Абдоминальное ожирение жить здорово

Новые типы ожирения. Как помочь себе

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 31 августа 2016 г.

1. Стрессорный тип ожирения

Если человек часто испытывает стресс, то из-за избытка кортизола в крови жир начинает откладываться в области живота и внутренних органах.

Для решения этой проблемы нужно создать условие гипоксии (кислородного голодания) с помощью специального прибора или тонкой трубочки.

При гипоксии происходит снижение уровня кортизола, что поможет похудеть.

Также гипоксии можно добиться, если сделать длинный вдох, задержать дыхание, а затем медленно выдохнуть.

2. «Сладкий» тип ожирения

Употребление избыточного количества сахара приводит к ожирению, так как не потраченная организмом глюкоза превращается в жир.

При таком ожирении жир откладывается в боках.

Злоупотребление сладким приводит к снижению чувствительности к инсулину и к сахарному диабету.

При таком типе ожирение нужно:

1) Ограничить употребление сладкого и мучного.

2) Заняться физкультурой.

3) Заменить сахар на стевию.

3. Тестостероновый тип ожирения

Недостаток тестостерона в организме приводит к появлению обвисших складках на руках.

При низком уровне тестостерона жир начинает замещать мышечную ткань.

При таком типе ожирение нужно принимать препараты с тестостероном, чтобы похудеть.

4. Эстрогеновый тип ожирения

При таком типе ожирения жир откладывается на ягодицах и бедрах.

Хоть и такой тип ожирения считается безопасным с точки зрения сердечно-сосудистого здоровья, однако лишний вес приводит к разрушению суставов.

При таком типе ожирения нужно есть белокочанную капусту, которая способствует снижению уровня эстрогенов.

Использованные источники: jitzdorovo.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Жить здорово!

Три типа ожирения. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 05.02.2016

Код для встраивания видео

Настройки

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Не все йогурты одинаково полезны, и не всякое ожирение грозит букетом заболеваний, считают ведущие «Жить здорово!». В очередном выпуске рубрики «Про жизнь» эксперты выделят три типа ожирения и расскажут, почему жир в ногах и на бедрах — это хорошо, а в животе и верхней части тела — плохо.

Вместе с этим смотрят

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

Мои подписки:

© 1996-2018, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.

Справочная Первого канала тел. +7 (495) 617-73-87

Использованные источники: www.1tv.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Ожирение 1-3 степени

  Ожирение и фвд

Теория заговора 16+

Три ошибки, которые приводят к ожирению. Теория заговора. Выпуск от 18.11.2018

Код для встраивания видео

Настройки

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Все женщины делятся на три категории: а) кто на диете, б) кто только с нее слез и в) кто садится на нее с понедельника. Гонка за заветными 90-60-90 уже давно превратилась в настоящую войну с жиром. Но если верить данным ВОЗ, пока мы проигрываем. Количество людей с ожирением только растет. И ученые выяснили почему. Все, что нам вбивали в голову про похудение годами, наоборот, приводит к ожирению. Сегодня мы расскажем о последних открытиях ученых, чтобы вы перестали совершать роковые ошибки, которые приводят не к похудению, а к ожирению.

В погоне за фигурой вы совершаете первую роковую ошибку — пытаетесь урезать калории. И, как следствие, только поправляетесь. В чем же подвох? Оказывается, работает это только как одноразовая акция. Если каждый день практиковать, то организм воспринимает это как стресс и каждый прием пищи будет откладывать про запас, даже если вы едите на обед один сельдерей. Это в нас говорит инстинкт самосохранения. Ведущий покажет, как это работает на хомячке.

Употребление в день еды меньше чем на 1500 калорий сокращает нашу жизнь. К тому же подсчет калорий совершенно бессмысленное занятие. Во-первых, калорийность продукта — это сугубо условное количество энергии, которое будет получено при его сжигании в специальном устройстве. Но никто из производителей не проводит химический анализ продукта. Во-вторых, пищеварительный тракт так устроен, что поступающая пища обычно переваривается не полностью. В итоге доля усвоенной энергии может отличаться на 20-25% от цифр калорийности, указанных на упаковке продукта.

Неужели можно объедаться, не считая калории? Нужно, чтобы вы ели в правильном соотношении БЖУ: белков, жиров и углеводов. Золотая середина, по словам экспертов, — 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Как этим соотношением пользоваться в жизни? Узнаем и объясним на пальцах.

Но и в этой, казалось бы, простой системе есть один подводный камень. Есть продукты, в которых мы подсознательно уверены на сто процентов, что это белок или углевод. И, оказывается, часто заблуждаемся. Например, один из самых коварных продуктов — кефир. Многие пьют его каждый день на ночь. На первый взгляд он действительно низкокалорийный: в 100 граммах продукта жирностью 2,3% всего 50 ккал. Но пьем мы его стаканами, а иногда сразу выпиваем и два подряд. Итого набегает 150-300 ккал в день, в месяц это 4500-9000 ккал. А это все равно что вы съедите от 16 до 32 гамбургеров.

Гамбургер — это сплошные вредные углеводы, а кефир — это полезный белок, возразите вы. А вы читали хоть раз состав продукта? Вот смотрите: белка 3%, а углеводов — 4%. Интересно, а что скажут диетологи насчет такого углеводного ужина? Вообще-то, от кефира пользы больше, чем вреда. Но при условии, что кефир качественный. Производители, по словам экспертов, могут туда положить крахмал. А крахмал — это лишние килограммы. Проведем экспертизу популярных брендов.

Вторая ошибка, которая приводит к ожирению, — налегать на мясо. По последним данным ученых, белок в мясе способствует ожирению в той же степени, что и сахар. Но совсем отказаться от мяса мало у кого получится. Какой же выход? Есть один вариант: тушенка. По словам экспертов, она полезнее мяса в несколько раз. Первое: тушенка самое безопасное мясо, оно стерильное. Никаких страшных бактерий, от которых можно оказаться на больничной койке. Второе: в ней нет канцерогенов, которые образуются при жарке. Третье: черный перец горошком, с которым тушится мясо, делает этот продут суперфудом. Четвертое: разогрел и съел, никаких часов у плиты на тушение мяса тратить не нужно.

Но все эти плюсы будут при условии, что тушенка качественная. У нас же на прилавках что ни тушенка, то банка с сюрпризом. Что только в них не находили: резиновые перчатки, насекомых, гайки… Но самое главное, что мы в ней ищем, это мясо. По ГОСТу в банке его должно быть 58%. Это теория, а что на практике? И стоит ли вообще в тушенке искать мясо? Выясним у экспертов.

Еще одна ошибка, которую совершаю все, кто следит за фигурой, — не есть жирное. Оказывается, между словами «жир» и «ожирение» нельзя поставить знак равенства. Это работает ровно наоборот. Не употребляя жирное, вы только будете поправляться. Недополучая жирные кислоты, люди едят больше продуктов с сахаром. В итоге их обмен веществ замедляется, а вес неуклонно растет. Дело в том, что животный жир дает сигнал в мозг о том, что организм получил достаточно энергии и можно больше не стремиться поглощать еду.

Но если жир настолько полезен, почему же многие врачи рекомендуют от него бежать как от огня? У английских ученых есть ответ на этот вопрос. Глобальная война против холестерина создала гигантскую индустрию «здорового питания», приносящую гигантские прибыли. Авторы английского отчета обвиняют власти в потворстве коммерческим интересам и коррупции. Только из-за этого, по их мнению, давно известные медицинской науке факты до сих пор не стали достоянием широчайшей гласности.

От какого же количества животного жира в день не поправишься? Вспоминаем золотое правило БЖУ: 30% жира в день. Покажем, как эти 30% отсчитывать. Жирное в сочетании с сахаром и скрытый жир, количество которого в продукте может зашкаливать, — прямой путь к ожирению. Мы часто даже не замечаем, что едим жирное с сахаром. Не верите? Смотрите сами. Проведем простой эксперимент. Сыграем с народом в «Угадайку». Ставим бутерброд с котлетой, чизбургер, сыр, детский кефир, конфету. И спрашиваем, где, на их взгляд, спрятался жир с сахаром.

Использованные источники: www.1tv.ru

Похожие статьи