Вторичная выгода в психологии от ожирения

Вторичные выгоды

Именно поэтому попытки похудеть , собственно, ради похудения , обречены на неудачу. Успех ждет только тех, для кого стройная фигура является средством взятия новых высот в жизни, способом стать другой личностью, для которой красота и гармония — не просто внешние характеристики, а основной принцип бытия.

Избыточный вес, по мнению специалистов, не самостоятельное заболевание, а лишь симптом, прежде всего эмоциональных комплексов, требующих стимуляторов настроения. К примеру, головная боль. Причин множество, а голова болит почти одинаково. Только в одном случае это может быть следствием перепадов атмосферного давления, а в другом — результатом менингита. Соответственно, и лечение будет принципиально разным. Мнение о слабоволии людей с избыточной массой тела абсолютно неверно. Многие полные люди вполне успешны и достигают намеченных целей в других областях жизни.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ МОЕГО ЛИШНЕГО ВЕСА или

1. Свобода выбора в еде: можно есть все, в любых количествах, без подсчета калорийности.

2. Возможность думать о себе хорошо: не знать точный вес, состояние здоровья и т.д.

3. Устойчивость к проявлениям погоды: зимой толстым теплее.

4. Моя уникальность: я всегда выделяюсь из толпы, меня заметно!

5. Я безупречно выгляжу: каждое утро начинаю с укладки волос в самом дорогом салоне города.

6. У меня всегда безупречный красивый маникюр.

7. У меня ухоженные ноги (ведь у толстых большая нагрузка на ноги) и прекрасный педикюр.

8. Я одеваюсь особенно хорошо: у меня есть свой модельер, он шьет одежду, которая подходит моей фигуре.

9. Я покупаю себе красивые украшения: драгоценности, оригинальную бижутерию.

10. Я делаю массаж, маски, обертывания и т.д.

11. Я занимаюсь повышением уровня своего образования.

12. Я занимаюсь повышением уровня своей духовности: читаю книги, медитирую и т.д.

13. У меня есть «удобная» мечта – Похудеть!

14. Всегда есть, чем заниматься: курсы по похудению, диеты и т.п.

15. «Удобная» и неисчерпаемая тема для обсуждения с подругами.

16. У меня классные подруги, ведь им лестно на моем фоне чувствовать себя стройными!

17. Все мужчины обязательно обращают на меня внимание!

18. Я душа компании!

19. Я живу с комфортом: домработница, личный повар.

20. Без зазрения совести пользуюсь всеми благами цивилизации: лифт и т.д.

21. Оттягиваю идти на курсы вождения (на самом деле боюсь), но есть «причина»: живот мешает сидеть за креслом водителя, а самое главное, у меня ведь есть водитель.

22. Я покупаю себе дорогое элитное нижнее белье.

23. В сексе я изобретательна.

24. Я внимательный собеседник и, вообще, воспитанный человек.

25. Благодаря лишнему весу я всегда впереди своих сверстников: отличница, активистка, красный диплом.

26. Благодаря лишнему весу я звезда КВН: могу на сцене создать комичный образ.

27. Я старательно делаю свое дело, поэтому у меня все отлично на службе, я отличный руководитель.

28. Благодаря лишнему весу я избираюсь депутатом маслихата уже во второй раз.

29. Благодаря лишнему весу обо мне заботятся окружающие: подают руку, нижняя полка в поезде, помогают выйти из машины и т.п.

30. У меня лучший косметолог: моя кожа должна быть в тонусе!

31. Я ношу удобную обувь.

32. Благодаря лишнему весу я отлично зарабатываю, ведь надо оплачивать: счета в ресторанах, салонах и т.д.

33. Меня приятно обнимать и спать со мной, ведь я мягкая.

34. Благодаря лишнему весу я знаю калорийность всех продуктов.

35. Благодаря лишнему весу я покупаю только высококачественные продукты в лучших магазинах.

36. Я пользуюсь лучшей косметической линией для лица.

37. Я точно знаю, что у меня только один недостаток – мой лишний вес.

38. Благодаря лишнему весу я знаю множество диет и методик по снижению веса.

39. В свои годы я солидно выгляжу.

40. Я позволяю себе полениться: посидеть лишний раз, полежать.

41. Благодаря лишнему весу у меня всегда новинки техники: сотовые телефоны, ноутбуки и т.д.

42. Я занимаюсь спортом, но без нагрузок, с удовольствием.

43. В детстве мои вещи были только моими, их никто не донашивал, т.к. младшей худой сестре они были велики.

44. Я умею наслаждаться едой, едой я заедаю стрессы, а это намного легче, чем успокаивать себя другими способами.

45. Благодаря лишнему весу у меня сильный характер!

46. Я знаю, что мой муж меня любит по-настоящему, а не за красивые формы тела!

Использованные источники: www.biointermed.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Психологические парадоксы в процессе снижения веса, Выгода ожирения, Статьи преподавателей JetSkill

В настоящее время исследователи в разных странах говорят о пандемии ожирения. Совершенно очевидно, что выраженные формы ожирения вызывают множество заболеваний, существенно ухудшая качество жизни. Для того чтобы сбросить вес разработаны всевозможные способы и методы, это и голодание и диеты и рефлексотерапия и кодирование и лекарственные препараты и БАДы и даже липоскация. Но, тем не менее, процент людей страдающих ожирением не уменьшается. Во-первых, само ожирение является хроническим заболеванием, которое склонно к рецидивам. Согласно современным представлениям, около 90% всех случаев ожирения (в том числе и рецидивы, то есть повторный набор веса) связаны с неправильными пищевыми привычками, с перееданием. Страдающие ожирением часто потребляют количество пищи, превышающее потребности их организма, и на фоне гиподинамии неиспользованная энергия сохраняется в виде запасов жира. Причины переедания, как правило, психологические, это и геперфагическая реакция на стресс, и использование еды в качестве поощрения, развлечения, удовольствие, связанное с потреблением пищи, неспособность заметить момент насыщения и остановиться, а также некоторые другие причины. Для того чтобы сбросить вес существует очень простая рекомендация: нужно меньше есть и больше двигаться, однако на практике этот принцип реализовать сложнее. Часто сброшенные килограммы возвращаются вновь и это опять связано с неправильным пищевым поведением, потому что не устранена сама причина переедания. В этой статье мы можем рассмотреть один из психологических механизмов, связанных с процессом снижения веса.

Один из основателей гуманистической психологии А.Маслоу описал комплекс Ионы. По одному из преданий древний Иона был вынужден проповедовать против своего желания, но при этом был очень успешным. Его проповеди привели к покаянию целый город, который бог пощадил от разрушения. Однако Иона этому не обрадовался, поскольку предполагал насладиться зрелищем божественного возмездия горожанам за их грехи, разочарованный он стал молить бога о ниспослании ему смерти. Взяв этот образ за основу, Маслоу описал комплекс Ионы как бессознательную тревогу и страх перед самоусовершенствованием и развитием своих способностей, обусловливающий снижение уровня притязаний, препятствующий личностному росту и уменьшающий шансы самоактуализации человека и достижение успеха. То есть это страх быть хорошим, удачливым, успешным, страх быть стройным. Действие этого комплекса проявляется само-саботажем, вместо того чтобы помогать себе, стремиться к реализации своего потенциала, быть здоровым, успешным, и т.п., человек может вести совершенно противоположный образ жизни. И в том числе это относится и к снижению веса, ведь гораздо проще все оставить на исходных местах, то есть жир на теле. «Выгода?! В лишних килограммах? Не может быть!», такую фразу часто можно услышать от людей, желающих уменьшить свой вес и объемы. При этом, эмоциональная реакция в виде отрицания сама по себе указывает именно на эту выгоду. Возмущение понятно, а если проанализировать ситуацию несколько глубже окажется что где-то внутри сидит страх изменений, страх потерять то, что есть. А ведь каждый может для себя выбирать тот образ жизни и состояние своего тела, в котором хорошо. Ожирение само по себе, являясь заболеванием, несомненно, несет огромные минусы это и болезни и комплексы и ограничения, минусов больше и что интересно, как правило, они осознаются. А вот выгода отрицается, поскольку она бессознательная и с ней сложнее работать. Самое интересное, что выполнение простых рекомендаций для снижения веса с применением любого из ныне существующих способов затрудняется вследствие бессознательного сопротивления стройности, и сомнения «А как же я теперь заживу?», ведь для кого-то стройность это либо принципиально новый опыт, либо хорошо забытый старый, приходится идти на риск. Бывает еще и так, что ожирение одного члена семьи выгодно другим, и тогда кто-то в семье снижает вес, а кто-то набирает, а выгода ожирения уже не индивидуальная, а внутрисемейная.

Для того чтобы найти проявления комплекса Ионы, препятствующего стройности, можно воспользоваться достижениями психологии жизненного пути, изучением последовательности важных событий с определением существующих между ними закономерностей. А набор лишнего веса сам по себе является событием жизни. Логично предположить, что выгоду ожирения следует искать в некоторых событиях прошлого, когда шел набор лишнего веса, а также в настоящем, когда вторичные заболевания могут использоваться для манипуляций социальным окружением. Для анализа можно построить модель линии жизни. Это прямой вектор, на котором отмечаются значимые жизненные события, начиная от рождения, до настоящего момента и далее. Во-первых, у каждого человека есть так называемое первое воспоминание, это отдельный феномен, представляющий интерес сам по себе, с него можно начать. Обязательно нужно отметить сегодняшний день и сегодняшний вес. Далее отмечаются значимые события и время их возникновения. События могут быть как формальными (детский садик, начало и окончание школы, последующее обучение и т.п.), так и неформальными (встреча с интересным человеком, после которой все изменилось, любовь, переезд и т.п). Далее можно отметить динамику веса в течение жизни. Это можно сделать как самостоятельно, так и привлекая воспоминания родителей, родственников, анализируя фотографии. Достаточно искренне ответить на пять вопросов:

  1. Какие черты вашего характера могут ассоциироваться с лишним весом? Кто (что) повлиял на развитие вашего характера?
  2. Что в вашей жизни появится хорошего, когда вы будите стройным (ой)?
  3. Что в вашей жизни исчезнет (чего вы лишитесь) хорошего, когда похудеете?
  4. Когда, в какие моменты жизни вы набирали вес, что при этом происходило? (может быть это как-то связано с рождением ребенка, свадьбой, стрессом и т.п.).
  5. Когда в какие моменты вашей жизни вы снижали вес? Причем абсолютно не важно, каким именно способом, может быть вы влюбились и вес сам собой снизился, а может специально сели на диету, потому что впереди купальный сезон.

Над полученным вектором стрелками можно отметить общую динамику набора-снижения веса к настоящему моменту. Проявляя достаточную искренность можно осознать психологические причины набора лишнего веса. И этот этап тоже может быть рассмотрен как событие в жизни.

В результате действия психологических защитных механизмов выгода лишнего веса может быть как шуточной, так и вполне серьезной. В качестве шуточных вариантов могут быть, например такие:

1) плавучесть, ведь жир легче воды,

2) вариант, основанный на поговорке «пока толстый сохнет..»,

3) большая тень от большого тела летом и т.п. Данные варианты часто являются проявлением самоиронии и скорее относятся к своеобразному проявлению аутоагрессии.

В то же время есть вполне реальная психологическая выгода ожирения:

1) ожирение может быть удобной отговоркой, по принципу, который вывел для себя один молодой человек «Меня девушки не любят, потому что я толстый». И ему очень сложно осознать нехватку своих коммуникативных навыков, гораздо проще все списать на внешность.

2) Еда без границ, и тело соответственно без границ. Полное бесконтрольное пищевое поведение, постоянный аппетит и чувство внутреннего ужаса от того к чему все это может привести, что парадоксальным образом все равно не останавливает переедание.

3) имидж доброго человека. И что очень важно, солидность.

4) меньше морщин.

5) сексуальная привлекательность-непривлекательность.

6) повышенное внимание к телу.

7) возможность занять себя, уделяя свое время и свое внимание себе, своему телу, меньше фокусируясь на других событиях, которые происходят в жизни.

8) возможность саморазвития, ведь больной чаще больше знает о своей болезни, чем лечащий его врач , и т.п.

Самый важный практический аспект обсуждаемой темы состоит в том, что обнаруженную выгоду можно вначале осознать, а затем переключить на другой источник, и тогда психологическое напряжение, связанное с удержанием лишнего веса ослабевает, и оставшийся вес уходит легко и быстро, усиливается мотивация достижения и становится психологически проще выполнять требования используемого метода для снижения веса. Например, если выгода в том, что меньше морщин, следовательно, необходим более тщательный уход за собой с помощью косметологических средств, и т.п.

Важно понимать, что эмоционально-личностные и телесные процессы взаимосвязаны друг с другом, полная гармония между ними обеспечивает не только стройность, но и удовлетворенность своей жизнью в целом. Огромное количество людей, благополучно снизивших вес, живущих в стройном теле могут непосредственно переживать свою стройность как выигрыш, достигнутый результат, наслаждаясь легкостью, гибкостью, здоровьем и уверенностью в себе и своих силах.

Использованные источники: mari-a.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Скрытая выгода ожирения

Что такое скрытые выгоды? Это причина, для чего мне нужно иметь что-то, будь — то лишний вес, болезнь, проблема, отсутствие любви и т.д. Наше подсознание всегда заботится о нас и выполняет наши желания. Причем сознательные желания не играют роли. Имеют значение только подсознательные желания, которые могут вступать в противоречие с сознательными. Например, сознательно я естественно не хочу иметь лишний вес, но подсознательно я хочу иметь лишние килограммы, раз они есть. Интересно, как это?

У каждой проблемы есть положительная роль, которую она выполняет (выгода). Она может защищать нас от чего-то, давать то, к чему мы подсознательно стремимся или боимся. Да-да! Страх что-то иметь притягивает ЭТО, потому что страх является сигналом притяжения. Стремление избавиться тоже притягивает наоборот то, чего мы не хотим. Поэтому не старайтесь избавиться от лишнего веса, делайте себе установку и желайте стать стройным. Даже не «похудеть», а именно «Стать стройным». Слово «похудеть» само по себе негативное, от слова «худо» = «плохо». Мы же не хотим плохого?

В результате действия психологических защитных механизмов выгода лишнего веса может быть как шуточной, так и вполне серьезной. В качестве шуточных вариантов могут быть, например такие:
1) плавучесть, ведь жир легче воды,
2) вариант, основанный на поговорке «пока толстый сохнет..»,
3) большая тень от большого тела летом и т.п. Данные варианты часто являются проявлением самоиронии и скорее относятся к своеобразному проявлению аутоагрессии.

В то же время есть вполне реальная психологическая выгода ожирения.

Выгоды для нас при лишних киллограммах могут быть следующие:

— Желание не нравиться мужчинам или женщинам. Я не хочу иметь отношения с другими мужчинами (женщинами) кроме мужа (жены), поэтому набираю килограммы, чтобы на меня не обращали внимания. А то вдруг поведусь, влюблюсь и семью разрушу.

Скрытая выгода – исполнение нашего желания «не нравиться мужчинам», «не нравиться женщинам».
Положительное намерение – защита от измены, разрушения семьи, желание иметь крепкую семью вот таким способом.

Но ведь мужу-то я хочу нравиться! Однако первое перевешивает второе. Он один, а других мужчин много. Желать не нравиться мужчинам можно и по другим причинам. Например, когда не хочешь мужских домогательств, когда не хочешь быть сексуальным объектом для кого-то. Вот надоело мне, что все мужчины хотят от меня только одного – секса, вот и защищаюсь лишним весом, чтобы не привлекать к себе внимания. Надоело, что начальник тянет в койку, набираю лишний вес.

— Получение удовольствия. Когда нет других удовольствий в жизни, то мы используем еду, как самое доступное из них. Выгода — получить удовольствие быстрым способом: налупиться от пуза. Метем все подряд и много.

— Цель в жизни – сбрасывать вес. Других целей просто нет. А так наращиваю жирок, потом задаюсь целью сбросить. Выгода — есть смысл жизни : избавляюсь от лишнего веса.

— Лишний вес как враг с которым можно постоянно вести войну. Когда человек не позволяет себе проявлять агресию.

— Откладывание «на потом». Отложенные дела= отложенные жиры. Исполняется наше желание откладывать.

— Лишний вес дает мягкость. Если девушке кажется, что она не женственна, что у нее больше мужских качеств, она подсознательно стремится стать мягче, нежнее вот подсознание и реализуется через пышные формы, они мягкие и нежные.

— Повод оправдать себя при неудачах. Я не могу найти хорошую работу, потому что везде требуются стройные.
С моим лишним весом только и бегать…
Я не могу найти мужа, кому нужна такая толстуха.
Лишний вес держится, потому что дает защиту от обвинений. Выгода — оправдать себя, почему у меня нет чего-то.

— Лишний вес выгоден что бы создавать имидж серьёзного человека;

— Страх набрать лишний вес. Страх имеет колоссальную энергию, потому что всегда приправлен эмоциями. Чем больше мы боимся, тем быстрее притягиваем, то, чего боимся. При страхе мы чаще видим себя в той роли, в которой не хотим себя видеть. А чем чаще визуализируем, тем быстрее реализуется кино. То есть страх помогает реализовать нежелательное. Подсознание не понимает, что мы не хотим полнеть. Оно видит картинки и считает их целью, мы полнеем.

— Защита от мира. Если вы очень ранимы, то слой жира – своеобразный щит от внешнего мира, который может ранить в любой момент.

— Желание придать себе вес в глазах окружающих, важность. Есть одна знакомая, полная девушка, которой «много», она постоянно болтает, смеется, у меня от нее даже болит голова, если долго рядом нахожусь. Своим поведением она хочет занять больше внимания. Однажды наблюдала ее в конфликте: сжалась вся в комочек, впала в ступор, закомплексовала. У нее лишний вес как раз для того и есть, чтобы занять больше пространства и чувствовать себя более важной, чем считает себя на самом деле. Положительное намерение — чувствовать себя значимым во вселенной.

— Желание копить, скупость. Скупые люди, жалеющие тратить деньги и желающие их копить, также набирают вес. Хочу копить – коплю и жирок тоже. Так же проявляется нежелание что-то выбрасывать, расставаться с ненужным. Неохотно расстаемся и с ненужными килограммами. Сюда же относится накопительство знаний, информации и нежелание делиться этим с другими. Начнете отдавать, килограммы начнут уходить.

— Защита от неприятностей, от опасностей, от мира. Слой жира в этом случае также выполняет роль щита. Мы отгораживаемся, защищаемся от всего, что нас пугает, расстраивает.

— Полнота — способ экономить. Когда жалко денег на себя, а кругом столько соблазнов и все тебе подходит на худенькую фигурку, просыпается желание тратить меньше денег на одежду, потому что траты получаются большие. Накупил всего, потом пожалел. И вот ты растолстела: то, что нравится не налезает, а то, что налезает не красит. Приходишь домой без покупки, зато с нетронутым кошельком. Выгода – экономить.

Итак, получается, что в системе «тело-душа», всё очень тесно связано. И взаимосвязь эта не всегда очевидна: многие процессы и реакции протекают неосознанно. Таким образом, человек может даже не догадываться, что его стремление стать более весомым в глазах, например, своей второй половинки, находит свое выражение в наборе веса. И тогда совершенно естественно и логично, что никакие диеты, физические нагрузки и ограничения не помогают избавиться от лишнего веса.

Но есть и хорошие новости: если мы допускаем идею о том, что причина лишнего веса кроется в душе человека, то это значит лишь одно — разобравшись с собой и решив некоторые психологические проблемы, мы запускаем новые формы поведения и новые способы реагирования на происходящее вокруг. И в итоге совершенно естественно лишние килограммы начинают таить.

Использованные источники: www.b17.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение и фвд

Скрытые выгоды лишнего веса

Теперь давайте обсудим еще одну серьезную и часто неосознаваемую причину полноты. Это так называемые бессознательные выгоды лишнего веса. Бывает так, что человек не готов решать какие-то проблемы в своей жизни, списывая их на избыточный вес, который буквально «мертвым грузом» повисает в жизни человека, выполняя важную психологическую функцию.

Задайте себе вопрос: «А что хорошего может быть в избыточном весе?» Большинство пациентов нашего центра отвечают, что ничего хорошего в нем нет. Но ведь если это так, тогда бы человек никогда не был полным.

Давайте разберемся с этим, не пытаясь кривить душой или обмануть самого себя. Итак, что же хорошего в избыточном весе?

• Биологической целесообразностью ожирения является поддержание энергообмена и терморегуляции в экстремальных условиях. Это как горб у верблюда. То есть полные люди, думают, что в нужный момент лишние кило могут быть использованы. «Пока толстый сохнет, худой сдохнет» – говорит народная пословица. На самом деле это не так. Толстые люди, обремененные множеством других болезней, по статистике умирают гораздо раньше физиологически нормального человека. Все хорошо в меру.

• Само слово «худой» (худо, плохо) звучит неприятно. И много лет назад это считалось именно так. Раньше упитанность ассоциировалась с положением в обществе, с достатком, с успешностью. За это время у большинства из нас выработалось особое отношение к пище, некий стереотип. Мы не любим выбрасывать продукты, накапливаем их впрок, про запас, наши столы ломятся от еды, и все, что находится в тарелках принято доедать. Наверняка, вы помните, как ваши бабушки или мамы говорили: «Доешь хлебушек, кусочек, иначе он будет бегать за тобой». При этом, мы не голодаем. Но на любое праздничное застолье закупаем столько, что хватит прокормить целый полк и думаем: «Что же еще купить?» Куда все это? В талию, во вред здоровью. Кстати, упитанность не утратила своей социальной значимости и по сей день. «Я чувствую почтение и уважение со стороны собеседника, особенно в странах Востока», – сказал мне один крупный (в буквальном смысле) бизнесмен. «Все знают, что я радушная хозяйка, люблю готовить и угощать», – вторит ему еще одна моя клиенток, явно льстя себе и требуя своего рода «поглаживаний». «Толстый, значит добрый», «Хорошего человека должно быть много», – часто слышим мы от окружающих. То есть отношение к нашему телу формируется обществом, и хорошо, что оно начало меняться. Вес человека должен быть физиологически оптимален, ему должно быть уютно и комфортно в этом весе, он должен уметь получать удовольствие (и от пищи тоже), оставаясь в норме. Но я не согласна с выражением: «толстый, значит – добрый». Скорее ленивый. Проведенные исследования полных людей в контрольной группы показали, что люди с избыточным весом агрессивнее тех, кто в форме. Более того, их агрессивность направлена не только на окружающих, но и в большей степени на себя. Есть и еще один момент – доказано, что толстые люди на 30% умнее других. И чем бы это не объяснялось, молоподвижностью, чрезмерным чтением книг, смотрением телевизора, это так. Теперь, когда вы знаете, что умнее худых, не пора ли стать немного стройнее?

• Большое значение в формировании и поддержании лишнего веса имеет, так называемая, «вторичная (неосознаваемая) выгода». Человеку бывает выгодно быть полным и даже болеть, чтобы, скажем, удержать мужа, вызвать жалость к себе, добиться каких-либо льгот. Таким образом, он манипулирует окружающими – «не лезь ко мне, я себя плохо чувствую», «мне и так тяжело», «я не могу нагнуться» и т.д. Часто человек привык так себя вести и сам этого не осознает, являясь, по сути, деспотом в семье.

• Свою лепту в процесс ожирения вносят и психологические проблемы. Например, разводы, измены, потеря близких, неудачи в работе и личной жизни. А что-то осталось недосказанным, недоделанным, отсюда возникает чувство вины – и человек начинает заедать ее, полнеть, махнув на себя рукой.

Толчком для избыточного веса часто является насилие или попытка к изнасилованию. Возникает желание отгородиться от некомфортных и неприятных сексуальных отношений. Человек бессознательно начинает защищать себя полнотой, непривлекательностью, чрезмерной стыдливостью и скромностью, уединением. А дальше – замкнутый круг – «все равно я уже толстая, не буду себе отказывать в последнем удовольствии». И ведь действительно в последнем – из всех удовольствий в жизни остается только еда.

Невозможно стать стройной, не изменив отношение к еде и собственному телу. Профессор Кардиффского университета Стивен Галлигер сказал: «Если вы всегда будете делать то, что вы делали всегда, вы всегда будете получать то, что получали всегда».

Задание

Подумайте и напишите, что в своей жизни объясняли или оправдывали лишним весом именно вы. И если найдете, то спросите себя: «Действительно ли вес являлся препятствием?»

Использованные источники: domashniy.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Ожирение 1-3 степени

  Ожирение 3 степени военный билет

Тайные выгоды лишнего веса

Повторяя «хочу похудеть», мы часто даже не догадываемся о том, что сами себе мешаем достичь желанной цели. Причина в том, что у лишнего веса есть свои выгоды. Какие? И как разомкнуть этот круг? Объяснения психолога и упражнение.

Завсегдатаи тренажерных залов, клиентки фитнес-тренеров, любительницы диет, мы все время худеем… И порой даже не догадываемся, что ходим по кругу, следуя замкнутому сценарию: хочу похудеть — нахожу средства для этого — худею — достигаю или не достигаю желанного — снова набираю вес — разочаровываюсь, расстраиваюсь — хочу похудеть… Получается, что наша бессознательная цель — вовсе не похудеть раз и навсегда, а продолжать худеть, растягивая этот процесс до бесконечности.

Хронически худеющие

Осознанно мы ставим перед собой совсем другие цели: сексуально одеваться, нравиться мужчинам (или мужу), завязывать близкие и глубокие отношения, делать карьеру. Всему этому препятствует наш лишний вес, который мы стремимся устранить. СМИ поддерживают нас в этом: успешные героини редко предстают перед нами в образе толстух. И вот, порой ценой больших усилий и жертв, вес снижается! Препятствий больше нет, дорога открыта. И вдруг стрелка на весах снова начинает предательски отклоняться вправо. Прощайте, наряды, отношения и повышение в должности.

И часто это уже не в первый раз. Что с нами не так?

«Мечтать о чем-то и быть готовым к исполнению своей мечты — совсем не одно и то же, — замечает гештальт-терапевт, специалист по психокоррекции лишнего веса Мария Пакшина. — Многие женщины внутренне не готовы к развитию ситуации. Возможно, они не умеют строить глубокие отношения, возможно, их пугает близость, начавшиеся трудности, а возможно, они просто продумали лишь первую часть плана, а про вторую — как-то позабыли». И наше тело спешит на помощь, оно подсказывает нам выход из ситуации — спрятаться, как в детстве, с головой под спасительное одеяло. Во взрослой жизни роль одеяла играет жировая прослойка, в которой можно затаиться, укрыться от посторонних глаз, переждать неприятности.

Защитный слой

Не напрасно жир называют «защитным слоем» — он защищает нас от того, чего мы боимся. От посторонних глаз, от сексуальной близости, от опасного внешнего мира. «В легких случаях это могут быть лишние пять кило, с которыми женщина вечно борется и которые неизменно возвращаются назад, — замечает Мария Пакшина. — В более серьезных случаях — большой вес, солидная броня, охраняющая ранимое сердце». Те, кто страдает хроническим ожирением, часто пережили в детстве психологическую травму, связанную с сексуальным домогательством или насилием. Разбираться в глубинных причинах лишнего веса, ворошить болезненные переживания — такое многим может показаться делом пугающим. И может казаться, что лучше уж испытывать вечное недовольство своим жиром и собой, чем пересматривать отношения с близкими, признаваться себе в запретных чувствах (например, в гневе на родителей или в стыде), с которыми непонятно как справляться. В большинстве случаев такой выбор делается бессознательно.

Набор веса также может быть простым оправданием для самой себя: ведь проще сказать себе, что я не с кем не встречаюсь, потому что полная и такая никому не нравлюсь, чем задаваться вопросами: почему я отказываюсь от отношений? Чего я боюсь? От чего пытаюсь себя уберечь?

Светлана Бронникова Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Как понять, от чего нас защищает лишний вес?

Чтобы окончательно расстаться с лишним весом, полезно понять, в чем его тайные выгоды. Для этого ответьте себе на несколько вопросов — ответы лучше записывать и отвечать на каждый вопрос отдельно, по порядку, не забегая вперед, предупреждает Мария Пакшина.

Сделайте такое упражнение — представьте, что вы достигли того веса, о котором мечтаете. Вообразите это как можно явственнее: вот вы проснулись в своей постели завтра утром, встаете на весы — да, это случилось. Проблема лишнего веса ушла раз и навсегда. У вас нет страха, что вы снова наберете вес, вы полностью уверены, что новая физическая форма будет теперь с вами всегда. Что изменится в вашей жизни?

  1. Что вы делаете в этот день? Каков его распорядок? Чем отличается от вашего обычного дня?
  2. Как проходит ваше утро? Чем оно отличается от обычного утра? Что вы делаете по-другому?
  3. Что нового вы слышите? (Может быть, комплименты про свой новый внешний вид?) Что нового вы видите? (Может быть, замечаете заинтересованные взгляды проходящих мужчин?) Что вы чувствуете? Как вы отвечаете на эти проявления в каждом отдельном случае? (Какие слова вы произносите, какие жесты делаете, как меняется ваша мимика, какие за этим стоят чувства — радость, смущение, эйфория, страх разоблачения, стыд, удовлетворенность….)
  4. Что вы делаете потом, с какими людьми встречаетесь? Появятся ли новые люди и какие они? Чего они от вас ожидают? Что вы им готовы дать (из их ожиданий), как с ними взаимодействуете, какие чувства это вызывает?
  5. Как ваш новый облик и новое самоощущение повлияют на отношения с близкими? Как они реагируют? Что вы при этом чувствуете?
  6. С какими новыми трудностями вам придется столкнуться? Какие новые задачи появились в вашей жизни? Хочется ли вам ими заниматься? Какие проблемы возникли? Знаете ли вы, как их решать?

Подготовиться к изменениям

Те, кто делает это упражнение, поначалу обычно видят только положительные стороны изменений. Но продолжая работать с воображением, мы можем обнаружить, что нас беспокоит возможное неодобрение близких (ты стал «слишком хорош» для своей семьи); что мы боимся привлекать внимание на работе, на улице; что мы не знаем, как отвечать на комплименты и вообще они нас больше смущают, чем радуют; или мы не готовы решать те задачи, которые можно было отложить, пока не решена проблема веса (например, поиск новой работы, любви или признания).

«Если вы проделали упражнение и нашли, от чего вас защищает лишний вес — например, от внимания мужчин, на которое вы пока не умеете отвечать, — это повод порадоваться, — комментирует Мария Пакшина. — Потому что это значит, ваш вес уйдет сам, как только вы решите лежащую под ним проблему».

Иногда нам удается найти ответы на все вопросы самостоятельно, иногда пригодится помощь профессионала. А еще, чтобы нам было легче принять грядущие перемены в жизни, можно провести небольшую репетицию. Ведь каждый из нас может вспомнить популярных и красивых людей, у которых есть избыточный вес. Но как часто мы говорим о себе — вот похудею, тогда займусь собой, буду красиво одеваться, подумаю о смене работы, найду занятие по душе, пойду на танцы… А ведь сброшенные пять кило большинство знакомых даже не заметит. Зато заметят блеск в глазах, легкую походу, красивую прическу, ухоженные ногти, новую одежду, которую мы позволили себе, потому что похудели. Так давайте позволим себе это уже сейчас!

Центр коррекции пищевых зависимостей «Берег»

т. (495) 729 95 36; (903) 729 95 36.

Работа и лишний вес

Люди, которые много работают, часто считают отдых напрасной тратой времени. В лучшем случае они выделяют в своем расписании время на поддержание физической формы (занимаются фитнесом) или принимают витамины. И незаметно для самих себя превращаются в «больших боссов»… В прямом смысле этого слова.

Опасен ли для отношений лишний вес?

Кто-то отчаянно воюет с лишним весом, а кто-то — с комплексами и предубеждениями по поводу внешности. Но когда мы в паре, наше восприятие собственного тела меняется. Может измениться и сам вес: ведь теперь мы не только видим себя глазами другого, но и разделяем его привычки. Что это значит для отношений?

Моя дочь, ее вес и я

Некоторые матери, наблюдая за тем, как округляются формы их дочерей, беспокоятся настолько, что фактически превращаются в диетологов. Такое вмешательство в жизнь ребенка влияет на их собственную самооценку.

Найти свой естественный вес

Иногда мы тратим слишком много усилий, чтобы избавиться от нескольких килограммов. Действительно ли эти килограммы являются лишними? И что означает выражение «нормальный вес»?

Использованные источники: www.psychologies.ru