Массаж от ожирение

Глава 4. Самомассаж как средство от ожирения

Глава 4. Самомассаж как средство от ожирения

Как вы уже поняли, при ожирении необходимо использовать не только массаж, но и самомассаж, поскольку последний увеличивает энергозатраты. Именно это вам и необходимо, т. к. его применение подразумевает наличие усилий с вашей стороны. Но придется прилагать физическую силу в отличие от использования пассивного массажа, выполняемого массажистом. Эффективность самомассажа можно повысить, применяя его в качестве дополнения к каким-либо видам спорта, особенно полезным для избавления от лишнего веса: утренней гимнастике, бегу, плаванию и просто ходьбе. Такой массаж поможет повысить функциональные возможности вашего организма, а также устранит утомление, способствуя более быстрому восстановлению после испытанных физических нагрузок.

Преимущества данного способа борьбы с ожирением в том, что он прост и доступен практически каждому, у кого есть твердое желание сбросить лишние килограммы, хорошо изучив приемы самомассажа. В зависимости от самочувствия можно изменять дозировку различных приемов и методику их проведения. К тому же самомассаж можно проводить в различной обстановке – в бане (что особенно эффективно), ванне, когда вы хорошо прогреетесь, и т. д. При этом выбор исходного положения и приемов, которых не должно быть слишком много, определяется условиями проведения самомассажа. Если вы занимаетесь самомассажем в помещении, оно должно быть хорошо проветренным, но не холодным. Наиболее подходящая температура воздуха составляет около 20° С.

Перед проведением сеанса самомассажа нужно тщательно вымыть руки теплой водой с мылом или по крайней мере протереть их спиртовым раствором. При чересчур обильной потливости рук воспользуйтесь одеколоном, 1%-ным раствором формалина или присыпьте ладони салициловым порошком. Для лучшего скольжения рук по телу нанесите на них детскую присыпку или тальк.

Для этой цели подойдет и рисовая пудра, а также специальные смазывающие средства: массажное масло, косметический или детский крем. Их применение обеспечит также защиту от раздражения кожи. При выполнении массажных приемов на больших участках тела (спина, грудная клетка) и при проведении самомассажа всего тела наилучшим средством является тальк. Абсорбируя пот и кожный жир, он обеспечивает прекрасный впитывающий эффект. Тальк абсолютно безопасен в применении, не вызывает аллергической реакции и придает коже гладкость.

После окончания сеанса самомассажа тальк легко удалить с кожи при помощи чистой салфетки. Массируя небольшие участки тела, не рекомендуется применять борный вазелин, поскольку он лишь ухудшит дыхание кожи, закупорив ее поры. Если цель вашего самомассажа состоит еще и в оздоровительном эффекте, например при лечении каких-либо заболеваний (отложение солей, радикулит, подагра и др.), вы можете воспользоваться специальными средствами для обработки кожи: вирапином, випратоксом, капсином, випросалом, апизатроном, тигровой мазью, бон-бенге. Все они выпускаются фармацевтической промышленностью специально для лечебных целей.

Тело обязательно должно быть чистым. Предварительно следует тщательно вымыться, поскольку массируемые участки нужно будет обнажить. Если это невозможно сделать из-за отсутствия условий, массаж выполняется через одежду.

Использованные источники: med.wikireading.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение и фвд

Ожирение

Ожирение.

На сегодняшний день ожирение является одной из главных проблем современного человечества. Из года в год все больше людей начинают болеть различными болезнями, связанными с лишним весом. Нарушение психики, работы сердца, органов пищеварения, проблемная кожа, хроническая усталость, инфаркты, инсульты, сахарный диабет, проблемы с суставами, головные боли от ожирения. Этот список можно продолжать и продолжать.

Фактически ожирение — это бомба замедленного действия, которая постепенно и незаметно для своего владельца разрушает его тело.

Данный пост мы постараемся расширять и со временем добавлять в него новую и актуальную информацию. Мы также будем рады Вашим отзывам, дорогие читатели, с действенными и эффективными методами похудения, борьбы с ожирением и лишними килограммами.

Ожирением называют избыток жировых отложений. Это заболевание, которое проявляется увеличением массы тела на 20% и больше от средних показателей. Такое состояние чревато не только психологическим дискомфортом для больного, но и множеством осложнений со стороны внутренних органов и систем. В современном мире ожирение сравнивается с глобальной эпидемией, ведь заболевание может коснуться людей всех возрастов.

Причины ожирения.

Среди основных причин, вызывающих проблему ожирения, можно выделить:

  • Отсутствие физической активности или ее низкий уровень. Сегодня люди стали двигаться гораздо меньше: на работу и с работы – на машине, в офисе – постоянное сидение за компьютером и лихорадочный перекус за ним же. Выходные – перед телевизором в обнимку с едой.
  • Неправильное питание. Кроме частых перекусов вредными продуктами в жизнь человека прочно вошли фастфуд и всяческие снеки типа чипсов и всевозможных сухариков.
  • Наличие вредных привычек.
  • Стрессы и нервные расстройства, которые преследуют людей в повседневной жизни. Обычно никто не обращает на них внимания, но когда организм находится в стрессе, он накапливает «стратегический запас». Обычно такие закрома оказываются на животе, бедрах.
  • Наследственность.
  • Наличие хронических заболеваний.

Симптомы ожирения.

  • Увеличение массы тела из-за отложения жира в различных областях тела: на бедрах, животе, груди.
  • Одышка при физической нагрузке, снижение работоспособности.
  • Снижение самооценки, недовольство своим внешним видом, трудности в общении с другими людьми.
  • Повышение артериального (кровяного) давления.
  • Сжимающая, давящая боль в сердце (стенокардия).
  • Снижение полового влечения.
  • Запоры.
  • Боли в суставах.

При длительном течении возможно развитие сахарного диабета второго типа с соответствующими симптомами:

  • жажда;
  • учащенное мочеиспускание;
  • увеличение уровня глюкозы в крови.

При ожирении очень стремительно развивается тучность, жир откладывается практически на всех частях тела, аппетит сильно повышается, появляются растяжки на кожном покрове, головокружения, кожа становится очень сухой. У представительниц прекрасного пола, возможно, бесплодие, нарушение месячных, у мужского пола – понижение потенции.

Кроме всего вышеперечисленного у людей, страдающих ожирением, могут возникнуть болезни:

  • артрит;
  • цирроз печени;
  • хроническая изжога;
  • понижение либидо и фертильности;
  • желчнокаменная болезнь;
  • остеохондроз;
  • стенокардия;
  • рак грудной железы, яичников;
  • рак простаты и толстой кишки.

Осложнения при ожирении:

  • синдром поликистозных яичников у девочек;
  • гинекомастия у мальчиков (увеличение грудных желез);
  • нарушение менструального цикла, ювенильные маточные кровотечения у девочек;
  • гиперпигментация кожи естественных складок;
  • жировое поражение печени, желудка, сердца, почек;
  • остеопороз (и, как следствие, частые переломы);
  • грибковые поражения кожи;
  • ранний атеросклероз, нарушение мозгового кровообращения.

Диагностика ожирения основывается на характерных внешних признаках, жалобах, наличии провоцирующих факторов. В крови (при гипоталамическом синдроме и осложненном конституционально-экзогенном ожирении) определяются повышение уровня гормонов надпочечников, инсулина, половых гормонов, гормона роста, пролактина (гормона, способствующего увеличению грудных желез), снижение уровня гормонов щитовидной железы.

Степени ожирения.

Предожирение. Данная степень характеризуется наличием 25-29,9% лишнего веса по сравнению с нормой. Считается начальной формой, основные симптомы ожирения отсутствуют. Хорошо поддается коррекции путем соблюдения правильного питания и выполнения физических упражнений.

Ожирение 1 степени. Характеризуется наличием 30-34,9% лишенного веса. Внешне данная степень уже более выражена. Расценивается, зачастую, не как болезнь, а как косметический дефект. Начинают появляться первые признаки ожирения – отеки, повышенная потливость, одышка и др. Это та стадия, на которой необходимо начинать принимать меры по борьбе с лишним весом.

Ожирение 2 степени. Наличие 35-39,9 % лишнего веса. Данная степень уже выражена еще более явно – видны значительные жировые отложения. Возникают симптомы ожирения, снижается работоспособность и двигательная активность. При данной степени срочно начинайте бороться с лишним весом, т.к. она может быстро перерасти в 3 степень ожирения.

Ожирение 3 степени. Характеризуется наличием 40% и более лишнего веса. Эту степень очень легко определить по внешнему виду. На данной стадии проявляются практически все симптомы ожирения: одышка даже в спокойном состоянии, отеки ног, головные боли, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и др. Человеку становится трудно себя обслужить. Необходимо срочно обратиться к специалистам и начать лечение

Основные способы лечения при избыточном весе и ожирении.

К ним относят соблюдение диеты с повышенным содержанием клетчатки, витаминов и других биологически активных компонентов (злаки и цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, орехи, зелень и др.) и ограничением употребления легкоусваиваемых организмом углеводов (сахар, сладости, выпечка, хлебобулочные и макаронные изделия из муки высших сортов), а также физические упражнения.

Общий подход при лекарственном лечении ожирения состоит в испытании всех известных препаратов для лечения ожирения. С этой целью применяют препараты для лечения ожирения.

Если результат медикаментозного лечения оказывается незначительным или его нет, то необходимо прекратить такое лечение.

Хирургическое лечение ожирения.

Тогда рассматривается вопрос о хирургическом лечении.

Липосакция — как операция, в ходе которой отсасываются жировые клетки, в настоящее время используется не для борьбы с ожирением, а лишь для косметической коррекции местных небольших жировых отложений. Хотя количество жира и вес тела после липосакции могут уменьшаться, но, согласно недавнему исследованию британских врачей, для здоровья такая операция бесполезна. По-видимому, вред здоровью наносит не подкожный, а висцеральный жир, находящийся в сальнике, а также вокруг внутренних органов, расположенных в брюшной полости. Раньше делались единичные попытки делать липосакцию для снижения веса (так называемая мегалипосакция с удалением до 10 кг жира), однако в настоящее время она оставлена как крайне вредная и опасная процедура, неизбежно дающая множество тяжёлых осложнений и приводящая к грубым косметическим проблемам в виде неровности поверхности тела.

Диеты при ожирении.

Диеты часто усиливают ожирение. Причина в том, что жёсткая диета (резкое сокращение потребления калорий) может помочь быстро снизить вес, но после прекращения диеты усиливается аппетит, улучшается усваиваемость пищи и набирается вес, превосходящий тот, что был до диеты. Если больной ожирением пытается вновь сбросить вес с помощью жёсткой диеты, с каждым разом сбрасывание веса происходит всё труднее, а набор веса — всё легче, причём набираемый вес с каждым разом увеличивается. Поэтому диеты, ориентированные на быстрый результат (сбросить как можно больший вес за короткое время), являются вредной и опасной практикой. Кроме того, многие средства для похудения содержат мочегонные и слабительные компоненты, что приводит к потере воды, а не жира. Потеря воды бесполезна для борьбы с ожирением, вредна для здоровья, а вес после прекращения диеты восстанавливается.

Более того, согласно исследованию американского психолога Трейси Манн и её коллег, диеты вообще бесполезны как средство борьбы с ожирением.

Однако следует отметить, что без адекватного контроля калорийности пищи и учёта адекватности количества, поступающих калорий физической нагрузке успешное лечение ожирения невозможно. ВОЗ для успешного снижения веса рекомендует рассчитать привычную калорийность пищи, а затем ежемесячно снижать калорийность на 500 ккал до достижения цифры на 300—500 ккал ниже адекватной энергопотребности. Для лиц, не занимающихся активным физическим трудом, это значение составляет 1500—2000 ккал.

Физическая активность, как метод профилактики ожирения.

Чтобы правильно организовать физическую активность, нужно знать принципы энергетического обеспечения организма.

Характер обеспечения энергетики во время мышечной нагрузки:

  • Впервые 5-7 минут из поступающей к мышцам крови извлекаются и утилизируются углеводы.
  • Между 15 и 20 минутами мышцы обеспечиваются энергией из углеводов, полученных в процессе распада гликогена в мышцах и в печени.
  • При нагрузке, длящейся дольше 20 минут, энергия доставляется к мышцам из жировой массы.

Следовательно, оптимальное время физической активности, упражнений – сверх указанного времени. Только тогда жировая масса не будет увеличиваться, а, наоборот, будет снижаться. Для получения такого эффекта нужно двигаться достаточно интенсивно, чтобы частота пульса во время и после занятия была 110-140 ударов в минуту.

Для профилактики ожирения лучше всего подходят циклические виды спорта или физкультуры:

Нетренированному человеку не стоит сразу же приступать к интенсивным занятиям. Лучше начать с оздоровительной ходьбы в быстром темпе, постепенно переходя на бег. Обязательное условие – контроль над своим состоянием, за нагрузкой на сердечнососудистую систему, на связки и сухожилия.

Для увеличения времени занятий физкультурой до 40 минут у нетренированного человека может уйти от 4 до 6 месяцев. При этом нужно заниматься не реже, чем 3-4 раза в неделю. Вполне возможно, что масса тела при интенсивных тренировках не будет снижаться. Это объясняется тем, что место жировой ткани занимает ткань мышечная, снижается количество висцерального жира – провоцирующего фактора атеросклероза и многих других заболеваний.

Одновременно нужно придерживаться рационального режима питания и наполнения своей продуктовой корзины только полезными продуктами. И конечно при ожирении незаменим будет и тибетский точечный массаж и самомассаж. С помощью несложных действий можно оказывать весомую помощь своему организму.

Желаем Вам крепкого здоровья, чистого воздуха и помните о ведении здорового образа жизни!

Использованные источники: fine-massage.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 3 степени военный билет

Массаж при ожирении: описание, цели, техника, основные приемы и эффективность

При ожирении в организме человека содержится излишнее количество жировой ткани, что приводит к увеличению массы тела, а также становится причиной развития большого количества сопутствующих проблем со здоровьем. Эффективность медицинского массажа при ожирении доказана многими годами практики. В статье будут рассмотрены основные задачи, цели, а также техника выполнения специального массажа, направленного на борьбу с лишним весом.

Задачи массажа при ожирении

Основными задачами лечебного массажа является запуск и активация процессов обмена веществ в организме, улучшение кровообращения в органах и тканях и уменьшение процентного содержания жира в организме. Кроме того, происходит укрепление мышечного корсета и, главным образом, мышц брюшного пресса. Улучшается работа кишечника. Постепенное снижение веса, которое достигается за счет массажа, благотворно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата.

Как действует массаж при ожирении

Механизм действия массажа основывается на том, что движения, выполняемые специалистом, стимулируют кожные рецепторы, оказывают влияние на связки и внутренние органы и системы, в результате чего они возбуждаются и формируют импульсный поток, поступающий в центральную нервную систему. Возникающая в процессе массажа активация определенных мозговых центров способствует изменению функционального состояния организма, уменьшению жировой прослойки. Регулярные процедуры способствуют снижению уровня усталости и дарят пациенту заряд бодрости.

Кроме того, активное воздействие на тело активирует кровоток, ускоряет вывод из организма продуктов метаболизма. Массаж живота при ожирении нормализует перистальтику кишечника. Активная работа массажиста помогает мышцам больного прийти в тонус.

Эффективность массажа

Положительный эффект от проведения процедур массажа зависит от того, в какой степени находится заболевание, а также от ряда условий, которые стали причиной болезни. Так, ожирение, которое возникло в связи с инвалидностью и ампутацией конечностей и, соответственно, снижением уровня активности, лучше всего поддается лечению с помощью оздоровительного массажа, который способен привести человека к максимально быстрому выздоровлению.

У больных, которые страдают высокой степенью ожирения, которое возникло из-за неправильного питания, переедания, отсутствия физической активности эффективность массажа значительно ниже. В этом случае он должен идти в комплексе со специальной диетой и рядом других лечебных процедур, направленных на активное снижение веса и сжигание жировых отложений в организме.

Следует отметить, что, как правило, эффективность массажа при ожирении у женщин ниже, чем у мужчин. Это может быть вызвано рядом гормональных изменений, происходящих в организме вследствие активного набора веса и большого процентного содержания жира.

Сегментарный массаж

Основным приемом массажа при ожирении является сегментарный, целью которого считается уменьшение отложений жира в различных частях тела пациента. Кроме того, такой вид массажа активно стимулирует кровообращение и запускает процессы активного сжигания лишнего жира.

Общие рекомендации

Для достижения положительного эффекта при борьбе с ожирением массаж следует проводить утром после завтрака.

Во время процедуры человеку с высокой степенью ожирения не рекомендуется применять ударную технику, так как удары по ослабленным мышцам могут негативно сказаться на самочувствии пациента. В том случае, если больной жалуется на плохое состояние, у него наблюдается понижение или повышение давления, сеанс следует прекратить.

Особенностью массажа при ожирении является то, что его интенсивность должна возрастать постепенно вместе с продолжительностью процедуры. Как правило, первый сеанс длится 15 минут. Далее время каждого необходимо увеличивать на 5 минут, постепенно доводя до 1 часа.

Эффект от медицинского массажа при ожирении будет заметен в том случае, если процедура проводится 2 раза в неделю. Более частые сеансы для лечения не рекомендуются, так как организм больного не успеет восстановиться.

Обязательно необходимо дать пациенту отдохнуть в лежачем положении за 15 минут до начала процедуры и 30 минут после проведенного массажа.

Хорошим является сочетание массажа с баней или парной. Однако для проведения такой процедуры пациент должен получить разрешение врача.

Порядок выполнения массажа

Порядок действий массажиста во время лечебной процедуры зависит от степени тяжести заболевания и самочувствия пациента.

Так, во время запущенного течения заболевания, когда больной физически не имеет возможности лечь на живот из-за больших жировых отложений, он ложится на спину, а под голову и колени подкладываются специальные валики. В этом случае процедура массажа начинается со ступней больного.

К основным приемам, которые используются в массаже при ожирении, можно отнести мягкое поглаживание, растирание и разминание, а также вибрирующее воздействие на организм человека.

При начальной стадии заболевания проведение сегментарного массажа допустимо в следующем порядке:

  • Массаж спины. При его выполнении основными приемами являются разминание, захват и попеременное сдавливание мышц, необходимо производить скручивание тканей, включая удары по массируемой части кистью. Для воздействия на суставы и связки используют растирания и сдавливания.

  • Массаж задней поверхности шеи.
  • Массаж широчайших мышц спины.
  • Массаж тазовой области и задней поверхности ног.

Особое внимание уделяется активному растиранию и усилению кровотока во всем теле.

Во время второй части процедуры больной лежит на спине. Специалист проводит массаж тела в следующем порядке:

  • Массаж левой ноги и левой руки. При этом используются в основном разминание и растирание. Завершается массаж конечностей потряхиванием и поглаживанием.
  • Массаж правой ноги и правой руки.
  • Массаж грудной области.
  • Массаж живота, который основывается на активном разминании жировых отложений, что способствует усилению кровотока и запуску процессов жиросжигания. Для того чтобы повысить тонус кожи, можно использовать ударные движения.

Правила при выполнении массажа

Квалифицированный специалист знает, что все движения должны выполняться по часовой стрелке. Во время сеанса особое внимание следует уделять надавливаниям на тело пациента. Завершить сеанс массажа при ожирении следует встряхиванием верхних и нижних конечностей и живота.

Точечный массаж

Справится с избыточным весом может помочь точечный массаж. Ученые доказали, что точечное воздействие на различные участки тела пациента способствует усилению процессов выделения определенных веществ, которые улучшаю обменные процессы и способствуют запуску процессов сжигания жира в организме.

Основу процедуры составляет тонизирующий точечный массаж. Его суть состоит в том, что воздействие на определенное место на теле человека с лишним весом оказывается в виде мягкого непродолжительного надавливания. Методика массажа при ожирении следующая: на массажную точку необходимо надавливать до 50 раз в течение одной минуты.

Для борьбы с ожирением точечный массаж следует начинать от головы и постепенно спускаться к ногам. Процедуры необходимо проводить каждый день. Продолжительность одного курса должна составлять не менее 14 дней, после чего делается перерыв на неделю, и курс повторяется снова.

В заключении следует отметить, что различные виды массажа при ожирении дадут результат только в том случае, если пациент начнет вести здоровый образ жизни. Важным условием для борьбы с болезнью является коррекция питания, ограниченное употребление быстрых углеводов и жирной пищи.

Максимально быстро эффекта можно достичь только в том случае, если больной включит в свой режим ежедневную физическую активность, прогулки на свежем воздухе и плавание.

Использованные источники: fb.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение и фвд

Методика проведения массажа при ожирении

Ожирение, вызванное нарушениями обмена веществ, проявляется в избыточном отложении жировой ткани в организме человека, что влечет за собой повышение массы тела.

Общие задачи, поставленные перед массажистом:

— содействовать уменьшению жировых отложений в определенных участках тела;

— стимулировать крово- и лимфообращение в органах и тканях.

Проведение массажа зависит от того, при каких условиях выполняется массаж, в частности, от состояния больного.

Так, массируемый принимает положение лежа на животе, под голову и колени подкладывается валик в том случае, если больной не может лечь на живот из-за больших жировых отложений на животе или из-за одышки.

Массажист начинает воздействие с нижних конечностей, одновременно массируя переднюю и заднюю поверхности сначала бедра, затем голени и стопы такими приемами, как:

а) поглаживание, б) растирание, в) разминание, г) вибрация, проводимые в сочетании с разминанием, д) обхватывающее поглаживание всей поверхности нижних конечностей в направлении снизу вверх, от стопы до таза.

В том случае, если больной может принять положение лежа на животе, массаж выполняется в следующем порядке:

— общий массаж спины;

— массаж задней поверхности шеи;

— воздействие на спину, особенно на широчайшие мышцы (боковые поверхности);

— массирование тазовой области;

— массаж задней поверхности нижних конечностей.

При этом массажист применяет все приемы массажа, особенно выделяя разминание.

После проведения массажа данных участков больной принимает положение лежа на спине.

Массажист выполняет воздействие:

— на переднюю поверхность левой ноги;

— на левую руку, начиная от плеча до пальцев рук;

— на переднюю поверхность правой ноги;

— на правую руку в том же направлении: от плеча к пальцам;

— на область груди и живота, при этом массажист стоит с правой стороны от больного.

Используются все приемы массажа по часовой стрелке. Особое внимание обращается на приемы разминания: накатывание, надавливание.

В конце всей процедуры производится встряхивание:

— верхних и нижних конечностей;

Полный курс массажа включает в себя от 15 до 20 сеансов, выполняемых ежедневно. Каждая процедура состоит из общего массажа, местного массажа: живота и бедер или живота и груди, других видов массажа, например точечного (рис.).

Методические рекомендации при лечении ожирения

а) Сеансы массажа назначаются на утро, после принятия больным легкого завтрака, или при ослабленном состоянии больного — перед обедом.

б) Нельзя применять ударные приемы, так как при ожирении наблюдаются запоры, ослабленный брюшной пресс.

в) При проведении массажа необходимо учитывать ответную реакцию организма больного на воздействия. При плохом самочувствии, ухудшении состояния массируемого, появлении неприятных ощущений следует сократить количество сеансов или на время отменить их применение.

г) С выполнением каждого сеанса увеличивается интенсивность воздействия и длительность процедуры с 15 до 60 минут.

д) Процедуры общего массажа проводятся 1-2 раза в неделю с обязательным учетом состояния больного.

е) Если массируемый страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то перед массажем ему нужен отдых в течение 10-15 минут. После каждого сеанса больному необходим пассивный отдых в течение 15-30 минут.

ж) Массаж можно проводить в бане, парной только при разрешении врача.

Использованные источники: medn.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение и фвд

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

  • Удалить все
  • Отключить

Массаж для похудения живота и боков. Моделирующий массаж при локальном ожирении

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Понравилось?

Не понравилось?

Текст видео

Массаж для похудения живота и боков. Моделирующий массаж при локальном ожирении.
➥Массаж выполняет профессиональный массажист и SPA-терапевт Михаил Гузь.
Запись на массаж, а также мастер-классы и обучение массажу —
Массажная студия Михаила Гузь в социальных сетях:


►►►Массаж при локальном ожирении уже зарекомендовал себя как чудодейственное средство для коррекции фигуры, улучшение внешнего вида, устранения целлюлита. Воздействуя на массируемые ткани, правильный и профессиональный моделирующий массаж живота и боков будет способствовать постепенному уменьшению жировых клеток и утоньшению жировой прослойки, эластичности мышц и улучшению кровообращения и циркуляции лимфы в организме.

Результатом всего этого станет стройная фигура без лишних складок и отложений, а также:
✔ улучшит процесс восстановления клеток;
✔ избавит от отёков тканей;
✔ нормализует обмен веществ;
✔ выведет шлаки;
✔ повысит тонус мышц;
✔ улучшит дыхательную функцию кожи.
Если вы остановили свой выбор на массаже как способе похудеть, рекомендуется обратиться к профессионалу, который знает все нюансы данной процедуры и поможет советами. Однако существует методика самомассажа, которую в силах освоить каждому человеку и проводить в домашних условиях.

►►►Заходите на канал и обучайтесь массажу самостоятельно с помощью видеоуроков:
Все видео канала:
Google+:

Использованные источники: www.youtube.com