Как рассчитать индекс центрального ожирения

Индекс массы тела — методики вычисления.

Большинство людей в разные периоды жизни имеют проблемы с весом, это обусловлено образом жизни и индивидуальными особенностями организма. Лишние килограммы или их дефицит проблема решаемая, но для позитивного исхода нужно понимать причины. Определить биометрические данные — первый шаг в коррекции веса.

Приведем статьи о похудении, если вы уверены что страдаете лишним весом, если же нет, то можете проверить свой индекс массы тела по разным методикам из этой статьи:

Введите ваши параметры для автоматического расчета(расчет для женщин):

Индекс массы тела — методики вычисления.

Индекс массы тела (ІМТ или BMI) по Броку — показывает отношение роста человека к его весу, помогает определить наличие отклонений от показателя нормального веса, дает поверхностное понимание и показывает общую картину. Рассчитывается по формуле:

ИМТ = вес (кг) ÷ (рост (м)×рост (м));

с поправкой на тип строения тела. Женщинам с тонкокостной конституцией следует отнять от результата 10%, а обладательницам широкой кости 10% прибавить.

«Болезненная худоба» характеризуется показателем с медицинской точки зрения рассматриваются как болезнь требующая лечения. Из многочисленных отзывов женщин прошедших путь «от толстушки к худышке» ясно, что такое утверждение не корректно. Чем выше изначальный вес, тем более ощутимые результаты наблюдаются, а «застои» начинают проявляться на границе с незначительным избытком веса. Смысл врачебного вмешательства оправдан при гормональных расстройствах или заболеваниях резко тормозящих обмен веществ.

Типы телосложения и их особенности. Индекс Соловьева

Главный показатель в оценке массы тела — тип телосложения. Часто стремясь к идеалам женщины забывают об индивидуальности. Клише параметров «90 — 60 — 90», или веса «рост — 110» созданы модой, а не медиками и не имеют ничего общего со здоровьем.

Различают три типа строения тела:

  • Астенический или тонкокостный тип женщин не склонных к полноте, с узкими бедрами и грудной клеткой. Часто наблюдаются удлиненные конечности и шея, средний или высокий рост. Обмен веществ ускоренный. Плюсы очевидны, минус — недостаток сил и выносливости. Часто такой тип страдает от недостатка массы тела, а это более тяжело решаемая проблема, чем его избыток. Экспресс-метод для определения — обхват запястья меньше 16 см.
  • Счастливицы с нормостеническим типом телосложения, от природы пропорциональны, рост средний. Обладательницы «идеального изгиба талии» и длинных ног.
  • Женщины с гиперстенический телосложением, обладательницы широких и тяжелых костей. Широкие плечи и грудная клетка и длинные ноги. Представительницы этого типа обладают не свойственной женщинам выносливостью и физическим потенциалом.

Индекс Соловьева показывает к какому типу принадлежит человек не опираясь на внешние данные. Достаточно измерить диаметр запястья, по суставу. Показатель 18 см к гиперстеническому.

Не требуйте от себя не возможного и учитывайте свои особенности. Внешность человека оценивают по виду, а не по весу. Кроме того мышцы намного тяжелее жира, не зря показателем успеха для бодибилдера является прибавка в весе.

Расчет нормального веса тела метод Брока

Понятие нормы веса очень субъективно, при его расчете используется не только рост и вес, но и все биометрические показатели тела. Для вычислений понадобится только калькулятор и сантиметровая лента. Существует несколько способов определения нормального веса, однако на практике самое широкое применение получил метод Брока, и признан оптимальным для срочной оценки веса.

Вес (кг) = (рост (см) — X) ± Y%;

где переменная Х при росте меньше 165см. равна 100; от 165 до 175 — 105; росте более 175 равна 110. Переменная Y зависит от возраста. В диапазон от 20 до 50 лет от результата нужно отнять 11%, а после 50 лет прибавить 6%.

Метод Брока всего используется в медицине при отсутствии анамнеза пациента и необходимости срочного хирургического вмешательства.

Индекс талия — рост, показатель физической формы

Методы похудения, какими бы эффективными они не были предусматривают физические нагрузки, для более быстрого достижения результатов. Распространенной ошибкой является чрезмерная нагрузка с первых дней, что приводит организм в шок. А естественная реакция на шок — самосохранение, а значит и сохранение запасов.

Объем талии (см)/рост (см);

результат от 0,42 до 0,49 показывает норму, то есть степень физической подготовки обычная. Человек с таким показателем в спорте новичок и ему подходят стандартные комплексы физических упражнений. В случае более низкого или высокого показателя, действовать нужно соответственно, начинать с кардио-тренировок или с продвинутого комплекса физических нагрузок.

Отнеситесь к выбору комплекса серьезно, спорт полезен только если относится к нему с умом. Следуя не профессиональным советам или идя на поводу у моды человек рискует не только не добиться результата, но и нанести вред своему здоровью.

Индекс центрального ожирения (ИЦО)

Превышение нормы веса не является показателем наличия лишних жировых отложений. Возможными причинами могут стать мускулистое телосложение, широкий костяк или чрезмерная задержка влаги в организме. ЦИО состоит из трех показателей:

WHR = окружность талии (см) / окружность таза (см), норма

Использованные источники: flowtation.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение и фвд

Индекс центрального ожирения

Статьи на похожие темы:

Что такое центральное ожирение и чем оно отличается от обычного

Жировая ткань у человека представлена двумя разновидностями: подкожной жировой тканью и висцеральной (от лат. viscera — внутренние органы). Висцеральная жировая ткань заполняет промежутки между внутренними органами. Поскольку висцеральная жировая ткань сосредоточена в центральной части тела — в брюшной полости и в полости таза, то ее чрезмерное накопление называют центральным ожирением.

В отличие от подкожного жира, висцеральная жировая ткань обладает способностью вырабатывать специальные гормоны, оказывающие мощное влияние на обмен веществ. При центральном ожирении это влияние приобретает неблагоприятный характер. Одним из таких неблагоприятных эффектов является блокирование действия инсулина на ткани (т. н. инсулинорезистентность). Это основной механизм развития метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа.

Индекс центрального ожирения

Индекс центрального ожирения (Index of Central Obesity, ICO) — это отношение окружности талии и роста:

Индекс центрального ожирения (ИЦО) впервые был предложен Parikh и соавторами в 2007 г. в качестве диагностического критерия метаболического синдрома.

Ранее с этой целью широко использовали окружность талии. Этот показатель, не имея привязки к росту, не обладал ни достаточной надежностью, ни универсальностью. Так, общепринятые верхние границы нормы (102 см у мужчин и 88 см у женщин) пришлось пересмотреть для некоторых этнических групп, например для американских индейцев. Кроме того, он был неприменим для детей.

По мнению Parikh, замена окружности талии на разработанный им критерий могла бы успешно решить указанные проблемы. В этом мнении его поддержали многие исследователи и медицинские организации, как Международная Диабетическая Федерация, и вскоре индекс центрального ожирения был рекомендован для широкого практического применения.

Нормальное значение индекса центрального ожирения — не более 0.5 и для мужчин и для женщин. Это примерно соответствует индексу массы тела 23.

Для расчета индекса центрального ожирения вы можете использовать онлайн-калькулятор, размещенный на этой же странице ниже по тексту.

Индекс центрального ожирения и индекс массы тела

Для диагностики ожирения (или дефицита веса тела) очень популярен другой показатель — индекс массы тела (отношение массы тела к квадрату роста):

Индекс массы тела показывает избыток или дефицит жировой ткани в целом, включая и подкожный и висцеральный компонент.

Индекс центрального ожирения дает более конкретное представление об избытке именно висцеральной жировой ткани. Люди, страдающие преимущественно центральным ожирением, больше других подвержены риску метаболических нарушений, как сахарный диабет 2 типа, артериальной гипертензии, других сердечно-сосудистых заболеваний. ИЦО позволяет прогнозировать такие заболевания.

Использованные источники: juxtra.info

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Ожирение 1-3 степени

  Ожирение 3 степени военный билет

Индексы центрального ожирения

Индексы центрального ожирения

Индексы центрального ожирения — ряд индексов, характеризующих степень накопления жира вокруг внутренних органов. Известно, что накопление жира может происходить главным образом под кожей (так называемое периферическое ожирение) или вокруг внутренних органов — центральное ожирение. Центральное ожирение несет в себе гораздо больший риск для здоровья, чем периферическое ожирение. Люди, имеющие центральное ожирение, гораздо чаще имеют такую комплексную проблему со здоровьем, как метаболический синдром. Индексы центрального ожирения позволяют дать объективную оценку наличию такой формы ожирения и уточнить степень его выраженности.

Наиболее известны такие индексы центрального ожирения, как:

    WHR (waist-hip ratio) — отношение окружность талии / окружность таза. Окружность талии измеряется на уровне пупка. Окружность таза измеряется в самом широком месте. В норме этот индекс

Wikimedia Foundation . 2010 .

Смотреть что такое «Индексы центрального ожирения» в других словарях:

Индекс массы тела — Не следует путать с Индекс массы (технический анализ). Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли… … Википедия

ИМТ — Индекс массы тела ИМТ (англ. body mass index (BMI)) величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно, оценить, является ли масса недостаточной, нормальной, избыточной (ожирение). Индекс массы… … Википедия

Имт — Индекс массы тела ИМТ (англ. body mass index (BMI)) величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно, оценить, является ли масса недостаточной, нормальной, избыточной (ожирение). Индекс массы… … Википедия

Оптимальный вес — Индекс массы тела ИМТ (англ. body mass index (BMI)) величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно, оценить, является ли масса недостаточной, нормальной, избыточной (ожирение). Индекс массы… … Википедия

Использованные источники: dic.academic.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Как рассчитать стадии, степени и тип ожирения у мужчин, женщин и детей

Доброго времени суток, дорогие читатели блога и просто случайные прохожие! Сегодня я хочу посвятить этот пост всем тем, кто активно ищет и интересуется информацией о лишнем весе.

Статья о стадиях и типах ожирения у мужчин, женщин и детей (фото), как определить имт и степень (таблица), берут ли в армию и сколько кг у человека при 1,2 и 3 степени. Здесь вы найдете исчерпывающие ответы на все вопросы касательно диагностики лишнего веса и прогноза будущей жизни.

Всех поздравляю с первым днем 2012 года и надеюсь, что длинные выходные дни вы проведете с пользой, а не тупо сидя у телевизора. Самое время начать заниматься каким-нибудь видом спорта или фитнессом в спортзале. Уже сейчас можно готовиться к новому летнему сезону, поскольку не успеете оглянуться, а весна уже стучится, как говорится.

Нагружать себя физически нужно каждому человеку, а не только тем, о ком пойдет речь в этой статье. Я, например, имею ИМТ — 22, но это не значит, что мне можно расслабляться, всегда есть возможность повысить это уровень до 30, к примеру. Поэтому я занимаюсь фитнессом 3 раза в неделю, чего и вам желаю.

Как определить степень ожирения

Определение степени ожирения у женщин и мужчин необходимо для оценки уровня тяжести заболевания. Существуют несколько методов оценки степени ожирения. Какие методы и как они используются, давайте разбираться.

В силу нашего менталитета и народных традиций полнота ( ожирение) до сих пор не считается заболеванием. И это плохо, т. к. это состояние может приводить к более серьезным нарушениям в организме, таким как нарушение толерантности к глюкозе или сахарному диабету, как минимум.

Чтобы понять, имеется ли у пациента ожирение, применяются различные формулы для оценки степени ожирения.

Среди причин лишнего веса около 95 % занимает экзогенно-конституциональное и алиментарное ожирение, другими словами это люди с предрасположенностью к набору веса и при этом не следящие за своим питанием. Человек, имеющий генетическую предрасположенность, но тщательно следящий за питанием и активно занимающийся физическими нагрузками, редко набирает лишние килограммы.

Остальные 5 % — ожирение, как симптом какого-либо эндокринного заболевания.

В то же время в медицине имеются 2 понятия:

  • избыточная масса тела
  • собственно ожирение

Первое можно было бы назвать предожирением, это еще не болезнь, но в дальнейшем перерастает в ожирение. Второе — это то самое ожирение, как отдельное заболевание, у которого есть стадии развития и которое необходимо лечить, дабы оно не переросло во что-то боле серьезное.

Сколько кг у человека с разными степенями ожирения

На этот вопрос невозможно ответить точно, потому что это будут совершенно разные цифры, потому что в расчете участвует не только масса тела, но и рост. Два человека разного роста, но с одинаковой массой тела будут иметь разную степень развития ожирения. Поэтому я предлагаю вам читать дальше и сами сможете выяснить как вес и рост влияет на подсчеты.

Формулы для расчета степени ожирения у взрослых

Как различить эти два понятия на практике? Для этого существуют индексы и показатели ожирения. Рассмотрим самые широко известные из них попробуем рассчитать степень ожирения, если таковая имеется.

Степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ)

ИМТ наиболее популярный метод оценки лишнего веса, он применяется во всем мире. Рассчитывается он так: масса тела (кг) / рост (м) в квадрате.

Выделяют три стадии или степени (1,2 и 3), кому как нравится. На таблице ниже вы видите то самое соответствие степеней ожирения и цифр индекса массы тела. А еще ниже вы можете по таблице быстро рассчитать свой ИМТ, зная свою массу и рост (картинки кликабельны, нажмите, чтобы увеличить).

Расчет ИМТ можно произвести и с помощью онлайн-калькулятора, которых в интернете очень много. Все они основаны одной и той же формуле, поэтому можете выбрать любой. У меня на блоге пока такого калькулятора нет, но будет в будущем.

Идеальная масса тела

Еще один показатель — это показатель идеальной массы тела. Рассчитывается он так: Р = 50кг + (Т — 150) * 0,75 , где Р — идеальный вес, Т — рост в см. Этот расчет верен для мужчин. Для женщин: из идеального веса мужчины вычесть 3,5 кг.

Узнав свою идеальную массу тела можно высчитать сколько кг у вас лишние и какой уровень лишнего веса. В результате мы получаем старую классификацию ожирения, где различают 1,2,3 и 4 степени.

При первой степени ожирения масса тела превышает идеальную на 29% , при второй степени — от 30 до 49 %, при третьей — от 50 до 99 %, а четвертая степень — это превышение более чем на 100 %. Крайнее состояние еще называют морбидным ожирением.

Морбидное ожирение

Это самая крайняя степень ожирения, очень тяжелое и опасное состояние. При этом порой человек совершенно не может сам себя обслуживать. Не допускайте себя до такого!

Распределение жировой ткани и классификация типов ожирения

Имеет значение не только факт лишнего веса, но и его распределение . Поэтому нужно определить свой тип ожирения и начать решать проблему. Выделяют андроидный и гиноидный типы ожирения.

Тип ожирения у женщин

Расскажу вам сейчас, как может полнеть женщина. При наборе массы тела женщина может пойти по одному из двух путей: по пути гиноидного ожирения или по пути андроидного. На фото ниже вы видите двух реальных женщин моделей с разным видом отложения жировой клетчатки.

Та, что слева имеет женский вид распределения жировой массы (довольно тонкая талия и полные бедра), на фото справа вы видите женщину с жиром, который отложился на животе и талии, а бедра относительно худые — это ожирение по мужскому типу или абдоминальное.

Типы ожирения у мужчин

Если вы думаете, что мужчины могут набирать вес и откладывать жир по мужскому типу, то вы ошибаетесь. В последнее время появляется все больше мужчин, имеющих женский вид ожирения, как на фото внизу (слева распределение жира по женскому типу).

К счастью, такой тип встречается довольно редко, чаще всего можно увидеть «пивные животики», как вот этот. Это наиболее опасный тип в плане развития метаболических расстройств и требует срочного лечения.

Соотношение талии и бедер

Для выяснения риска диабета и сердечно-сосудистых осложнений используется соотношение: объем талии / объем бедер. В норме для мужчин этот показатель должен быть не более 1,0, а для женщин — не более 0,85. Если эти показатели выше, то возрастает риск развития осложнений в лице сахарного диабета 2 типа.

Оценка объема талии

Еще немаловажным показателем является объем талии. В норме у мужчин она не должна превышать 94 см, а у женщин — 80 см. Превышение этих показателей также ведет к увеличению риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Степени ожирения у детей

Каждый человек имеет возможность вычислить свой идеальный вес и начать осуществлять меры по снижению своего реального веса, чтобы избежать в будущем появления симптомов сахарного диабета.

Но, однако, стоит учесть, что эти формулы для расчета не очень годны для детей и спортсменов. Это связано с другими пропорциями у детей и преобладанием мышечной массы у спортсменов и бодибилдеров. В этом разделе рассмотрим проблему диагностики лишнего веса у маленьких представителей человечества.

К сожалению, констатирую тот факт, что заболеваемость ожирением среди детей неуклонно растет с каждым годом. В России оно еще не стало эпидемией, но в развитых странах врачи и ученые буквально кричат, что полных детей приближается к критической отметке.

Если, россияне и дальше будут придерживаться западного уровня жизни и внушать их ценности своим детям, то через десяток годов нас тоже ждет подобная участь (см. фото выше). Берегите своих детей! Ведь лишний вес это не только пухлые щечки и мягкие округлые формы, но и масса сопутствующей патологии.

Дети также, как и взрослые, могут получить ожирение и первой, и второй, и даже третьей степени. Особенно это актуально для подростков и детей первых лет жизни. Поскольку именно в этот период идет активное деление клеток жировой ткани.

Когда можно считать, что у ребенка уже имеется проблема с весом

Если вы подозреваете у ребенка болезнь веса, то вы можете быстро и легко высчитать ИМТ, которое коррелирует с жировой массой и у взрослых и у детей, и как рекомендует ВОЗ. Я писала об этой формуле в начале статьи. Оценка результатов вычисления аналогична, а именно:

Степени ожирения у детей в таблицах

Но этот метод очень грубый и не учитывает детские параметры. Детские эндокринологи пользуются более точным методом — использование перцентильных или центильных таблиц, где сопоставляется вес, рост, пол и возраст детей. Согласитесь, что этот метод более индивидуален. Масса тела ребенка считается избыточной, когда показатель в пределах 85-95 центиля, а ожирение начинается с 95 центиля.

Современные центильные таблицы создали недавно в 2006 г на основании многофокусного исследования по эталонам роста (МИЭР). Они созданы в каждой стране с учетом национальных особенностей. В них используется система стандартных отклонений (SDS — standard deviation score). ВОЗ пользуется стандартными отклонениями –1, –2, –3 SDS, медиана и +1, +2, +3 SDS.

С учетом рекомендаций ВОЗ, ожирение у детей и подростков следует определять как +2,0 SDS ИМТ, а избыточную массу тела от +1,0 до +2,0 SDS ИМТ. Ниже я привожу фото официальной таблицы для мальчиков от 2 до 5 лет и покажу как правильно ею пользоваться (кликните на картинку, чтобы сделать крупнее). Потом вы можете скачать файл с таблицами для всех возрастов и вычислить уже для своего ребенка.

Итак, в первой колонке вы видите возраст — год/месяц, во второй колонке вы видите возраст в месяцах, следующие три мы пропускаем. Смотрим последние 7 столбцов. Столбец median означает средний ИМТ для этого возраста и нормой считается, если ваш показатель вписывается в показатели между столбцом -1SD и 1SD.

Если ИМТ от 1SD до 2SD, то это говорит об избыточной массе тела у ребенка. Если больше 2SD — ожирение.

Еще есть не в виде таблиц, а виде графиков. Тут уж, как вам более удобно. График выглядит таким образом. Я взяла для примера ИМТ для мальчиков от 5 до 19 лет (картинка кликабельна)

Здесь вы видите 5 линий, который делят график на 6 интервалов. Нормой читается ИМТ, которое попадает между желтыми линиями. Горизонтально располагается возраст, а по вертикали ИМТ. Надеюсь, вы запомнили как его высчитывать.

Как видите в этом графике указывается не SD, а центили о которых я говорила в начале. Таким образом совмещается старое и современное обозначение. Скачать графики для разных возрастов вы можете здесь.

С какой степенью ожирения берут в армию

Этот вопрос интересует многих молодых людей, а также их родителей. Ведь, полные новобранцы могут стать предметом насмешек и издевательств среди более стройных товарищей. Когда еще работала в государственной больнице, то пришлось заполнить кучу актов из военкомата по ожирению и некоторым призывникам пришлось послужить нашей Родине.

А все потому, что не все мужчины с лишним весом попадают под освобождение и даже отсрочку. Когда вы приходите на комиссию, то вас там взвешивают, измеряют рост и рассчитывают ИМТ. По результатам расчета выносится диагноз «Ожирение» и дается направление к эндокринологу для обследования. Гарантировано идут служить молодые люди с 1 степенью ожирения и избыточной массой тела.

Те, у кого ожирение 2 степени получают отсрочку на 6 месяцев, затем все по новой. А кто вырастил свое тело до 3 степени ожирения чаще всего получают пожизненное освобождение от службы, но к сожалению, это бывает не всегда. Иногда с третьей степенью могут дать только отсрочку и позже придется все повторять снова. Согласно данным ИМТ 4 степени ожирения не существует.

На этом у меня все. Занимайтесь спортом, и ваше тело будет вам благодарно! Каким видом спорта занимаетесь вы? Как вы к нему относитесь вообще?

Вам понравилась статья? Нажмите кнопки соц. сетей после статьи и рекомендую вам подписаться на обновления блога, чтобы не пропустить самое интересное.

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

Использованные источники: saxarvnorme.ru