Ожирение от гиподинамии

Брюшное ожирение и гиподинамия

Исследование, проведенное в Стэнфордском университете, предположило, что основная масса случаев ожирения связана с сидячим образом жизни людей, а не с потреблением большого количества калорий.

Ученые пришли к этому выводу после анализа клинических данных за последние 20 лет. Выяснилось, что наблюдается тенденция резкого снижения показателя физической активности, особенно среди молодых женщин, сопровождаемая увеличением среднего индекса массы тела, при этом потребление калорий остается примерно на прежнем уровне.

Ведущий автор исследования Ури Ладабаум с факультета медицины в Стэнфорде вместе с коллегами определили общие особенности ожирения, отложение жира в области талии, физическую активность и потребление калорий у американцев в 2010 году.

Более половины (51,7%) взрослых женщин сообщили, что у них нет достаточного времени на занятия спортом. Это практически в три раза больше, чем в 1994 году, когда лишь 19,1% женщин не делали физические упражнения.

Количество мужчин, которые не имеют возможности заниматься спортом, оказалось чуть меньше, а именно 43,5%, и это примерно в 4 раза больше, чем в 1994 году, когда показатель находился на уровне 11,4%.

Тем временем средний индекс массы тела растет на 0,37% в год, особенно отчетливо это заметно у молодых женщин.

Также команда обратила внимание на формирование брюшного жира, который многие считают независимым фактором риска смерти даже среди людей с нормальным индексом массы тела. Поэтому люди, обладающие формой «яблоко», находятся в зоне большего риска, чем люди — «груши», учитывая их одинаковый рост и вес.

Брюшное ожирение наблюдается при окружности талии 88 см и больше у женщин и 102 см и больше у мужчин. А ее окружность у женской половины населения растет на 0,37% ежегодно, у мужчин — на 0,27%.

Также было установлено, что брюшное ожирение формируется как у женщин с нормальным, так и с избыточным весом, а у мужчин — только с избыточным весом.

Профессор Ладабаум говорит о том, что все эти изменения происходят на фоне стабильности количества потребляемых калорий. Таким образом, физическая активность, а не еда, тесно взаимосвязана и с индексом массы тела, и с объемом талии.

Хотя команда ученых не изучала типы потребляемой пищи, она все же подсчитала дневную норму калорий, а также количество жиров, углеводов и белков, полученное за определенный период. Оказалось, что оно радикально не изменилось за прошедшие 20 лет.

Разумеется, все еще говорят о том, что лишь избыточный вес сам по себе обусловливает риск смерти, однако данные свидетельствуют, что брюшное ожирение может стать и отдельным фактором.

В США считается, что именно неумеренное поступление в организм калорий провоцирует эпидемию ожирения, однако исследователи не нашли этому подтверждения. К сожалению, подобные проблемы все чаще фиксируются у подростков и молодых людей, и это дает толчок к новым исследованиям и поиску решений.

Использованные источники: medlibera.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Гиподинамия опаснее ожирения?

Свежие научные данные показывают, что физические упражнения, даже 20 минут ходьбы в день, могут быть чрезвычайно полезны для здоровья.

Независимо от того, какая у вас масса тела или обхват талии.

Таковы результаты исследования, включавшего 330 000 европейских мужчин и женщин разного возраста.

Оказалось, что самый низкий риск преждевременной смерти у тех людей, которые имеют нормальный вес и ведут «умеренно активный» образ жизни. Значительно выше риск у людей, которые имеют нормальную массу тела, но при этом мало двигаются (например, из-за сидячей работы или досуга за экраном).

Исследование показало, что гиподинамия влияет на риск преждевременной смерти сильнее, чем ожирение или избыточная масса тела, Иными словами, гиподинамия может быть опаснее, чем оба давних врага западных врачей.

Результаты нового исследования были опубликованы в онлайн-версии издания American Journal of Clinical Nutrition доктором Ульфом Экелундом (Ulf Ekelund) из Кембриджского университета и его коллегой доктором Хизер Уорд (Heather A Ward) из Имперского колледжа Лондона.

«Это простое сообщение всем: даже немного физической активности каждый день принесет существенную пользу вашему здоровью. Хотя мы подтвердили эффективность 20 минут упражнений в день, нам нужно стремиться делать больше. Физическая активность должна стать частью нашей повседневной жизни», — пишет доктор Экелунд.

Другие авторы обращают внимание, что физическая активность – это то, к чему врачи могут и должны приобщать своих пациентов. Это информация не только для среднестатистического читателя, а в первую очередь для профессионалов здравоохранения, которые должны заставить своих пациентов больше двигаться.

«Помогать людям терять вес – это серьезный вызов, но мы должны продолжать снижать распространенность ожирения среди населения. Нужны меры, которые будут подталкивать людей к маленьким, но вполне достижимым целям, оказывающим колоссальное влияние на их здоровье», — заявляет доктор Ник Уэрхем (Nick Wareham), эпидемиолог из Кембриджа.

Гиподинамия опаснее ожирения?

В своей статье ученые пишут, что отсутствие физической активности ассоциируется с повышенным риском смерти от всех причин, независимо от наличия избыточной массы тела и ожирения. Проведенные ранее работы, изучавшие связь между физической активностью, индексом массы тела (ИМТ) и смертностью, позволяют предположить, что активность снижает риск преждевременной смерти, но не защищает от других последствий высокого ИМТ.

Эти исследования имели много ограничений, поэтому европейские ученые решили проверить, как обстоят дела на самом деле. Для своего анализа они взяли группу из 331 161 человека, которых наблюдали в рамках масштабного исследования EPIC. В материалах исследования содержались данные об их ИМТ, обхвате талии, уровне физической активности, роде занятий и др. Наблюдение за участниками продолжалось 12 лет.

Ученые решили подсчитать, сколько смертей теоретически можно избежать, если бы гиподинамичные и тучные участники были активными и худыми соответственно. Они также подсчитали, на сколько лет в среднем могли бы продлить свою жизнь люди с избыточной массой тела (ИМТ более 30) и большим обхватом талии (более 88 см для женщин и более 102 см для мужчин), если бы сбросили вес.

Физическая активность участников оценивалась на основании их слов. Только 22,7% участников охарактеризовали себя как физически неактивных, сообщая о сидячей работе и малоподвижном досуге.

Влияние физической активности сильнее всего у людей с нормальным весом

За 12 лет наблюдения умерли 21 438 участников.

Самое существенное снижение риска преждевременной смерти наблюдалось между умеренно активной и малоактивной группой. Смертность от всех причин (all-cause mortality) здесь составила, соответственно, 16% и 30%, без учета индекса массы тела и обхвата талии участников.

Авторы предполагают, что если выполнять простейшие физические упражнения всего по 20 минут каждый день, сжигая во время таких занятий по 90-110 ккал, то можно снизить смертность практически в 2 раза. Так, как это было в этих двух группах. Сколько бы вы ни весили.

Исследователи отмечают, что эффективность физических упражнений была самой высокой в группе людей с нормальным весом. Поэтому, если вы не просто начнете двигаться, но еще и избавитесь от лишних килограммов, то риск преждевременной смерти снизится более чем вдвое.

Воспользовавшись последними статистическими данными, исследователи пришли к шокирующему выводу: 337 000 из 9,2 миллиона смертей европейцев приходится на долю ожирения и его осложнений. Еще столько же смертей могут быть результатом гиподинамии.

Использованные источники: medbe.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Глава 28. Гиподинамия, ожирение и их профилактика

Гиподинамия (пониженная подвижность, от греч. ὑπό — «под» и δύνᾰμις — «сила») — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.

Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда, её ещё иногда называют «болезнью цивилизации». Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и лениво течёт по сосудам, снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.

Гиподинамия возникает вследствие длительного уменьшения объема двигательной деятельности организма. Двигательная активность у всех людей различна и зависит от рода деятельности, пола, возраста, условий быта и образа жизни каждого человека. Понижение двигательной активности неблагоприятно отражается на состоянии здоровья, ведет к аномалиям в развитии и проявлению так называемого синдрома гиподинамии.

Исследования ученых показали, что уже после месячного пребывания в постели снижается работоспособность, сила и выносливость мышц, понижается тонус всех жизненно важных органов нашего тела. Также нарушается координация движений и быстрота реакции на внешние раздражители. Все эти явления происходят одновременно с уменьшением массы и объема мышц, выполняющих как сложные двигательные акты (бег, ходьба), так и самые элементарные движения. В первую очередь поражаются мышечные волокна. Возникают нарушения структур, обеспечивающих основные энергетические процессы, изменяется обмен веществ.

Ограничение двигательной активности мышц оказывает многогранное отрицательное влияние на многие системы организма, т. к. мышцы являются мощным источником, обеспечивающим достаточный уровень питания почти всех органов и систем: сердца, сосудов, легких, печени, почек и т. д.

За последние десятилетия в жизни взрослого населения планеты резко снизилась доля физического труда в производственной деятельности и в быту. Водопровод, центральное отопление, канализация, общественный и личный транспорт — все новейшие достижения цивилизации резко снизили двигательную активность мышц человека. Зато резко увеличились нервно-психические нагрузки ив каждого из нас. Все это привело к глобальной гиподинамии со всеми вытекающими отсюда неблагоприятными последствиями.

Чем опасна гиподинамия?

Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегето-сосудистая дистония, депрессия, миофасциальные синдромы), нарушается обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), вследствие усиления выхода кальция из костей, страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника). Цепь эндокринных нарушений вследствие гиподинамии проявляется метаболическим синдромом (ожирение, инсулинорезистентность и увеличение риска атеросклероза). Все эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни.

При гиподинамии повышается аппетит. Для возникновения чувства насыщения необходимо большое количество пищи, избыток которой при малых энергозатратах превращается в жир. Постоянное ежедневное избыточное поступление 1% энергии в течение года может привести к существенному увеличению массы тела. У людей с более высоким уровнем привычной физической активности пусковой механизм чувства голода и насыщения функционирует более совершенно, и аппетит адекватно регулируется высоким уровнем физической активности. При нагрузке ниже определенного уровня избежать ожирения можно только с помощью вынужденного воздержания от еды.

Ожирение, в свою очередь — это повышенное отложение жира в организме, приводящее к избыточному весу. Различают ожирение как самостоятельное страдание (алиментарное ожирение) и как симптом других заболеваний (например, поражений центральной нервной системы и эндокринных желез). Иногда ожирение сопровождается развитием болезненных узловатых опухолей (липом) — так называемая болезнь Деркума.

Ожирение чаще встречается в возрасте 40-60 лет и реже у людей молодого возраста. Более половины всех случаев ожирения относят к алиментарному ожирению, связанному с нерациональным питанием. Избыточное питание с преимущественным потреблением жиров и углеводов, обильная еда перед сном, злоупотребление высококалорийными продуктами (шоколад, конфеты, пирожные) приводят к повышенному образованию и отложению жира в организме. Развитию ожирения способствует также отсутствие должной физической нагрузки. Определенную роль играют и наследственно-конституциональные факторы.

Различают четыре степени ожирения: 1 степень — вес тела превышает нормальный не более чем на 29%; 2 степень — от 30 до 49%; 3 — от 50 до 99%; 4 — на 100% и более. У больных с ожирением 1 и 2 степени трудоспособность обычно не ограничена.

Одним из обязательных компонентов в развитии ожирения является переедание, булимия, гиперинсулинизм. Этиологическими факторами, приводящими к перееданию, могут быть вредные семейные привычки (привычка с детства потреблять чрезмерно много пищи). Ожирение нередко наблюдается у людей, у которых изменился характер работы (например, при переходе с физической работы на административную) и вследствие этого понизился расход энергии, но потребление пищи, соответствующее прежней работе, прочно вошло в стереотип и сохранилось, несмотря на понизившуюся потребность в ней. Повышенное потребление пищи как один из этиологических факторов наблюдается у работников пищевых блоков (повара и др.), сталкивающихся с необходимостью частых проб пищи. Повышенное потребление пищи развивается также после психических травм, после длительного голодания. Однако, отводя этим этиологическим факторам у части людей несомненное значение в развитии ожирения, можно предполагать, что наряду с этим у них имелось также нарушение нейрогормональных механизмов, обеспечивающих у здорового человека соответствие между расходом и приходом калорий и удержание жировых отложений и веса тела в физиологических пределах.

Клиническая картина зависит главным образом от степени ожирения и наличия сопутствующих заболеваний. Наиболее частые жалобы: одышка, общая слабость, быстрая утомляемость, ослабление памяти и др. При объективном исследовании на местах наибольшего отложения жира выявляются белые полосы по типу «стрий» беременных. Кожа, как правило, повышенной влажности. Иногда кожа с подкожной жировой клетчаткой на животе свисает вниз в виде фартука . При высоких степенях ожирения вследствие нарушения водно-солевого обмена может наблюдаться умеренная болезненность и ограничение подвижности суставов, изменения конфигурации позвоночника. В результате высокого стояния диафрагмы уменьшается жизненная емкость легких, и развиваются явления дыхательной недостаточности. Больные ожирением более подвержены заболеваниям легких. Со стороны сердечно-сосудистой системы наиболее часто встречаются дистрофия миокарда и атеросклероз сосудов. Нередко наблюдаются повышение или снижение желудочной секреции, а также ослабление моторной функции кишечника, приводящее к запорам.

Частым осложнением при ожирении являются холециститы, пиелиты, камни в желчном пузыре и почках. У женщин нередко бывают нарушения менструального цикла.

Диагноз алиментарного ожирения ставят на основании констатации избыточного веса, характерных жалоб, учета семейно-наследственных факторов, профессии, режима жизни, питания и т. д.

Прогноз при ожирении зависит от сопутствующих заболеваний, в частности сердечно-сосудистой системы, которые при ожирении в два раза чаще, чем у людей нормального веса, приводят к летальному исходу.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Использованные источники: vikidalka.ru