Масла от ожирения

10 лучших эфирных масел для похудения

Если вы изо всех сил стараетесь похудеть, идете на строгие диеты и тренировки, хотите ускорить похудение, обратитесь к эфирным маслам.

В течение тысяч лет эфирные масла используются для снятия стресса и исцеления тела.

Они могут помочь тем, у кого низкий уровень метаболизма, проблемы с пищеварением, депрессия, тяга к сладостям и углеводам, а также отсутствие мотивации.

Исследования показывают, что один из ключевых факторов, приводящий к увеличению веса — стресс. Аромат эфирных масел активизирует центры в головном мозге, которые помогают поднять настроение, снизить напряжение, нормализовать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, увеличить внимание, способствовать мотивации.

Эти 7 эфирных масел и их комбинации будут способствовать снижению веса, наряду с регулярными физическими упражнениями и здоровой диетой. Общими рекомендациями для массажа являются: смешивание с маслом основой, длительность процедуры от 20 до 30 минут.

Эфирное масло грейпфрута

Грейпфрут — субтропический цитрус, содержащий витамины С, А, кальций, магний, фолиевую кислоту, природные сахара и пищевые волокна. Японские ученые обнаружили, что вещество под названием нооткатон стимулирует обмен веществ и предотвращает ожирение.

Прием его в течение длительного времени повышает метаболизм в скелетных мышцах и печени. Это помогает предотвратить накопление жира в области живота, развитие гипергликемии, высокого уровня сахарозы и содержания жиров, провоцирующих ожирение. Кроме того, первичный компонент масла грейпфрута — лимонен, вызывает расщепление жира.

Грейпфрутовое масло способно:

  • подавить аппетит;
  • увеличить распад жиров;
  • активизировать и поддерживать здоровый уровень метаболизма;
  • поддерживать вес в норме;
  • предотвратить накопление нежелательного жира на животе, руках, нижней части тела и лица;
  • уменьшить целлюлит и вздутие живота.
  1. Принимать по 2 капли масла, смешав его с 6 каплями масла-основы (кокосового или миндального) и массажировать область, где накопился жир. Не смывайте масло немедленно.
  2. Капните 2 капли масла в стакан воды. Пейте утром, как проснетесь. Оно действует, как детокс, помогая похудению изнутри.
  3. Пропитайте ватный тампон эфирным маслом (несколькими каплями) и положите его внутрь кулона. Запах будет подавлять тягу к нездоровой пище.
  4. Десять капель эфирного масла, добавленных в утреннюю ванну обеспечат вам свежесть на весь день.

Эфирное масло имбиря

Соединения, содержащиеся в имбире обладают противовоспалительными, анти-окислительными свойствами, оказывают стимулирующее действие на желудочно — кишечный тракт. Потребление имбиря способствует снижению веса, резистентности к инсулину, регулирует уровень сахара в крови, а также:

  • уменьшает воспаление кишечника;
  • повышает усвоение питательных веществ;
  • снижает уровень холестерина;
  • предотвращает ожирение.
  1. Смешав 2 капли имбирного масла с 6 каплями масла-основы (кокосового или оливкового), массируйте область нежелательного жира ежедневно.
  2. Добавьте 1 каплю масла (безопасного для приема внутрь) в чашку черного или зеленого чая и выпейте перед завтраком.
  3. Добавляйте 1-2 капли имбирного эфирного масла в коктейли или свежие фруктовые соки.

Эфирное масло мяты перечной

Мятное масло стимулирует выделение желчи, секрецию желудка и движение кишечника (перестальтику), что помогает пищеварительной системе функционировать должным образом. Так как мята перечная поддерживает чувство сытости после еды длительное время, вы станете меньше есть, что в конечном итоге приведет к снижению веса

  1. Массируйте область нежелательного жира ежедневно, смешав 1-2 капли мятного эфирного масла и 5-6 капель масла-основы (кокосового или оливкового масла).
  2. Выпейте утром до завтрака стакан воды с 1-2 каплями этого масла.
  3. Положите кусочек ткани или ватки, пропитав 5 каплями масла, в кулон или нанесите на запястье.
  4. Примите ванну, добавив 10 капель масла. Проходя через поры, оно будет помогать поддерживать внимание и активность в течение всего дня.

Эфирное масло лимона

Активные соединения, содержащиеся в лимоне, разрушают жиры, улучшают настроение, увеличивают уровень кислорода в головном мозге и позволяют мышцам функционировать должным образом. Лимонное масло также снимает боль, расслабляет мышцы, подавляет аппетит.

  1. Для массажа смешайте 1-2 капли эфирного масла лимона и 5-6 капель масла-основы (кокосового или оливкового).
  2. Аромат эфирного масла притупит чувство голода.
  3. Капните 10 капель лимонного масла в ванну, чтобы чувствовать себя свежей. Ванна расслабит мышцы, поднимет настроение на весь день.
  4. Добавьте две капли в утренний черный или зеленый чай. Напиток полезен для вымывания токсинов из организма.

Эфирное масло бергамота

Бергамот — это цитрусовый, ароматный фрукт лимонного цвета, размером с апельсин. Исследователи установили ,что аромат бергамота стимулирует расслабленность и успокоение, то есть действует в качестве антидепрессанта. Полифенолы бергамота помогают сжигать жир, предотвращают его накопление, поддерживают уровень сахара в крови и холестерина.

  1. Для массажа возьмите 2 капли масла бергамота и 6 капель лавандового масла. Массируйте область нежелательного жира, шею и ноги.
  2. Используйте ватный тампон с несколькими каплями масла для вдыхания запаха всякий раз, когда чувствуете себя подавленными.
  3. 10 капель масла бергамота добавьте в ванну. Оно будет проходить через поры кожи, расслаблять мышцы, успокаивать.

Эфирное масло корицы

Резистентность к инсулину является основной причиной сегодняшней проблемы ожирения. Потеря чувствительности к этому гормону ведет к накоплению жира в области живота, высокому уровню глюкозы и холестерина в крови, даже может стать причиной бесплодия. Полифенолы в коричной коре повышают чувствительность к инсулину.

Масло корицы имеет сладкий аромат и помогает:

  • уменьшает тягу к сладкому;
  • улучшает пищеварение;
  • способствует улучшению циркуляции крови;
  • защищает от синдрома раздраженного кишечника.
  1. Для массажа смешайте 2 капли эфирного масла корицы и 5-6 капель оливкового масла.
  2. Две капли масла корицы добавьте в ваш утренний черный или зеленый чай и выпейте до завтрака.
  3. Капните 3-4 капли эфирного масла корицы (безопасного для приема внутрь) в тесто для выпечки или свежие фруктовые соки и напитки.
  4. Вдыхайте аромат этого масла, если испытываете несвоевременную тягу к пище.

Масло сандалового дерева

Сесквитерпены — соединения содержащиеся в сандаловом эфирном масле, оказывают влияние на лимбическую систему, которая контролирует эмоции. Сладкий и земляной аромат этого масла расслабляется нервы, снимает стресс, восстанавливает клетки, улучшает кровообращение, помогает сдерживать эмоции.

  1. Смешав 2 капли сандалового эфирного масла и 6 капель масла оливкового, массируйте область нежелательного жира, заднюю часть шеи и пятки.
  2. Вдыхайте запах масла корицы при ощущении голода во внеурочное время.
  3. Добавьте 8-10 капель сандалового эфирного масла в теплую ванну. Это добавит вам спокойствия и энергии.

Комбинации эфирных масел

Смесь для сжигания жира: по 2 капли каждого из эфирных масел: корицы, лимона, мяты перечной. Используйте как в предыдущих случаях, добавьте:

  • каплю смеси в утренний чай;
  • 6 капель оливкового масла для массажа;
  • 1-2 капли в теплую воду и выпить сразу, как проснетесь;
  • эту смесь в ванну.
  1. Смесь, усиливающая метаболизм: по 2 капли эфирных масел лимона и мяты и 3 капли масла грейпфрута. Используйте так же, как смесь для сжигания жира.
  2. Смесь, снижающая аппетит: 3 капли эфирного масла бергамота и по 2 капли масел сандалового дерева и имбиря. Использовать также как в первых двух случаях.

Важные дополнения

  • Приобретайте масла, которые безопасны для приема внутрь.
  • Убедитесь, что у вас нет аллергии на эфирное масло.
  • Всегда смешивайте с маслом-основой, прежде чем втирать в кожу.
  • Массаж с маслами проводить ежедневно до достижения результата.

Все эти эфирные масла сделают вашу кожу нежной и бархатистой, а тело тонированным и соблазнительным.

Использованные источники: mirsowetow.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Желчный ожирение

  Гормон вызывающий ожирение

Льняное масло для похудения

В нашем мире все большее количество людей сталкиваются с проблемой избыточного веса. И приходится думать о том, как сохранить нормальный вес или снизить его, если уже есть лишние килограммы. Речь не идет о модных тенденциях иметь идеально худое тело, хотя, стоит сказать, что уже сейчас модницы одумались и не стремятся довести себя до истощения голодом и диетами. Разговор пойдет о достижении нормального, здорового веса и способах его нормализации, основанных на естественных, натуральных рецептах.

Первые шаги к цели

С чего начать? Конечно же, нужно принять твердое решение избавиться от лишних килограммов и не отступать от намеченной цели. Нужна мотивация и уверенность в получении результата. Придется, пока не войдет в привычку, постоянно контролировать потребляемые продукты, научиться правильно рассчитывать количество съеденного и ограничивать себя, ради достижения поставленной цели. Необходимо сбалансировать поступление и расход калорий. Обязательно увеличить физические нагрузки, чтобы расход энергии превышал поступление ее с пищей. И для этого не обязательно проводить часы в спортзале или изнурять себя бегом или поднятием тяжестей. Просто подумайте, сколько можно найти вариантов в повседневной жизни.

Об этом полезно знать

Утром проснитесь чуть раньше и сделайте хотя бы несколько упражнений, если вам нужно добираться куда-то не очень далеко, то лучше пройдитесь пешком, точно так же, пользуйтесь лестницей, а не лифтом. Проанализируйте свой дневной режим и найдите моменты, где вы будете больше двигаться. На выходных не лежите на диване у телевизора, а идите на прогулку, пешком или на велосипеде. Пусть каждый найдет свой, индивидуальный вариант, но главное одно – больше движения и позитива. Хорошее настроение, это немаловажный фактор для достижения нормального веса и укрепления здоровья.

Льняное масло – сжигатель жиров

А теперь несколько слов о народных способах снижения веса, в частности применения льняного масла, как проверенного средства для сжигания жиров. Сначала о противопоказаниях. Льняное масло применяют во всех случаях нарушения холестеринового обмена. Необходимо сделать предварительный анализ крови и, если показатели триглицеридов высокие, то следует искать иные способы избавления от избыточного веса. При таких показателях возможно, растительные жиры не расщепляются в организме. Тем, у кого диагностированы панкреатит или желчнокаменная болезнь, следует с осторожностью использовать даже льняное масло. В таких случаях рекомендовано употреблять лен в виде киселя, как и в тех случаях, когда беспокоит раздражение кишечника или язва желудка.

Целебное растение лен

Лен, сам по себе удивительное растение, культивируемое с древности и до наших дней. Его родиной является Индия, затем лен стали выращивать в Ассирии, Египте, Месопотамии, а древние греки уже широко использовали целительные качества льна. Авиценна, Гиппократ рекомендовали льняное семя при лечении многих заболеваний. На Руси очень полюбился лен, и наши предки нашли этому чудесному растению достойное применение. Льняная ткань, изготовленная из волокон растения, не только красива, но и обладает лечебными свойствами. Одежда изо льна улучшает терморегуляцию тела, обладает асептическими качествами, восстанавливает естественную энергетику человека. Льняное семя и льняное масло имеют в своем составе богатейший комплекс минералов, витаминов (A, E, B, P), незаменимых жирных кислот омега-6 и омега-3 и многие другие биологически активные компоненты.

Лен при ожирении и не только

В чем польза применения льняного масла при ожирении? Его действие настолько многогранно, что трудно назвать еще какое-либо иное средство с настолько оздоравливающим действием на организм. Идет очистка организма от шлаков и токсинов, артериальное давление приходит в норму, восстанавливается нормальное функционирование ЖКТ, укрепляются сосуды, и улучшается работа сердца, понижается уровень сахара, стимулируется мозговая деятельность. Есть данные, что вещества, содержащиеся в льняном масле, предупреждают развитие раковых заболеваний, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют работу печени и способствуют естественному снижению веса. Когда пищеварительная и выделительная системы нормально функционируют, то восстанавливается здоровый обмен веществ и ускоряется метаболизм. Таким образом, применение льняного масла приводит к восстановлению нормального веса.

Правильное применение льняного масла – путь к победе над весом

Как применять льняное масло? Лучше всего употреблять без нагрева, добавляя в салаты, овощные блюда или смешивая с медом, кефиром, использовать, как заправку для каш или отварного картофеля. Используют и в чистом виде, ни с чем не смешивая. В этом случае есть незначительно отличающиеся варианты приема, суть которых в том, что утром, до завтрака, натощак принимают 1 чайную ложку льняного масла, запивая теплой водой. Можно взять стакан теплой воды, выпить половину, затем масло, затем допить остальную воду. Легкая гимнастика и через полчаса обычный завтрак. Со временем можно немного увеличить утреннюю дозу приема, доведя до одной столовой ложки. В день нужно употреблять не менее двух столовых ложек льняного масла. Весь курс рассчитан на три месяца, тогда результаты будут явно заметны.

Омолаживающие свойства масла льна

Помимо эффекта снижения веса, проявляется и омолаживающий эффект применения масла льна. Кожа становится нежной и гладкой, волосы выглядят здоровыми и блестящими, восстанавливается естественная структура ногтей, они становятся более прочными. Обращаясь к природным средствам восстановления здоровья, мы получаем надежный и долговременный положительный результат. Будем здоровы!

Использованные источники: nmedik.org

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Ожирение 1-3 степени

  Ожирение 3 степени военный билет

Масла от ожирения

Автор: Елена Петрова . Дата создания: 20 июля 2016

Всем знакомо изречение: «Мы – это то, что мы едим». Говоря проще, от гастрономических предпочтений во многом зависит здоровье человека.

И сегодня, когда культура питания претерпевает значительные изменения, рынок пищевых продуктов постоянно пополняется новинками, причем не всегда полезными, удержаться от соблазнов практически нереально: полки супермаркетов изобилуют едой, насыщенной различными добавками, скрытыми жирами, пестицидами. Лакомства с такими ингредиентами продаются в кафе и закусочных.

В больших количествах мы поедаем хот-доги, гамбургеры, картошку фри, копченые деликатесы, чипсы, сухарики. Все запиваем сладкой газировкой. При этом даже не задумываемся, что усилители вкуса, ароматизаторы, красители, стабилизаторы коими напичканы многие продукты, не только любую гадость превращают в аппетитное блюдо, но и делают из нас пищевых наркоманов. А, как известно, никакая зависимость не проходит бесследно. В данном случае цена, которую мы платим за регулярное употребление вредных продуктов, по мнению ученых, – семь лет жизни.

Кроме того, одно из самых распространенных последствий неправильного питания – ожирение, к которому со временем добавляются различные осложнения со стороны сосудов и сердца (вплоть до его смещения), отмечается повышение кровяного давления. Статистика гласит, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди нерационально питающихся людей 40-50 лет вдвое выше, чем среди их ровесников, получающих сбалансированную натуральную пищу. Вывод – надо менять пищевые привычки, предварительно избавившись от ненужных килограммов.

Долой лишний вес!

Существует множество диет, с помощью которых можно в короткое время нормализовать вес. Но, как правило, все они построены по принципу ограничений. Между тем известно, что запреты и табу, особенно тогда, когда дело касается пищи, могут провоцировать раздражение, нервозность и, как следствие, бессонницу. Обезжиренные же диеты вызывают сильный голод, что негативно влияет на самочувствие и настроение. Однако включение в рацион продуктов, в состав которых входят вещества класса Омега-3, помогает бороться с голодом. Кислоты этой группы дают чувство насыщения, которое сохраняется в течение продолжительного времени. Это приводит к тому, что в сутки человек потребляет меньше калорийной пищи и тем самым теряет лишние килограммы.

Одним из продуктов, содержащих Омега-3, является рапсовое масло, которое специалисты включают в состав лечебных диет при ожирении.

По словам главного внештатного диетолога Витебской области Леонида Ачиновича, ценность рапсового масла заключается в том, что оно содержит кислоты Омега 3 и Омега 6 – незаменимые биологически активные вещества – практически в идеальном соотношении, что обеспечивает лечебные свойства продукта. Они обязательно должны поступать в организм с пищей.

– Эти кислоты подавляют активность синтеза холестерина в организме, тем самым защищая кровеносные сосуды от образования на их внутренней оболочке отосклеротических бляшек, – говорит Леонид Васильевич. – Омега 3 и Омега 6 замедляют истончение стенок сосудов, препятствуют возникновению тромбов в крови, способствует эффективному выведению из организма холестерина и предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В целом общий состав рапсового масла оптимально сбалансирован. Кроме вышеуказанных кислот оно содержит большое количество мононенасыщенных жиров и витамина Е, который является сильнейшим антиоксидантом и иммуномодулятором, поддерживает защитные функции организма.

ВАЖНО

Ученые, исследовавшие условия жизни и питание эскимосов, обнаружили, что у большинства из них было отменное здоровье, а количество долгожителей у этих народов в несколько раз превышало среднестатистические показатели. Оказалось, что их рацион обогащен природными веществами класса Омега-3. Благодаря исследованиям экспертов было доказано, что польза Омега-3 для человека огромна. Ежедневное употребление продуктов, в составе которых присутствуют эти полиненасыщенные кислоты, обогащает организм ценными микроэлементами и является превосходной профилактикой многих заболеваний.

Правила выбора

Чтобы купить масло, которое принесет организму только пользу, нужно придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, на дне емкости не должно быть осадка. Во-вторых, содержание эруковой кислоты должно быть минимальным: от 0,3 до 0,6%. Эти данные печатают на этикетке. В-третьих, выбирайте рафинированное масло. А если на этикетке написано, что масло гидрогенизировано, его лучше не брать. Такой продукт имеет нестабильную молекулярную структуру и пользы не принесет.

В-четвертых, после покупки обязательно проверьте масло на запах: качественное приятно отдает ореховым ароматом. Храните масло в стеклянной таре в темном прохладном месте.

Фото Елены ПЕТРОВОЙ и из открытых источников.

Использованные источники: vitvesti.by

Похожие статьи