Как правильно вычислить ожирение

Домашний Доктор

Идеальный вес: как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)?

Рассчитать свой идеальный вес хоть однажды пытался практически каждый. Существует множество формул по которым можно определить, является ли ваша масса тела нормальной. Самым простым методом рассчёта нормальной массы тела считается: «рост минус 100» — для мужчин и «рост минус 110» — для женщин.

Однако, такой подход не даёт истинного представления о том, имеется ли у данного конкретного человека избыточная масса тела.

Понятно, что люди астенического сложения будут весить меньше, чем нормостеники, а нормокостные — меньше, чем ширококостные. Кроме того, избыток мышечной массы у спортсмена можно трактовать как ожирение, или наоборот, массу тела астеничной девочки-подростка счесть недостаточной.

Идеальный вес

В настоящее время идеальный вес (нормальная масса тела) определяется при помощи целого ряда показателей, учитывающих характерные особенности строения индивида. Такой подход позволяет более точно определить, имеется ли у вас избыточная масса тела, которая, кстати, с медицинской точки зрения, возможно, вовсе ещё не является ожирением.

Степени ожирения

Хотя мы привыкли, следуя моде, вешать яклык «ожирение» на всех, кто не похож на анорексичных подиумных красавиц, для диагностирования этого серьёзного заболевания существует ряд медицинских показателей, сильно отличающихся от наших эстетических представлений о прекрасном.

Врачи-эндокринологи различают 4 степени ожирения. При 1 степени ожирения избыточная масса тела превышает идеальную, или нормальную — 10-29%, при 2 степени ожирения — на 30-49%, при 3 степени ожирения — на 50-99%, при 4 степени ожирения — на 100% более.

Чтобы определить какой степенью ожирения страдает тот или иной человек остаётся выяснить, что же такое нормальная, или идеальная масса тела.

Каким должен быть идеальный вес (идеальная масса тела)

Наиболее научно обоснованным, оправдавшим себя на практике и простым в измерении, является такой показатель, как индекс массы тела (ИМТ). Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности или недостаточности массы тела.

Определение индекса массы тела (ИМТ)

Нормальной с медицинской точки зрения считается масса тела в довольно широком диапазоне, который зависит от строения тела, возраста, пола, расовой принадлежности и т.д. Идеальной массой тела будет, соответственно, масса тела с учётом всех этих показателей.

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела можно вычислить по формуле:

Показатель массы тела в килограммах следует разделить на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат, т.е.:

Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно ИМТ в этом случае равен: ИМТ =85: (1,64X1,64) = 31,6.

Показатель индекса массы тела был предложен в качестве определителя нормальной массы тела бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) ещё в 1869 году.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Использованные источники: domashniy-doktor.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение и фвд

Индекс массы тела

Большинство формул для вычисления идеального веса, к сожалению,отражают лишь среднестатистические данные и не могут объективно описать именно ваш случай. Например, раньше для расчета идеального веса активно применялась формула «Ваш рост минус 100». У мужчин от этой цифры нужно было отнять еще 10%, а у женщин 15. Полученное число и было идеальным весом, к которому нужно стремиться.

В этом алгоритме, конечно, есть доля здравого смысла, но здесь не учитываются личные особенности человека – его возраст, конституция, состав тканей. Ведь два человека одинакового роста и телосложения могут иметь совершенно разный вес, хотя бы потому что мышцы весят гораздо больше чем жир.

Правда состоит в том, что идеальный вес – это тот вес в котором вы себе нравитесь и в котором комфортно себя чувствуете.

И все же, есть один показатель, который в наши дни признан самым объективным. Это, так называемый, индекс массы тела – число помогающее определить к какой весовой категории вы относитесь. Страдаете ли от излишнего веса или, вовсе, ожирения, либо недостаточного веса, либо вас вес нормален, вы здоровы и ни в каких радикальных диетах не нуждаетесь.

Индекс массы тела вычисляется по формуле «вес разделить на рост в квадрате». Т.е. если ваш вес 60 кг, а рост 1, 66, значит ваш индекс массы тела равен 21,77 – это индекс нормальной массы тела. А вот если у вас получилось число больше 25, значит вам следовало бы похудеть.

Отзывы наших читателей: (264)

Мне 16 и мой вес 47,а рост 162 имт-18,1,это недостаток веса. Я пытаюсь немного потолстеть,но не получается. Ем все,но вес остается таким же,даже не знаю радоваться этому или нет

Мой вес 70,рост 166.у меня 6 лишних кг в 13 лет,и это ожирение,а эта программа говорит, что у меня пару лишних кг,подозрительно…

160/41
хыхых имт 16.2

Мой рост 169, вес 62
ИМТ 21.7, но мне кажется, что у меня есть лишний вес

У меня 69.4 (рост 1.76 и вес около 215). Это конечно не 500кг, но тоже достаточно. Ем наверное ,больше ,чем нужно и мало двигаюсь. Я люблю гулять, но каждый выход на улицу испытание..меня обзывают незнакомые люди или начинают хихикать смотря на меня, иногда пристают..Мне сложно морально и я понимаю, что не смогу справиться с этим сама. Так что остаётся даже не худеть, а просто стараться не набирать вес. А где искать помощи не знаю, да и средств нет. Я понимаю, что возможно слишком загоняю себя.. Но если честно, то меня уже не волнует каков будет исход. Я просто хочу что бы это всё закончилось.

У меня 26,6 немного лишних кг сижу на диете

Мне кажется что с имт 18,9 слишком жирный

katunya1112
По-моему и так очевидно, что 92 это уже капец какой перебор
мой 27, сижу на диете)

Использованные источники: www.dietplan.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Ожирение 1-3 степени

  Ожирение 3 степени военный билет

Как вычислить ИМТ: формула, способы расчета, нормы для мужчин и женщин

Проблема с весом затрагивает очень многих людей, в некоторых странах она стоит так остро, что на поиск ее решения выделяются огромные финансовые и человеческие ресурсы. У отдельных людей, как правило, есть большой шанс устранить нарушения массы тела, не прибегая к операциям. Для успешного начала этого процесса нужно произвести несколько действий, таких как вычислить ИМТ, пройти медицинский осмотр и подобрать режим питания. Расскажем о самой первой ступени. Итак, как вычислить ИМТ?

Что такое ИМТ и что он означает

ИМТ расшифровывается как «индекс массы тела». Это индекс, по которому можно сказать о количестве жира в организме и о наличии или отсутствии проблем, вызываемых его избытком. Сам по себе ИМТ является только одним из диагностических показателей, и никаких серьезных прогнозов и выводов на основании только него делать нельзя. Наиболее правильным будет посетить врача-диетолога, который подскажет, как вычислить индекс ИМТ, и проведет дополнительное обследование, а также составит правильный режим снижения веса (если он будет необходим).

Тип телосложения, его особенности

Большинство людей, оценивая свою привлекательность, прежде всего задумывается именно о весе тела. Вычислить ИМТ-индекс как основной показатель прогресса на пути к красоте, — это в корне неверный подход. Помимо, собственно, кроме показателя массы тела и толщины жировой прослойки существует масса факторов, которые нужно учитывать, чтобы не навредить здоровью.

  • Астенический тип. Это люди более склонны к худобе, нежели к полноте. Ускоренный обмен веществ обеспечивает быстрое расходование калорий, что также не способствует росту жировой ткани. Очень часто люди с таким типом телосложения страдают от излишней худобы. Восстановление нормального веса требует много времени и приложения большего количества усилий.
  • Нормостенический тип — это фигура средних пропорций. Как правило, вес колеблется в небольших пределах.
  • Гиперстенический тип имеет более широкие плечи и большую массу тела. Иногда люди этого типа предпринимают попытки значительно снизить свой вес, однако это не всегда возможно из-за особенностей телосложения.

Перед тем как вычислить ИМТ и строить на основе него режим снижения веса, необходимо максимально объективно оценить параметры собственного тела и постараться определить свой тип телосложения. Это крайне необходимо для того, чтобы не требовать от себя невозможного и максимально успешно привести вес к норме именно для себя.

Как вычислить ИМТ (индекс массы тела)

Многих больше всего интересует, насколько можно доверять полученным после вычисления результатам. Так как само понятие нормального веса достаточно субъективно, единой стандартизированной формулы для всех не существует. Но наиболее известная и оттого популярная версия формулы для вычисления ИМТ (индекса массы тела) — это вес в килограммах, разделенный на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Для привычной для нас метрической системы пример вычисления будет выглядеть следующим образом: при весе 70 кг и росте 1,70 м расчет будет таким 70 / (1,70) 2 = 24,22

Интерпретация ИМТ

Перед тем как вычислять ИМТ, нужно учесть некоторые факторы. Для человека старше 20 лет этот показатель оценивается по стандартной шкале, однако для детей и подростков необходимо учитывать пол и возраст, для чего существуют отдельные таблицы результатов.

Стандартные значения ИМТ у взрослого человека: 18,5 и менее — недостаточность массы тела, 18,5–24,9 — нормальные показатели, 25,0–29,9 — повышенная масса тела, от 30,0 — ожирение.

Вышеописанная формула благодаря своей простоте может использоваться и обычными людьми для контроля массы тела. Но существуют и другие, более специфические методы, которые применяются по большей части врачами-диетологами.

Что может повлиять на ИМТ

Помимо уже упоминаемого типа телосложения, на ИМТ могут влиять и другие особенности каждого отдельного человека. Несмотря на то что возраст и половая принадлежность не дают значительных отклонений ИМТ от стандартных значений, в некоторых случаях такие колебания имеют место, так как в организме женщины больше жировой ткани, тогда как в мужском преобладает мышечная. Для примера: в случае если мужчина занимается спортом, то более развитая мускулатура будет серьезно увеличивать индекс его массы тела, так как мышцы весят больше, чем жир. Это не должно пугать или беспокоить.

Внешний вид и ИМТ

Нужно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым ИМТ могут сильно отличаться друг от друга, и приближение показателя к идеальному само по себе не сделает человека неотразимым. Помимо регулирования массы тела необходимо также правильно питаться и регулярно делать упражнения, которые помогут держать тело в тонусе.

Также не стоит забывать об известной истине: красивое тело — это здоровое тело. Регулярно посещайте врача, особенно если в данный конкретный момент вы корректируете свой вес и следите за изменениями ИМТ. Врач должен изучить состояние организма и, возможно, назначить какие-либо сопутствующие процедуры, смягчающие побочные эффекты диет.

Также не следует беспокоиться, если ИМТ незначительно повышен и держится у нижней границы лишнего веса. Если организм не ощущает неудобств, не стоит изнурять его ограничениями в питании. Возможно, стоит добавить в режим дня небольшие прогулки и сократить количество вредных компонентов пищи. Например, заменить калорийные шоколадные батончики более полезными фруктами, а вместо больших порций сладкой выпечки съесть немного овощного салата.

Но если после подсчета ИМТ выяснилось, что его значение превысило порог, который означает ожирение — это повод записаться к врачу и начать лечение. Ожирение является болезнью, и зачастую, человек просто физиологически не может самостоятельно победить ее. В этом случае врач подскажет, что делать и каким образом можно привести массу тела к более здоровым значениям. Для некоторых пациентов может понадобиться дополнительная диагностика, чтобы исключить заболевания, способствующие набору массы. В случае, если заболевания выявлены, лучше всего будет предварительно пройти лечение. Очень часто избавление от болезни само по себе может помочь снизить вес.

Использованные источники: fb.ru