Отеки ног и ожирение

Иcтинная «причинa oжирeния»

Борис Цацулин, признанный разоблачитель похудательных мифов, в очередном своем видео призывает избавиться от отеков, которые часто принимают за жир, и старательно худеют, тщетно пытаясь победить жировые отложения. При этом все методы, направленные на борьбу с жиром, не работают. Ограничения в питании и нагрузки в спортзале не дают ожидаемого результата. Потому все, кто так или иначе сталкиваются с проблемой лишних килограммов, должны помнить о том, что зачастую они обусловлены отложением воды, а не жира. Дисбаланс последних составляющих приводит к злосчастному целлюлиту.

Причина ожирения. Обмен воды и соли

Дико радуетесь или огорчаетесь, увидев существенный минус или плюс на весах за незначительное время?

Тратить эмоции незачем.

Лимон часто посыпают сахаром, а рыбу – солью. При этом на блюде образовывается огромное количество сока. Это объясняется теориями из школьного курса по физике. Характеризуется явление просто: все тяготеет к уравновешиванию. В лимоне содержится сахар, но в небольшом количестве. Если снаружи лимон посыпан сахаром, то водно-солевой баланс уравновешивается снаружи и внутри, и количество сахара и воды становится одинаковым везде. Учитывая, что с нарезанной рыбой происходит то же самое, можно сделать вывод о том, что подобное будет и с нашим телом.

Это называется осмотическим давлением.

Каждая клетка окружена мембраной. Она пропускает те или иные вещества из межклеточного пространства внутрь себя или наружу. Этим-то и объясняется тот факт, что вход-выход из клетки затруднен, за фильтрацию отвечают специальные рецепторы, которые определяют перечень необходимых веществ. Все, что может пройти через мембрану, минуя фильтры – это вода. Соли, минералы, электролиты без необходимости пропущены не будут. Складывается ситуация, очень схожая с вышеописанным фруктом.

  • Если концентрация солей внутри и снаружи клеток будет разной, то жидкость из клеток выходит в межклеточное пространство и разбавляет его.
  • При нормальной концентрации, или так называемом изотоническом растворе, концентрация солей одинаковая внутри и снаружи, поэтому жидкость не перемещается.
  • Если в клетках мало соли, то они сжимаются и вода выходит.
  • Если в клетке недостаточно воды, то дела обстоят еще хуже — жидкость будет стремиться внутрь, в результате клетка будет набухать.

Причина ожирения. Лишний вес и жидкость

Как связаны два этих понятия? Исследования показывают, что большинство людей сегодня подвержены отнюдь не накоплению лишнего веса, а отеканию. Они садятся на диеты, подвергают себя физическим нагрузкам, но все безрезультатно. Даже если они будут голодать, то все равно не смогут похудеть.

Помните выражение «пухнуть с голоду»?

Оно как раз про них. Подобный эффект возникает из-за несбалансированности воды и соли в пространстве между клетками. Такой «лишний вес» никогда не уйдет из-за безуглеводных диет или физических нагрузок. А даже если уйдет, то быстро вернется вновь.

Причина ожирения. Отек и с чем его едят?

Не стоит думать, что можно, переев за один вечер, набрать лишние килограммы жира, от которых сложно избавиться.

Почему вес легко уходит после интенсивных занятий спортом?

Потому что вместе с весом уходит пот. Многие полагают, что переев, они набрали жир, но это не так. Не что иное, как жидкость и вещества, разбавленные в ней, покидают тело, способствуя долгожданной потере веса. Если вы легко набираете несколько килограмм после застолья, то это весьма и весьма дурной признак, свидетельствующий о нарушении баланса соли и воды.

Причина ожирения. Признаки отека

Вообще, наличие лишнего веса, измеряющегося в килограммах и других весовых единицах, совершенно не соответствует действительности. Вероятно, многие из вас сталкивались с людьми, которые, будучи весьма тучными, весили весьма скромно, и наоборот. Плотность, а, соответственно, и вес костей, меняется совсем незначительно относительно индивидуальных характеристик, поэтому если объем большой, а вес – не очень, то человек 100% страдает отеками.

При похудении мы также привыкли опираться на показатели весов. Хотя кто и когда восхищался прекрасными 55 килограммами? 60 сантиметрами в талии – да. Потому что объем важнее, и при этом совсем все равно, сколько на самом деле весят пресловутые 90-60-90.

У большинства мужчин жировые отложения концентрируются в области живота. У представительниц слабого пола все гораздо сложнее. Если у мужчин конечности остаются стройными, то у женщин мест откладывания жировых запасов куда больше. Впрочем, это весьма слабое преимущество.

Жира на таких участках крайне мало. Часто встречаются девушки с полными ногами, чаще всего они страдают отеками по лимфатическому типу.

Причина ожирения. Жирный отек

При этом не спешите радоваться.

Жир, в отличие от других тканей, превосходно накапливает жидкость, в результате образуется любимый всеми целлюлит. Получается, что любой жир разбавлен отеками всех видов тканей. Увидеть водную основу жира легко – он трясется, имеет подвижную основу и дряблый.

Другой признак – следы от постельного белья после сна.

Даже если вы незначительное время пролежали на постели и она оставила на вашем теле отпечатки, то будьте уверены – у вас отеки.

Женский целлюлит, по сути, не что иное, как отек.

Ведь жировая ткань накапливает в себе вредные вещества, и вода направляется туда для того, чтобы их разбавить. Набухшие и растолстевшие к вечеру пальцы и ноги также не что иное, как отек. Вы можете не обращать на них внимания, однако их воздействие на организм более чем существенно.

Если в течение дня можете похудеть или поправиться на полкилограмма, то это означает что у вас отеки.

Причина ожирения. Вода или жир

Именно то факт, что воду слишком часто принимают за жир, и является главной причиной того, что она никуда не уходит.

Использованные источники: slimim.diet

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Отек или ожирение? Симптомы. Заблуждения.

Вы здесь

Многие люди расстраиваются по поводу увеличения своего объёма, и это может быть вовсе не ожирение, а самая обычная отёчность в организме. Частые вопросы, возникающие у людей вызваны этой проблемой, но спрашивая: «Как убрать отек стопы?», они до конца не понимают всю серьёзность ситуации. Давайте разбираться.

Вопрос: ВЫ, когда- либо такое наблюдали у себя: Взвесившись на ночь – утром замечаете, что у вас минус два килограмма.

Если это было и не раз, вам есть о чём задуматься.

Чтобы было более понятно, нужно погрузится в теорию и рассмотреть в том числе отёк при ожирении. Наш организм состоит из клеток, вокруг которых расположена мембрана. Её роль в строении организма, можно сказать, следить за тем, что можно пропустить в него, а что притормозить (словно фильтр): в виде соли, сахара, минералов. Но так как она полунепроницаема, то Н2О беспрепятственно преодолеет её. И в таком случае она разбавит сосредоточенность соли в межклеточной зоне и внутри его. Можно смело сказать, что полностью соль выйти не может. Это возможно только воде. Поэтому клетки сжимаются и этот процесс носит название гипертонический раствор, это значит, что внутри раствора меньше нежели снаружи. Таким образом, потея во время двухчасовой тренировки, человек потеряв достаточно соли, восполняет её, принимая изотоники. Избегая, дисбаланс соли. Стоит отметить, что отек ног при ожирении одна из частых проблем этого недуга.

При погружении мяса в ёмкость с дистиллированной водой, оно увеличит и объём, и массу, так как через мембрану пройдёт вода. Это всё подводит к тому, что водносолевой баланс совершенно не сбалансирован. Не понимая причины, относительно внешнего вида, все люди в основном путают это, принимая за то, что у них прибавляется жировая ткань, а на самом деле это в организме скапливается жидкость. Из-за этого вес растёт, и что закономерно, его согнать при помощи диет не получится. Только усилиям тренировок, так как потея, из вас покинет вода и соль. И это в свою очередь тоже временно, так как в жировых отложениях имеются растворы с разными веществами. Это признак показывает, что нарушен водно солевой обмен. Иногда молодые люди путают это с прибавлением жировой массы.

— При большом объёме достаточно низкий показатель веса. Если объём тела большой, а весите вы мало, это значит, вы имеете отёчность.

Самое злачное место сбора жировой прослойки у мужчин, это область живота. А вот руки и ноги у них подвержены меньше. Женский организм распределяет жировые отложения наиболее ровно. Практически не встречается жира на конечностях и сухожилиях. Когда человек сам по себе не толстый, а руки полные и все конечности кажутся толстоватыми, стоит задуматься, это признаки отёков. При чём, никакие диеты здесь не помогут. Как убрать отеки с ног быстро? — довольно частый вопрос, но та или иначе для начала рекомендуется обратиться к специалисту.

Здоровый жир- сам по себе тугой и плотный, а дряблое и водянистое его состояние говорит об отёчности. Проснувшись утром, вы заметили след от подушки в виде складочек на лице и на руках – знайте это отёки. При надавливании на такое место, правильный, нормальный жир следа не оставляет, а при отёках держится некоторое время.

Если вы заметили, что ваш вес за короткий промежуток времени увеличился на три или пять килограмм, поймите, что это не нормально, и вес так быстро не набирается, всё происходит плавно. Взвесившись вчера, вы видели на весах цифру пятьдесят, а уже сегодня к вечеру она стала пятьдесят три. Не думайте, что вина этому съеденный кусочек вчерашнего пирога. Такая оперативная смена веса не реальна. Это может происходить только за счёт сбора лишней жидкости в организме. Многие думают на отёки, что это жир, и налегая на усиленные тренировки и диеты не видят результата.

Использованные источники: sky-fitness.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Отёк или ожирение ?

Отёк или ожирение ? Часто бывает так,
что человек борется с ожирением,
а на самом деле проблема — отечность.
как отличить отёк от ожирения и
разобраться с лишним весом ?

отёк или ожирение

Итак, напоминаю для тех, кто на канале впервые, о том, что я поднял тему отеков, тема это очень сложная, очень непростая, поэтому я даже выделил все ролики, которые будут записаны, в отдельный плей-лист. И, естественно, после первого ролика мне резонно задали вопрос – а как же отличить, отек у меня или ожирение?

Так вот, друзья мои, отличить отек от ожирения очень просто. Это я вам сейчас расскажу. Сложно дифференцировать один вид отека от другого, потому что даже врачи, применяя новейшие методики диагностики, очень часто могут запутаться и, скажем так, перепутать один вид отека с другим. А вот отек от ожирения отличается крайне просто.

отек или ожирение видео
Принципиальное различие

И принцип здесь простой – плотность ткани, которая образует этот наш самый лишний вес. Если это жир — вы когда-нибудь сало из холодильника доставали? Сало когда-нибудь резали? Сало такое плотное, такое жесткое,как свиное, ножом не разрезать – это ожирение. Это жир такой, который он должен быть, именно когда у нас идет чистое ожирение.

Этот жир, допустим, бывает у людей, у которых нет гормональных изменений, если у них все правильно с питанием, если у них нет лимфатических отеков, если они регулярно тренируются. Например, пауэрлифтеры. У них есть жесткий профицит калоража, они набирают очень много мышечной массы, соответственно жировой тоже.У них, допустим, пресса нет, кубиков нет. У них передняя стенка живота состоит как раз из такого сала, вы его не пробьете даже! Оно непробиваемое, плотная, жесткая ткань.

Как выглядит отек? Отек аморфные, т.е. это вода. Вода, которая находится в подкожной клетчатке непосредственно. И признаки здесь такие.

Где искать отёки ?
  1. Первое, смотрите на те места, где у человека генетически меньше всего жировых запасов – это запястья, щиколотки. Поэтому если у вас после того, как вы сняли часы или вы сняли носки и у вас от резинок, от носков остаются следы больше, чем на 20 минут, на 30 минут, на 15 минут даже, то это отек.
  2. Если вы с утра проснулись, посмотрели на себя в зеркало, сказали «Ой» и увидели следы от подушки, которые у вас не проходят по полчаса – это отек.
  3. Берете палец и с силой надавливаете на ту конечность, которую вы подозреваете в отечности. Там образуется ямка, если после того как вы секунд 10 подавите и уберете палец, эта ямка мгновенно не расправится – это отек.
  4. И, наконец, наверное, еще такой очень интересный есть способ. Вы встаете перед зеркалом утром, напрягаете пресс насколько возможно, у вас, если потрясти вас за шкуру, вы увидите, что там есть что-то лишнее: жир там или отек. Дайте по жировой ткани со всей дури щелбана себе. Просто щелбан. Если вы увидите затухающую волну, которая знаете буль-буль-буль, пошла чуть ли не до сисек там, простите, по всему телу – это отек. Потому что плотный жир слегка колыхнется и тут же затухнет, т.е. как по воде эти круги при ожирении не будут.
А если и отёк и ожирение ?

Но прошу вас не забывать, что у нас крайне бывает чисто только отечность и крайне редко бывает чистое ожирение. Это всегда все, что я вижу за последние годы, я вижу смешанный тип, когда у человека и лишний жир есть, и отеки тоже есть, и избавляться надо от всего. И поскольку у нас все это связано, о чем я в первой статье говорил, это нейрогуморальная регуляция, все эти вещи взаимосвязаны и одно очень часто цепляет за собой другое, поэтому правильное питание и все остальное, о чем говорю на своем блоге, оно способствует не только избавлению от жировой ткани, но и избавлению от отеков в том числе. Собственно говоря, о чем в плей-листе истории похудения, т.е. в рубрике «Разбор полетов» можно увидеть. Так что вот так вот.

отёки или ожирение. Резюме.

Что ж, друзья мои, давайте еще раз кратенько сегодня я резюмирую. Отличить отек от ожирения очень просто. Просто, потому что отек – это другая консистенция, другая плотность ткани, которая образует наш лишний вес. Она жидкая, т.е. человек идет по дорожке по беговой, он весь колышется. Вы дали щелбана по своему животу – он колышется. Следы на запястьях, на щиколотках от носков не проходят – это отек. А отличить один вид отека от другого очень сложно, даже врачи ошибаются. Но нам важно на сегодняшний момент пока что отличить сам факт отека. Жир плотный, жесткий, т.е. это жесткая жировая прослойка, ее даже кулаком не пробить. Поэтому здесь очень просто. И, наконец, надо не забывать, что у нас как всегда отеки всегда с ожирением смешаны, т.е. у нас не бывает чисто-чисто-чисто, редко бывает чистое ожирение, редко бывает чистый отек и ничего больше. Это всегда какие-то смешанные типы.

Что ж, друзья мои, подписывайтесь на канал, напоминаю, с вами был Базилио, канал FreshLife28. Канал о том, как начать и не бросить новую жизнь с понедельника. А на сегодня это все. Всем пока-пока!

Использованные источники: freshlife28.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Отек ног при избыточном весе

При современном ритме жизни отечность ног становится все более привычным и обыденным явлением. И, сожалению, почти каждая женщина сталкивается с этой проблемой. Что делать, если отекают ноги? Как избавиться от отеков ног? Как правильно выбрать средство от отеков ног? Эти вопросы задаёт себе всё большее и большее количество представительниц прекрасного пола. В народной медицине и в любой аптеке можно найти множество препаратов, помогающих снять отечность, но, к сожалению, отеки ног не всегда являются следствием переутомления или ношения неудобной обуви. Если вы стали замечать, что слишком часто болят и отекают ноги – это может быть сигналом нарушений в организме. В таких случаях лучше незамедлительно принять меры, ведь справиться с заболеванием намного легче в самом начале, чем тогда, когда оно примет острую или хроническую форму. В первую очередь необходимо определить, почему отекают ноги.

Самая распространенная причина отеков – переутомление, неподходящая обувь, сильная жара. В таких случаях поможет гимнастика

для ног, смена обуви, хороший отдых.

Если у вас наблюдается сильный отек ног без видимых на то причин (вы не переутомлялись, не носили неудобную обувь и т. д.), то следует провести обследование.

Отек ступней ног и голени может свидетельствовать о развитии сердечной недостаточности. В таких случаях обычно отекают обе конечности симметрично. Необходимо ограничить потребление соли, так как она выводит калий, необходимый для работы сердца. Введите в рацион продукты, с повышенным содержанием калия — рис, овсянку, капусту, печеный картофель. Изюм, киви, апельсины, шиповник, курага так же содержат калий. При сердечной недостаточности вслед за отеками ног могут начать развиваться и общие отеки.

Отек щиколоток ног может появляться при избыточном весе, вследствие нарушения обмена веществ.

При проблемах с почками помимо отеков ног обычно наблюдаются отеки лица, особенно в области глаз, наблюдаются не только местные, но общие отеки.

Причиной отека одной ноги или несимметричных отеков может служить образование тромбов в венозных сосудах. При этом кожа в области тромба воспаляется, появляется покраснение и болезненные ощущения. Тромбоз может свидетельствовать как о варикозном заболевании так и о проблемах с сердцем.

Варикозное расширение вен является настоящим бедствием для женщин. При варикозной болезни обычно наблюдается заметное увеличение вен и капилляров, тяжесть в ногах, отеки появляются ближе к вечеру, бывают несимметричными. Причиной развития является нарушение оттока крови, повышающее давление в венах и сосудах. Ни в коем случае нельзя лечить варикозное расширение вен горячими ванночками. Так же не рекомендуется принимать горячий душ.

При отеках ног лечение нужно начинать с причины их возникновения.

Общими рекомендациями при отечности является сокращение потребления соли, ношение качественной обуви, не вызывающей перенапряжения ног и выполнение простой гимнастики. Если вы на работе, то разминайте стопы, становясь на носочки и перемещая вес тела на пятки, выполняйте круговые движения стопой. Если работа «сидячая», чаще вставайте и избавьтесь от привычки сидеть нога на ногу. Спать рекомендуется с подушечкой под ногами.

Избавиться от отеков вам помогут и простые народные средства. Вот несколько рецептов как снять отёки ног в домашних условиях:

  • настойка из каланхоэ. Пол литровую банку наполните на половину перемолотыми свежими листьями каланхоэ и залейте водкой до верха банки. 2 недели настаивайте, и получившейся настойкой растирайте ноги перед сном;
  • ванночка из крепкого отвара травы мокрицы;
  • жилки свежего капустного листа подавите скалкой и, приложив к проблемному месту, закрепите пластырем;
  • ванночка из 1 ст. л. морской соли на литр воды. Температура 35°С;
  • если отекают ноги при варикозных узлах, полезно прикладывать распаренные листья бузины.

Применяя различные средства, не превратите себя в подопытного кролика, так как снять отеки ног, не установив причины, может оказаться очень трудной задачей. Более того, вы рискуете усугубить положение, выбрав метод противопоказанный именно в вашем случае. Здоровье – залог красоты и бодрости. Если ваш организм предупреждает вас о проблемах, прислушайтесь к нему, и тогда вы избавите себя от многих проблем, вызванных запущенными заболеваниями.

Использованные источники: www.otekstop.ru