не раздражать. В жизни часто все обстоит как раз наоборот: для аппетита наливают рюмочку вина, готовят острую закуску, красиво оформляют кушанья, а для аппетитного аромата в распоряжении хозяйки десятки приправ и пряностей.

Ограничение в еде и голодание многие переносят с трудом, даже в течение одного-двух дней (хотя такая встряска полезна всем, даже детям). Подавлять чувство голода люди не привыкли. Учёные исследовали эмоциональное состояние тех, кто голодал от 7 до 20 дней. Одни, помучившись некоторое время, постепенно отрешались от мыслей о еде, другие — только о ней и думали. Они находили даже особое удовольствие в том, что стояли у витрины гастронома и пожирали глазами колбасы, ветчину. Особенно трудно выносить запахи, самый вид пищи тем, кто только начал голодание (все-таки, как правило, со временем голод притупляется и появляется некоторое безразличие к пище).

Но разгрузочные дни необходимы для очистки организма. Особенно после обильного застолья. Нелегко, конечно, удержаться от соблазна и не переесть, хотя бы во время праздничных дней, когда дом полон гостей, которым хочется доставить удовольствие — порадовать вкусными блюдами.

Использованные источники: www.pravilnoe-pokhudenie.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Как голодание помогает сбросить вес и укрепить организм — согласно науке

Краткосрочное голодание позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и сохранить энергию

Конечно, если вы совсем ничего не будете кушать, вы не будете потреблять калории. Следовательно, вы похудеете. Все же, вы удивитесь, узнав, что голодание может не только помочь вам сбросить лишние килограммы, но и преобразить ваше тело.

Все мы на протяжении того или иного периода времени голодаем. Например, ночью, когда спим. Некоторые отказываются от еды, потому что так предписывает их религия. В частности, люди соблюдают пост в Рамадан или ограничивают себя во время Великого поста.

Прежде чем начинать голодание, необходимо проконсультироваться с вашим врачом или диетологом. Особенно это рекомендуется тем людям, у которых есть определенные проблемы со здоровьем. Например, анемия, диабет или адреналиновая усталость.

Голодание позволяет человеку не только сбросить лишние килограммы, но и сохранить энергию, которая уходит на переваривание пищи. Эта энергия может впоследствии быть использована организмом для того, чтобы ускорить процесс вашего выздоровления (в случае, если вы заболеваете) или заживления ран.

Раненные животные отправляются к источнику воды. Вместо того, чтобы искать пищу, они остаются рядом с водой, пока их раны не заживут.

Ограничивая себя в приеме пищи во время болезни, мы, тем самым, помогаем нашему телу восстановиться. По итогам исследования, в рамках которого мышей кормили по определенной программе голодания, исследователи пришли к выводу, что злокачественные опухоли в организме животных развиваются медленнее.

Помимо этого, было также обнаружено, что голодание является «эффективным методом в том случае, когда речь заходит и о мышах, генетически предрасположенных к раку. В частности, голодание значительно снижает риск возникновения раковой опухоли в организме».

Определенный интерес представляет и исследование, результаты которого были опубликованы в Американском научном журнале диетического питания (American Journal of Clinical Nutrition). В ходе исследования циклическое голодание через день рассматривалось в качестве нового типа диеты, которая позволяет не только снизить вес, но и (в случае взрослых, имеющих лишний вес или страдающих от ожирения) предотвратить проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы.

Исследование проводилось на протяжении 10 недель. Ученые обнаружили, что через 8 недель люди, принимавшие участие в исследовании, не только сбросили вес, но и процент жира в их телах также снизился. Помимо всего этого, снизился общий уровень холестерина, уровень холестерина ЛПНП и уровень триглицеридов. Но и это еще не все. Систолическое артериальное давление всех участников исследования также нормализовалось.

Какие существуют программы голодания?

Соковое голодание. Этот тип голодания представляет собой диету, основанную на потреблении жидкости. Если быть точнее, то, выбрав эту диету, вы должны будете отказаться на определенное время от употребления твердой пищи, обеспечивая организм всем, что ему необходимо, употребляя соки.

Голодание через день. Это программа, подразумевающая, что вы должны отказаться от еды в течение 24 часов. На следующие сутки, вы можете питаться, как обычно.

16-часовое голодание. Вы определяете для себя 8-ми часовой период, течение которого вы будете принимать пищу. В остальные же 16 часов вы не должны ничего кушать. Например, вы можете определить для себя 8-ми часовой период с 9 утра до 17 вечера. В этот период вы можете употреблять пищу.

20-часовое голодание. Эта программа голодания во всем похожа на предыдущую, за исключением того, что тут вы можете кушать в течение 4 часов в сутки.

Многодневное голодание. Это самая сложная из всех программ. Прежде чем начать ей следовать, необходимо подготовиться. Люди, которые голодают более суток, начинают с сокового голодания на протяжении 24 часов. Человек может не есть на протяжении 7 дней и более без вреда для своего здоровья, употребляя только воду.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Международного общества спортивного питания, позволяют говорить о том, что после периода воздержания от еды, человек не будет испытывать невероятно острого желания сразу слишком много съесть. Этого соблазна не возникнет, даже если человек регулярно занимается спортом.

По итогу исследования, в ходе которого участники голодали через день и посещали кардиотренировки, был сделан вывод о том, что люди, посещающие 25-минутные кардиотренировки 3 раза в неделю, не были склонны к тому, чтобы «жульничать» в те дни, когда голодают. А вот людям, которые не придерживались поста, было гораздо сложней умерить свой аппетит.

Читайте «Море смысла» в Facebook и Pinterest.

Использованные источники: www.more.club

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Патологическое ожирение я

Лечение ожирения голоданием

Чтобы добиться успеха в избавлении от ожирения, необходимо иметь сильную волю, а именно этой черты характера лишены многие тучные люди. Правильно проведенный курс лечения голоданием не только позволяет сбросить лишний вес, но и обновляет организм.

На Востоке у верующих голодание (строгий пост) связано со стремлением к духовному идеалу и является составной частью индийской философской системы йога. Современные почитатели этой древней мудрости рассматривают голодание не как дело веры, а как один из методов народной медицины, который изучается и с успехом применяется во многих клиниках для лечения ожирения и других болезней.

Но внимание!

Техника лечения голоданием основана на очень строгих правилах.

Чтобы похудеть на несколько килограммов и почувствовать себя обновленной, вы можете голодать 3 дня в месяц.

Первый день голодания: слабительное и горячий настой мяты или вербены без сахара.

Второй день: только горячий настой мяты или вербены.

Третий день: слабительное и горячий настой мяты или вербены.

Четвертый день голодания: фрукты.

Разумеется, этот курс лечения ожирения должен проводиться под наблюдением врача. Как только ваше тело вернет свой нормальный вес, поддерживайте его регулярным повторением этого режима. Не ешьте за четверых, думая, что вам теперь можно все.

Использованные источники: www.doctorate.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Желчный ожирение

  Обследование причин ожирения

Мне помогло голодание от ожирения

При лечебном голодании, подобранном по срокам и проводимом под врачебным контролем курсе, организм сам способен избавиться от токсинов и шлаков, накопившихся в результате неправильного питания, переедания, бесконтрольного приема лекарственных средств и других неблагоприятных факторов.

На самом деле при лечебном голодании происходят глобальные внутренние изменения, которые серьезнейшим образом меняют работу организма, почему это и называется лечебным голоданием.

В нашей Клинике разработаны программы лечебного голодания, очищения организма, курсы омоложения и комплексных курсов по снижению веса.

Основные направления деятельности нашей Клиники: лечебное голодание, очищение организма, омоложение, программы снижения веса и коррекции фигуры, диетологическое сопровождение, СПА-отдых, СПА-процедуры и уходы и многое другое.

Лечебное голодание должно происходить под контролем врача, который будет отслеживать состояние жизненно важных органов, назначая процедуры, помогающие очистке организма, такие, как клизмы, души, массажи, гимнастика и др.

За время пребывания в Клинике, вы потеряете от 7 до 10% начальной массы тела. При грамотном выходе из голода вес стабилизируется и не вернется вновь. Мы поможем избавиться от многих скрытых хронических заболеваний. Ощущения голода не будут сильно беспокоить, вы будете регулярно получать теплое питье, создающее комфортное ощущение в желудке. При слабости мед, глюкозу. Весь период голодания вы находитесь в стационаре под круглосуточным присмотром высококвалифицированных докторов. В то время, пока ваш организм будет трудиться над очищением, мы предложим план мероприятий на день, направленный на снижение веса, повышение тонуса кожи и моделирование фигуры.

После лечебного голодания набрасываться на булочки и тортики категорически запрещено. Лишь специальное диетическое питание восстановит силы. Только при таком подходе можно рассчитывать на то, что окрепшие, после лечебного голодания защитные силы организма сами справятся со многими вашими болячками, и вы опять станете молоды, здоровы и бодры – почти как в незабвенные 18 лет!

Если же говорить конкретно про ожирение, тут надо благодарить самый главный эффект лечебного голодания – восстановление естественного обмена веществ, в результате чего сразу начинают разрушаться такие ненужные для организма вещи, как отложения солей и целлюлитные образования, которые делают ткани организма больными и старыми. Конечно, для многих, добровольно решиться голодать, даже на короткий срок – почти непосильная задача. Но игра стоит свеч — имея огромное желание и непоколебимую волю к здоровью, можно достичь отличного результата, ведь, кроме ожирения, лечебное голодание лечит и такие тяжелые болезни, как аллергию, сердечную недостаточность, гипертонию, восстанавливает кишечник, суставы и органы дыхания.

Голодать можно по-разному – по самой распространенной методике вы будете голодать, без ограничения принимая воду. А вот о курении, кофе и алкоголе придется забыть. Зато вы будете спать не меньше 8 часов, много гулять и принимать очистительные процедуры для кишечника, печени и почек, чтобы они лучше справлялись с выведением шлаков. В любом случае, скучать вы не будете – лечебное голодание дело ответственное!

Сколько вам придется отказываться от любимого времяпровождения, то есть поедания разнообразной пищи, определит лечащий врач, в зависимости от вашего возраста, состояния и самочувствия. Все это время организму придется рассчитывать только на внутренние резервы. Будут и не очень приятные моменты, придется потерпеть – дело в том, что когда сгорают жиры, сначала они сгорают не полностью и в крови накапливаются ацетон и масляные кислоты, которые являются ядовитыми для нашего организма и дают не вполне приятные ощущения – головную боль, тошноту, слабость.

Очистить организм в этот момент помогут клизмы, души, прогулки на свежем воздухе. И вот в один прекрасный момент все болезненные ощущения проходят, и вы просыпаетесь с чувством новой легкости – это значит, что жиры начали сгорать полностью, и организм приспособился питаться собственными запасами жира и белка. Звучит не очень, но на самом деле, в ход идут только ослабленные и больные ткани, которые, как ни крути, становятся таковыми в процессе жизни.

Когда закончится голодание, начнется период восстановления, когда вам наконец-то дадут пищу, но только в рамках специальной диеты, чтобы пищеварение включилось легко и безболезненно. Сидеть на диете придется примерно столько же времени, сколько пришлось и отказываться от еды. Вы начнете с соков, тертых овощей и фруктов и постепенно перейдете на вареный картофель, хлеб, каши и т.д.

Существует и более суровое, так называемое «сухое» голодание – совсем без воды, даже без очистительных клизм и обливаний. Понятно, что выдерживать это можно недолго, максимум до трех суток. Но при таком лечебном голодании жир и расщепляется быстрее, поэтому эффективность его не меньше.

Иногда приходится голодать периодами, когда голодание чаще чередуется с восстановительным питанием. Обычно врачи назначают этот способ, если имеется куча хронических заболеваний, которые не дадут выдержать длительный период голодания. К сожалению, при некоторых болезнях лечебное голодание и вовсе практиковать нельзя, так как состояние организма при них и так крайне тяжелое, например, рак, туберкулез, гепатиты и многое другое.

Могут не выдержать голодание также дети, беременные женщины и люди старше 70 лет. Но с подавляющим большинством распространенных сегодня болезней лечебное голодание справится на «отлично». Если у вас имеются болезни сердца, сосудов, легких, печени и кишечника, всяческие аллергии, а особенно ожирение самого различного вида, то вы смело можете попробовать лечебное голодание – но только под присмотром хорошего врача.

Все вопросы можно задать :

— по телефону: +7(495)517-66-26

— заполнить: Заявку на лечение

Использованные источники: weightsurgery.surgery.su

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Можно ли уберечься от чувства голода

Можно ли уберечься от чувства голода

Здравствуйте, меня зовут Татьяна Ивановна, я работаю менеджером. Мне много времени приходится проводить за рабочим столом в офисе. Следствием такого режима стал лишний вес, от которого отекают ноги и мучает одышка.

Желающим расстаться с лишним весом всегда предлагается много полезных диет, но борьба с килограммами часто проваливается из-за того, что при соблюдении диет мешает сильный аппетит. Победить этот «волчий» аппетит находит в себе силы далеко не каждый человек, желающий похудеть, и диета заканчивается безрезультатно.

Спастись от чувства голода можно разными способами, не нарушая при этом диеты. Самое простое – непосредственно перед едой очень мелкими глотками медленно выпить стакан холодной воды. Об этом методе мне рассказала еще моя бабушка. Кроме того, по совету диетолога, когда есть хочется нестерпимо, я выпиваю стакан чая без сахара или стакан бульона из бульонного кубика в промежутках между основными приемами пищи. Иногда беру с собой на работу сухарики из ржаного хлеба или хлебцы из натуральных зерен с отрубями. Много сухариков не съешь, а чувство голода обмануть можно. В сезон, когда есть свежие овощи и фрукты, аппетит можно приглушить, пожевав небольшое яблоко, или 2–3 редиски, или небольшую морковку, или помидор, или несколько ломтиков свежего огурца, или стручок болгарского перца. Зимой свежие овощи и фрукты можно заменить квашеной капустой или консервированным огурцом.

В выходные дни про голод помогает мне забыть занятия, отвлекающие от мыслей о еде: это уборка квартиры, работа в саду, мытье автомобиля. Включаю спокойную музыку, под нее приятней наводить чистоту, работа идет веселей, а время быстрее – заканчивается утро, и можно приступить к полднику. В плохую погоду я запасаюсь хорошей книгой или кроссвордами.

Я твердо решила расстаться с лишними килограммами, поэтому стараюсь использовать любой способ для того, чтобы остановить голод и удержаться в рамках диеты.

Ограничивает мой аппетит разумная, низкокалорийная диета. Оптимально она строится так, чтобы не ущемлять себя в еде и питье, но кушать только полезные вещи, типа каш и овощей, и пить вкусные напитки.

Сидорова Татьяна Ивановна

Похожие главы из других книг

О том, как уберечься путешественнику от вреда различной воды

О том, как уберечься путешественнику от вреда различной воды Поистине, от разнообразной воды путешественник может заболеть разными болезнями чаще, чем от разнообразной пищи. Поэтому необходимо на это обратить внимание и заняться мерами исправления воды. К числу таких

Страх голода у родителей

Страх голода у родителей Что мне делать, мой организм никак не может долго отдыхать от пищи? Клавдий, 4 класс Человеку нельзя есть мясо, а котлеты? Миша, 3 класс Классическое нарушение родителями принципа детского «хочу» можно проиллюстрировать на примере кормления. Самое

Культура голода.

Культура голода. Рассуждая о голоданиях в целях оздоровления, я бы хотел поговорить об особой культуре, традиционно свойственной русскому народу — культуре голода. Тема культуры голода тесно связана с мировоззрением. И позволяет понять, как наше мировоззрение

Культура голода

Культура голода Рассуждая о голоданиях в целях оздоровления, я бы хотел поговорить об особой культуре, традиционно свойственной русскому народу — культуре голода. Тема культуры голода тесно связана с мировоззрением. И позволяет понять, как наше мировоззрение

Как уберечься от отравления лекарственными травами?

Как уберечься от отравления лекарственными травами? Самостоятельно применяя лекарственные травы и сборы, все же желательно предварительно проконсультироваться с врачом, и в любом случае необходимо:• точно соблюдать дозировку как при приготовлении, так и при приеме

Два типа голода

Два типа голода Среди причин, вызывающих лишний вес, переедание по-прежнему занимает лидирующую позицию. Интересные умозаключения сделали британские психологи, исследовав причины переедания людей с лишнем весом и пищевыми расстройствами (булимия, анорексия). Коллеги

О чувстве голода

О чувстве голода Теперь я хочу объяснить главнейший принцип здорового питания. Диеты созданы для того, чтобы сделать питание умеренным, искусственно научить нас не переедать, раз уж мы сами не умеем вести себя сдержанно по отношению к еде. Но главное, чему нужно

Как уберечься от клещей

Как уберечься от кашля

Шкала голода

Шкала голода А теперь составьте шкалу собственных проявлений голода. Для этого возьмите лист бумаги формата А4 и проставьте на нем цифры от 0 до 4 таким образом, чтобы они заняли всю левую колонку. После этого напротив каждой цифры нужно описать:1) физические ощущения,

Глава 3. Чувства голода и насыщения

Послесловие Можно накапливать богатства, а можно — здоровье (новые ценностные ориентации)

Послесловие Можно накапливать богатства, а можно — здоровье (новые ценностные ориентации) До открытия природных механизмов здоровья практически единственная реальная возможность достижения здоровой и материально обеспеченной жизни (особенно в старости)

Можно ли вернуть остывшие чувства?

Можно ли вернуть остывшие чувства? Дорогая редакция! Мне 20 лет. Мой любовник вдвое старше меня. Но он такой нежный, страстный, так трепетно любит меня. Только вот из-за жены угрызается, говорит, она хорошая, столько лет прожили без ссор и обид, а тут вдруг такое… Мы считаем,

Приступы голода

Приступы голода Гарри еще расскажет вам подробно о другом важном моменте, связанном с питанием. Речь идет о том, что ряд продуктов – особенно богатых углеводами и прочими сахарами – вскоре после потребления вызывает возобновление чувства голода. Вы быстрее почувствуете

Управляйте чувством голода

Управляйте чувством голода Задайте себе вопрос: способны ли вы определить разницу между физическим голодом и ложным, психологическим голодом? Умение определить это – первый шаг к тому, чтобы стать сознательным едоком. Но это бывает довольно трудно. Вот некоторые

Шкала голода

Шкала голода 0 – вы умираете от голода1 – вы очень голодны2 – вы проголодались3 – вы наелись4 – вы немного переели5 – вы наелись до отвалаИспользуя эту шкалу, обращайте внимание, когда вы едите из-за голода (хорошо) или от скуки, из-за переживаний или потому, что есть еда (не

Использованные источники: med.wikireading.ru

Похожие статьи