Ожирение 1 степени у мужчин что это

Ожирение 1 степени у мужчин: все методы лечения

Согласно последним статистическим данным, в России с проблемой лишнего веса сталкиваются более 50% мужчин и женщин в возрасте от 20 до 45 лет. Поэтому нужно знать, какое лечение проводится при ожирении 1 степени у мужчин. В статье расскажем о современных методиках терапии и о том, как можно самостоятельно узнать, есть ли у вас проблема. Для удобства восприятия информации мы подготовили фото и видео материалы.

Методы выявления ожирения 1 степени

Мужчин интересует вопрос, при каком весе можно говорить об ожирении первой степени? На самом деле сама постановка вопроса неправильная. Излишний вес не показатель появления лишнего жира. Например, у тяжелоатлетов вес будет выше, чем у человека, не имеющего значительных физических нагрузок. При этом подкожного жира у спортсмена практически нет, а лишний вес достигается за счет мышечной массы. Другая ситуация – крупные и тяжелые кости скелета. В этом случае, как и в предыдущем, у людей с одинаковым ростом вес будет разный.

Чтобы понять, когда появляется ожирение 1 степени у мужчин, используется индекс массы тела. Этот расчет проводится путем деления веса на рост в квадрате. Существует таблица, по которой можно найти получившийся индекс и узнать, есть ли проблема с ожирением. Согласно рекомендации ВОЗ, ожирением первой степени считается состояние, индекс массы тела при котором в диапазоне от 30 до 35 кг/м 2 . Для более точного результата диетолог использует и другие методики, например, соотношение роста к весу мужчины, зависимость от типа телосложения. Подробно о методике диагностики ожирения у мужчин смотрите тут.

Наличие висцерального жира (главный враг мужского здоровья) определяется с помощью УЗИ и МРТ. На результатах будет отчетливо видны изменения в паренхиме органов, увеличение их в размерах, образование участков жировой ткани и фиброза. Именно висцеральный жир становится причиной таких осложнений ожирения у мужчин, как:

  • панкреатит;
  • ожирение печени;
  • гормональный сбой;
  • сахарный диабет;
  • инфаркт и инсульт.

У мужчин наиболее часто встречается абдоминальный тип ожирения. Если у вас живот свисает над ремнем или отчетливо выделяется под рубашкой – это сигнал о том, что нужно посетить эндокринолога, гастроэнтеролога или диетолога. Начинать лечение лучше всего именно на первой стадии ожирения.

Современные методы лечения

В первую очередь выявляются нарушения в физиологии мужчины, вызвавшие проблему. Ожирение 1 степени провоцирует ряд причин, среди которых:

  • повышенное содержание эстрогена при понижении уровня тестостерона;
  • стрессы, депрессии, нервные расстройства;
  • переедание или неверно сбалансированный рацион;
  • отсутствие должной активности в повседневной жизни.

Эти факторы выявляются на этапе сбора анамнеза. От полученных данных и отталкивается врач, назначая лечение. Если выявлены нарушения в нервной системе – назначаются успокоительные. При нарушении гормонального фона применяется гормональная терапия. При чрезмерном аппетите начинается лечение медикаментозными средствами, стимулирующими центр насыщения. Одновременно с медикаментозным лечением, даются рекомендации по изменению образа жизни.

Лечебная диета при патологии

В России при ожирении 1 степени у мужчин назначается стол №8 по Певзнеру. Это специально подобранный рацион питания, позволяющий наладить обмен веществ в организме. Суть диеты заключается в употреблении в пищу низкокалорийных продуктов, приготовленных на пару, отваренных или запеченных в духовке.

Отличие от современных и модных диет состоит в более привычных ингредиентах и отсутствии эффекта обратимости после отмены диеты.

Важное правило: изменение рациона питания от привычного к лечебному должно происходить постепенно.

Это необходимо, чтобы организм успел адаптироваться к уменьшению поступления калорий и работал без сбоев. Из рациона мужчины, страдающего ожирением 1 степени, постепенно исключаются:

  • жирные молочные продукты;
  • мясо и рыба жирных сортов;
  • мучные изделия;
  • консервы, копчености;
  • инжир, финики, бананы;
  • чай и кофе;
  • соль ограничивается до 3-5 г в день.

Вместо исключенных продуктов, в рацион вводятся рекомендованные:

  • куриная грудка;
  • белая рыба;
  • морепродукты;
  • диетическое мясо;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • овощи и фрукты (кроме запрещенных);
  • зелень.

Воды, при лечении ожирения 1 степени у мужчин, рекомендуется выпивать до 2-х литров в сутки. При этом употребление соков сводится к минимуму, а газированные напитки, кофе и чай исключаются. Алкоголь, как один из провоцирующих факторов абдоминального ожирения, запрещен.

Примерный суточный рацион для мужчин смотрите в таблице ниже.

Каши на воде, обезжиренное молоко

Омлет на пару, салат из овощей

Овощной суп, тушеные овощи, кусочек нежирной рыбы

Салат из овощей, нежирный кефир или творог

Отвар шиповника, два яблока

Пищу принимайте небольшими порциями, дробно. Не торопитесь, тщательно пережёвывайте. Помните, что сигнал о насыщении поступает в кору головного мозга через 20 минут после заполнения желудка. Медленный прием пищи позволит исключить переедание.

Продолжительность диеты – от месяца до полугода. При этом еженедельная потеря излишнего веса не должна превышать 1 кг, или 5 – 10% от изначальных показателей.

Физические нагрузки и упражнения

Специальных упражнений, направленных на лечение ожирения 1 степени у мужчин, не разработано. Но отчаиваться не стоит: достаточно делать зарядку ежедневно утром. При этом помните, что в первую очередь сжигается внутренний жир, потому внешне результаты будут заметны не сразу.

Хороший эффект дают следующие нагрузки:

  • ходьба каждый день – не менее часа;
  • прогулочная езда на велосипеде – час в день;
  • бег трусцой – до 20 минут ежедневно;
  • активные виды спорта (футбол, лыжи) – 5 дней в неделю по 20-30 минут.

Не забывайте и о физической нагрузке. Важно не давать организму расслабляться, держать как можно больше его в тонусе. Вы можете, например, научиться работать стоя. Вместо лифта – поднимайтесь на этаж пешком по лестнице. Вместо поездок на автомобиле совершайте пешие прогулки, езду на велосипеде. Если вы противник активных видов спорта – хорошей альтернативой станут быстрые виды танцев.

Старайтесь, чтобы в вашей повседневной жизни было как можно меньше периодов бездействия. Если ваша работа связана с умственным трудом и поэтому приходится сидеть за компьютером по 8 часов в день – раз в два часа делайте зарядку или легкую разминку.

Суть медикаментозного лечения

В течение 6 месяцев с начала диеты и изменения образа жизни мужчина находится под контролем лечащего врача. Если за этот период ожирение не проходит, а индекс массы тела больше 27 – 30 кг/м 2 – назначаются лекарственные препараты. Их делят на несколько групп, в зависимости от вида действия.

  1. Гормональные – нормализуют гормональный фон за счет повышения уровня тестостерона и подавления эстрогена.
  2. Уменьшающие поступление калорий в организм.
  3. Снижающие расстройства нервной системы (при ожирении на фоне переедания из-за стрессов).
  4. Снижающие аппетит.

Самостоятельно принимать препараты указанных групп запрещено.

Дело в том, что все лекарственные средства этого типа имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний. Потому назначение проводится врачом с учетом общего состояния здоровья мужчины.

Какие лекарства может назначить врач при ожирении 1 степени у мужчин:

  1. Орлистат. Первый курс лечения имеет продолжительность не более 3-х месяцев. Если за этот период достигается снижение веса на 5% – лечение продолжается. В противном случае терапия подлежит пересмотру и подбору другого средства. Препарат имеет противопоказания и побочные эффекты: холестаз, стеаторея, недержание кала и поносы.
  2. Фентермин – применяется, главным образом, в США.
  3. Лоркасерин.
  4. Метформин – снижает уровень сахара в крови.
  5. Прамлентид – аналог гормона амилина синтетического происхождения.
  6. Лираглутид – задерживает эвакуацию пищи из желудка, тем самым продлевает ощущение сытости. Из побочных эффектов – вызывает сильную тошноту.
  7. Флюоксетин – антидепрессант, показан при нарушениях психики, помогает при булимии.
  8. Венлафаксин – подавляет аппетит в ночное время суток, плохо совместим с Орлистатом.

Напоминаем, информация о препаратах дана в ознакомительных целях. Целесообразность терапии этими средствами определяется врачом, а сам курс лечения проводится под контролем медицинского специалиста.

Хирургическое лечение

Что касается хирургического вмешательства, то при ожирении 1 степени оно проводится редко. Основное показание – угроза осложнения, например, развитие сахарного диабета второго типа. При этом индекс массы тела должен быть не менее 30 кг/м 2 , а перечисленные выше методики лечение не помогать спустя полгода после начала курса.

Необходимость в операции врач обсуждает с пациентом, при этом специалист обязан рассказать мужчине о возможных рисках и последствиях такого метода лечения. Хирургическое вмешательство проводится после согласия пациента, оформленного в письменном виде. При этом липоксация и подобные ей методики не относятся к лечебным мероприятиям, потому что имеют косметический эффект, и не действуют на причину ожирения 1 степени.

В России чаще всего используется метод бандажирования желудка. Показание к проведению операции – неэффективность консервативных методов лечения на протяжение 6 месяцев и приближение индекса массы тела к значению 35 кг/м 2 . Подготовка заключается в полном обследовании пациента, в том числе и на онкологические заболевания. За шесть недель до даты проведения операции нужно бросить курить.

Во время хирургического вмешательства на желудок накладываются специальные манжеты, разделяющие орган на две камеры по типу песочных часов. Центр сытости расположен в верхней части желудка, именно от него идет сигнал к головному мозгу. При уменьшении объема органа импульс поступает быстрее.

Среди возможных осложнений врачи выделяют:

  • раневые инфекции;
  • непроходимость тонкого отдела кишечника;
  • слабость, приступы головокружения;
  • витаминную недостаточность;
  • образование камней в желчном пузыре;
  • послеоперационные грыжи.

Вероятность летального исхода незначительна. По данным американских лечебных учреждений, смертность составляет не более 2% в первый месяц и связанна, чаще всего, с некомпетентностью хирурга. Установлено, что риск летального исхода при операциях на желудке выше у лиц мужского пола.

Подведем итоги

При соблюдении рекомендаций врача относительно диеты и образа жизни, лечение ожирения 1 степени у мужчин дает положительный результат. На этой стадии нет серьезных поражений внутренних органов, поэтому сбросить вес и вернуться к полноценной жизни можно без особых проблем.

К хирургическому вмешательству на первой стадии врачи прибегают в крайнем случае, при угрозе возникновения сопутствующих заболеваний и неуклонном повышении индекса массы тела. Как правило, такие последствия связанны с пренебрежительным отношением мужчины к лечению, режиму питания и физическим нагрузкам.

Если вы хотите вылечить ожирение 1 степени без серьезных осложнений – не пренебрегайте советами и назначениями диетолога или гастроэнтеролога.

Использованные источники: oprostatite.info

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Ожирение 1 степени у мужчин: диагностика и лечение

Проблема, которая больше характерна жителям развитых стран, но не обошла стороной и нашу, — избыточный вес. Этому заболеванию подвержены люди всех возрастных групп: как взрослые мужчины и женщины, так и дети. Но у разнополых представителей оно протекает не одинаково. Для женщин более характерно сіднично-бедренной отложение жира, тогда как у мужчин даже ожирение 1 степени (начальная стадия) определяют в основном по увеличению объема талии. Чему обязано появление мужской избыточности веса первой степени, как протекает патология, что влияет на это, давайте рассмотрим, чтобы можно было лучше понять, какую тактику выработать для борьбы с этим недугом.

Распространенные причины заболевания

Подавляющее большинство мужчин обычно испытывают сильные физические нагрузки, больше и усерднее работают, но при этом меньше едят мучного и сладкого. И тем не менее они страдают ожирением наравне с женским полом. Почему это происходит? Причины мужского ожирения лежат в области гормональной сферы, если быть точнее — прослеживается прямая связь с недостатком мужского гормона — тестостерона. Если тестостерона мужскому организму вполне хватает, то масса тела мужчин считается удовлетворительной, они чувствуют себя подтянуто, стройно, у них есть мышцы внушительных размеров и др. Когда уровень тестостерона начинает падать, то процессы метаболизма начинают сильнее подпадать под влияние половых гормонов женщин — эстрогенов, у мужчин тоже есть, не в столь значительном количестве.

Эстрогены в организме мужчин вызывают такой эффект в метаболических процессах, как отложение жира. Постепенно круг замыкается: в брюшной полости андроген превращается в эстроген, тут же еще идет производство вещества лептина, что блокирует образование яичковую андрогена. И процедура отложения жиров ускоряет свой ход все сильнее. Без сомнения, что накапливать избыточный вес помогает непродуманное питание, проблемы функций пищеварительного тракта, гиподинамия. Неизменно вызывает необратимые изменения с весом такая распространенная мужская привычка, как пить пиво. И тем не менее импульсом к развитию заболевания считаются нарушения в гормональной системе у мужчин.

Диагностирование и разновидности заболевания

Измерение окружности мужской талии является достаточной причиной для того, чтобы поставить диагноз. Если талия в своем охвате превышает 94 см, значит есть свидетельство лишнего веса. Параметр в 102 см равна 2 степени ожирения у представителей мужского пола и является 100% -ым доказательством того, что уровень тестостерона у мужчины сніжен.Стадию ожирения мужчин определяют и методом простой арифметики: рассчитав индекс массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывают, разделив массу тела на его рост, который предварительно возводят в квадрат. Нормальной масса тела считается, когда ИМТ соответствует значению 18,5-25,0. При ИМТ равен 25,0-29,9 вес считают чрезмерной. 1 степень характеризует ИМТ в диапазоне от 30,0 до 35,0. 35,0-39,0 — 2 степень, 40 и выше — 3 степени (морбидное ожирение).внешне ожирение мужчин выглядит несколько иначе, чем у представительниц прекрасного пола. Жир сильного пола избирает местом своей локализации — область талии, формируя таким образом «пивной животик», иногда делая фигуру мужчины похожей на форму яблока.

Сравнить тип фигур разного пола можно, сопоставив 2 фотографии. Именно такая особенность мужской фигуры несет в себе наибольший вред здоровью. Избыточность жира в организме рассредотачиваемого и откладывается по-разному. Основываясь на индивидуальных чертах конституции и организма, разделяют 2 вида ожирения — периферический и по центру. При периферическом рассредоточении накопление жира происходит преимущественно в клетчатке под кожей, а в центральном его накопление происходит на поверхности внутренних органов.

Подводные камни избыточной массы тела

Так как мужчинам более характерно накопление жира в районе живота, то у них развития именно висцерального ожирения больше вероятности возникнуть. Нередко склонность к нему вызывают врожденные или генетические факторы, нарушения в питании, склонность к потреблению продуктов высокой калорийности и содержат сахар. Что представляет собой данный вид ожирения и какие опасности оно таит в себе?

Висцеральный вид формирует вокруг сердца избыточную прослойку жира, которая давит на жизненно важный орган. Несмотря на это сердце отказывается работать в привычном режиме. В результате появляются аритмичность, гипертония, одышка, повышенная утомляемость. Жировые отложения, окружающие легкие, не позволяют им раскрываться по полной. У больного начинают возникать трудности в дыхании. К мозгу не поступает кислорода в необходимом объеме и возникает кислородное голодание. В результате — одышка, повышенная утомляемость, слабость регулярная. Распространение прослойки жира вокруг органов брюшины препятствует их функционированию по подобному же принципу.

В организме происходит нарушение процессов обмена, развитие сахарного диабета, хронического гастрита, холецистита, дискинезии путей желчевиведеніе. Прогноз висцеральный вид ожирения дает не самый утешительный — бесплодие и импотенция. Ожирение никому не делает исключений: малоприятные последствия для всех — как для мужчин, так и для женщин.

Диагностика висцерального типа

Провести обследование у мужчин висцерального типа можно по-разному. Первый вариант: измерить окружность талии. Если объем мужской талии меньше 94 см — это еще нормально. При показателе свыше 94 и менее 101 см — в наличии все симптомы избыточности веса и к состоянию своего здоровья следует проявить повышенную бдительность. Показатель свыше 102 см дает все основания для немедленного обращения за консультацией в клинику.

Разработаны индексы для расчета степени скопления жировой массы вокруг внутренних органов.

  • WHR — норма меньше 1. Соотношение показателей талии и бедер.
  • WTR — норма меньше 1,7. Отношение измерений талии к объему бедра. Замер окружности бедра производят в верхней третьей его части.
  • WAR — меньше 2,4 (норма). Соотношение объема талии и окружности руки в срединной части плеча, где бицепс в объеме максимальный.
  • WhtR — норма меньше 0,5. Соотношение объема талии и величины роста.

    Как же справиться с такой непростой ситуацией?

    Конечно, справиться с избыточной массой тела 1 степени у мужчин гораздо легче, чем это делать на последующих стадиях. Но в одиночку не так-то легко, как кажется. Поэтому консультация, полученная на приеме у специалиста, будет очень ценной. После беседы с доктором станет намного понятнее, как далеко зашла ситуация и какова будет тактика способа лечения.

    В любом случае мужчине придется изменить образ питания. Диетолог проводит в таком случае анализ пищевого дневника. Не очень корректно звучит слово «диета» в таком случае, поскольку диета всегда предполагает выбранный вариант питания на какой-то отрезок времени с целью получения желаемого результата в весе и потом она заканчивается.

    Следует поменять весь рацион дня. Продукты питания с указанием их количества должны подвергнуться тщательному анализу, после чего из списка удаляют жареные блюда, спиртные напитки (особенно пиво), жирное, сладкое. Вместо исключенных блюд вводят больше жидкой пищи (супы), фрукты и овощи преимущественно в свежем виде, диетическое мясо птицы.

    Важно предусмотреть увеличение физических нагрузок. При слишком сильной одышки и невозможности посещения тренажерного зала, следует вводить в привычку ежедневные прогулки, которые раз от раза нужно увеличивать и по времени, и по дальности.

    Пешая прогулка по продолжительности должна длиться от получаса до 40 минут в день, тогда она даст положительный результат. Если пациент решил тренироваться в спортзале, то следует совместно с тренером подобрать соответствующую нагрузку организма с возможностью ее дальнейшего увеличения. В таком случае мышцы будут успевать расти, а перегрузок организма будет предоставлено наименьшее количество.

    Система сердца и сосудов, а также дыхания у пациента с увеличением массы тела начинают воспринимать нагрузку сверх нормы. И для уменьшения слоя жира вокруг них нужно время. Для значительного снижения веса иногда назначают препараты, способствующие похудению. 1 группа средств (снижающих аппетит): денфлурамін, сибутрамин, флуоксетин. Прием их назначает исключительно врач несмотря на наличие побочных эффектов и список противопоказаний и выписывает в угрожающих для жизни человека случаях. 2 группа лекарств — вещества, которые призваны замедлить всасывание питательных веществ в пространстве кишечника. Ксеникал препятствует всасыванию жиров. Акарбоза исключает выработку ферментов для расщепления крахмала, в результате чего в кровь поступает незначительное количество углеводов.

    Народные способы для снижения аппетита также могут с успехом применяться, чтобы уменьшить тягу к еде. Хорошо помогают для снижения аппетита чаи из различных растений.

    Можно использовать следующий способ приготовления: ромашку, почки березы, зверобой и бессмертник в одинаковом соотношении заливают кипятком и пьют 2-3 раза в день. Если человек основательно задумался и решил раз и навсегда избавиться от превышает веса, то основная заповедь в такой ситуации — длительное и комплексное сочетание различных техник и методик по снижению веса с правильным питанием и ведением активного образа жизни. Процесс может оказаться не таким быстрым, как хотелось бы.

    Однако все приложенные усилия вернутся многократно в виде хорошей физической формы и повышенной работоспособности на много лет.

    Использованные источники: ok-doctor.xyz

    ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

      Ожирение и фвд

      Ожирение 3 степени военный билет

    Ожирение 1 степени у мужчин

    Лишний вес – это бич современности. Такой патологии подвержены абсолютно все люди вне зависимости от пола, расы, возраста и социального статуса. Но у женщин и мужчин она проявляется и протекает по-разному. У представительниц прекрасного пола лишний жир скапливается на бедрах и ягодицах. У мужчин наблюдается отложение жировой ткани в области живота, что весьма опасно для здоровья.

    Причины

    Спровоцировать ожирение 1 степени может множество факторов. Наиболее распространенной причиной является нарушение гормонального фона. При этом значительно снижается уровень мужского гормона – тестостерона и возрастает количество эстрогена в крови. Повышение женского полового гормона изменяет метаболические процессы, что и способствует отложению жиров.

    Привести к ожирению могут и неправильные пищевые привычки мужчины – злоупотребление жирным, сладким, выпечкой, обильная еда перед сном и большое количество выпиваемого алкоголя, в частности, пива. В комплексе с низкой физической активностью это приводит к появлению жировых отложений в области талии и живота. Спровоцировать патологию могут и сильные эмоциональные переживания, стресс и депрессия, которую пациенты просто заедают.

    Симптомы

    Ожирение начальной стадии у мужчин проявляется увеличением объема живота и талии. Обусловлено это тем, что жир скапливается именно на этом участке. Такое увеличение живота делает фигуру похожей на яблоко. К другим симптомам патологии относятся повышенная раздражительность, апатия, лень и снижение работоспособности.

    Диагностика

    Диагностировать ожирение 1 степени может эндокринолог на основе визуального осмотра и измерения талии. Если объем живота превышает 94 см, это первый признак наличия лишнего веса. Такие параметры указывают на ожирение и на сниженный уровень тестостерона в организме.

    Чтобы установить степень соответствия веса человека его росту, производится расчет индекса массы тела (ИМТ). Для этого необходимо вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Нормальные показатели ИМТ – 18,5–25,0. На наличие лишнего веса указывают результаты расчета, равные 25,1–29,9. При первой степени ожирения показатели находятся в пределах 30,0–35,0, при второй стадии – 35,1–9,0, для третьей – свыше 40,0.

    Для подтверждения диагноза проводятся общий и биохимический анализ крови, а также гормональные пробы, которые позволяют установить уровень эстрогена и тестостерона. Дополнительно выполняется МРТ и УЗИ брюшной полости, чтобы оценить функционирование внутренних органов и проанализировать количество висцерального жира на них. С этой же целью проводится электрокардиограмма, ультразвуковое исследование сердца и рентген легких. При выявлении отклонений в функционировании органов требуется консультация гастроэнтеролога, кардиолога и пульмонолога.

    Опасность и осложнения

    Основные отложения жира у мужчин локализуются в области живота, что грозит развитием висцерального ожирения. При такой патологии жир окружает жизненно важные органы, что нарушает их функционирование и приводит к развитию болезней. Так, избыточное скопление жировых отложений в области сердца вызывает одышку, гипертонию, аритмию и способствует слабости и быстрой утомляемости.

    Окружение жиром легких не позволяет им полностью раскрываться, что приводит к проблемам с дыханием и провоцирует кислородное голодание. Гипоксия нарушает нормальную работу головного мозга и всего организма. Скопление жира вокруг почек, печени и поджелудочной железы также приводит к дисфункции органов.

    Ожирение 1 степени нередко сопровождается развитием других патологий – сахарного диабета, холецистита, нарушения метаболизма, дискинезии желчевыводящих путей и др. Если не заняться своевременным лечением, заболевание приводит к импотенции и бесплодию.

    Методы лечения

    Лечение ожирения у мужчин обязательно должно быть комплексным. Терапию назначает врач, учитывая причины болезни, ее основные проявления, образ жизни пациента и его общее состояние здоровья. Лечение включает несколько составляющих: нормализация питания, регулирование гормонального фона, увеличение физических нагрузок и прием медикаментов.

    Прежде всего необходимо устранить факторы, которые спровоцировали увеличение веса и привели к нарушению метаболизма. С этой целью проводится гормональная терапия, направленная на восстановление уровня тестостерона.

    Правильное меню – это не только метод лечения ожирения, но и залог крепкого здоровья и долгой жизни. Для нормализации питания обязательно потребуется помощь диетолога, который с учетом диагноза и других объективных факторов, пожеланий пациента составит меню. Придерживаться такого рациона придется всю оставшуюся жизнь, чтобы предотвратить рецидив патологии.

    Ниже представлены основные принципы питания.

    • Полное исключение из рациона алкоголя, газированных напитков, сладостей с быстрыми углеводами, мучного и жирного.
    • Обогащение меню супами, качественной белковой пищей (рыбой, птицей, яйцами), фруктами, ягодами и овощами (при возможности в свежем виде), молочными продуктами с небольшим процентом жирности.
    • Для приготовления еды используется метод варки, тушения или запекания, при этом категорически запрещена жарка с использованием жира растительного или животного происхождения.
    • Достаточное употребление жидкости – минимум 2 л в сутки.

    Избавиться от уже накопившегося жира помогут физические упражнения. Это может быть посещение тренажерного зала. Занятия лучше проводить с тренером, который подберет оптимальные нагрузки и проследит за правильным выполнением упражнений. В качестве физической нагрузки могут быть утренние пробежки или просто длительные прогулки на свежем воздухе минимум 40–60 минут ежедневно.

    В некоторых случаях эндокринолог назначает прием лекарственных препаратов. Прежде всего это средства, которые подавляют чрезмерный аппетит, например, Флуоксетин, Денфлурамин и Сибутрамин. Дозировку подбирает врач, поскольку такие препараты имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Также могут назначаться лекарства, которые замедляют процесс всасывания питательных веществ из кишечника (Ксеникал, Акарбоза), благодаря чему из продуктов питания усваивается меньшее количество жиров и углеводов.

    Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

    Использованные источники: dolgojit.net

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

      Ожирение 1-3 степени

      Желчный ожирение

    Первая степень ожирения у мужчин — что делать

    Ожирение живота, иначе андроидальное или тип «яблоко», опасно тем, что избыточный жир накапливается вокруг важных органов тела, способствуя их увеличению и в дальнейшем, дисфункции. Помимо того, что расположение складок жира вокруг живота выглядят не эстетично, жировая ткань, накопившаяся вокруг него, серьезно угрожает здоровью и значительно снижает комфорт жизни. В этом материале мы рассмотрим причины ожирения 1 степени у мужчин, его последствия и методы лечения.

    Причины и типы ожирения

    Основной причиной ожирения является нездоровый образ жизни – включая диету и отсутствие физической активности. Чрезмерное количество суточных калорий по отношению к потребностям и возможностями организма вызывает осаждение жировой ткани. Потребление жирных, жареных продуктов, шоколада и других сладких закусок, фаст-фудов и цветных газированных напитков – может быть связано с набором веса не только у молодых мужчин и женщин, но и детей. Важны также пропорции блюд и время их потребления. Чаще всего к развитию жировой ткани, расположенной вблизи живота и грудной клетки, предрасположены мужчины.

    Факт! Некоторые женщины, особенно с гормональным дисбалансом, также могут страдать абдоминальным ожирением. В этой группе женщин набор веса по типу «яблоко» обычно возникает во время менопаузы.

    Влияние на рост жировой ткани оказывает не только диета, но и генетическая предрасположенность, факторы окружающей среды, образ жизни и тип тела, которые могут привести к абдоминальному набору веса.

    Отложение жировой ткани в области живота могут вызвать некоторые препараты. Пациенты с астмой или ревматическими заболеваниями должны уделять особое внимание тому, что они едят и какой ведут образ жизни, та как стероиды, используемые при этих заболеваниях, способствуют увеличению веса.

    Как определить ожирение

    Самый простой способ определить степень набора или уменьшения веса – это расчет индекса массы тела (ИМТ). Этот показатель может быть рассчитан по следующей формуле: ИМТ (кг / м2) = масса тела (кг): [высота (м)] 2

    Если результатом расчетов будет значение ниже 18,5, это означает недостаточный вес. Значения от 18.5-24.9 – лучший результат – они означают нормальную массу тела.

    Избыточный вес обозначается значениями 25-29,9. Однако показатель ожирения начинается с 30:

    • ожирение первой степени 30-34,9;
    • ожирение второй степени составляет 35-39,9;
    • ожирение последней стадии выше 40.

    Индикатор окружности талии

    Кроме показателей своего веса и фигуры, если имеются признаки ожирения, стоит проверить размер талии в дополнение к ИМТ. Измеряя талию, можно проверить количество жировой ткани, накопленной в брюшной полости. Такое измерение позволяет проверить наличие абдоминального ожирения, которое, как упоминалось, отвечает за развитие серьезных метаболических нарушений: гиперлипидемия, увеличение печени, диабет 2 типа.

    Если результат измерения превышает установленный стандарт, это означает слишком большое количество жира, накопленного в брюшной полости. В этом случае необходимо принять соответствующие меры для уменьшения окружности талии. Таким образом, можно избежать риска развития заболеваний, связанных с абдоминальным набором веса.

    Стандарты окружности талии, которые были упомянуты ранее, следующие:

    1. Для женщин: выше 80 см существует значительный риск метаболических осложнений, более 88 см, риск уже очень высок.
    2. Для мужчин значительный риск осложнений начинается с окружности талии выше 94 см, и очень высокий риск – выше 102 см.

    Метаболический синдром

    Окружность талии, указывающая на абдоминальное ожирение, может быть связана с риском метаболического синдрома. Из-за его присутствия могут возникнуть патологии сердечно-сосудистой системы. Чтобы исключить метаболический синдром, необходимо провести обследования на предмет других признаков метаболического расстройства. Если результаты теста показывают наличие трех перечисленных аномалий, это означает, что необходимо приступить к лечению.

    Факты. Метаболический синдром был впервые описан Raven в 1988 году, согласно его определению, синдром заключался в нарушениях обмена веществ: углеводов, липидов и артериальной гипертонии сопровождающихся резистентностью к инсулину. Вначале это были болезни, которые затрагивают только взрослых. Наряду с нарастающей эпидемией ожирения началось исследование возникновения метаболического синдрома у детей. Наблюдались нарушения уровня липидов в крови, нарушения толерантности к глюкозе у людей с ожирением, а затем увеличилось количество подростков с диабетом типа 2. До сих пор это считалось расстройством, затрагивающим только взрослых.

    Критерии для диагностики метаболического синдрома согласно NCEP ATP III, 2001

    • талия в окружности более 102 см;
    • количество триглицеридов 150 мг / дл;
    • уровень холестерина ЛПВП ниже 40 мг / дл;
    • кровяное давление выше или равно 130/85 мм рт.ст;
    • уровень глюкозы в крови утром — выше или равна 110 мг / дл.

    Лечение

    Основным способом лечения ожирения, как и в любых других случаях набора лишнего веса, является сбалансированная диета и изменение образа жизни в пользу здорового. Сочетание правильно подобранной диеты с умеренной физической активностью позволит избавиться от лишних килограммов и снизить риск осложнений.

    В дополнение к рациону, как уже упоминалось, важна регулярная физическая активность, которая поможет в потере веса. Соответственные упражнения с учетом вида ожирения, увеличивают эффективность лечения и укрепляют мышцы, особенно те, что поддерживают позвоночник, который ежедневно подвергается перегрузкам из-за дополнительного веса.

    Очень важным в процессе похудения является психическое равновесие. Стресс способствует употреблению не только большого количества пищи, но и нездоровых закусок, сладостей, которые негативно влияют на нашу фигуру. Спокойный режим жизни позволит спланировать свою диету и физические упражнения, а также избежать стресса и устранить ненужную «еду» в сложных ситуациях.

    В том случае, если абдоминальное ожирение имеет свои последствия, например, в виде метаболического синдрома, одной только диеты и спорта будет недостаточно. Необходимо записаться на прием к врачу, где он определит, какие лекарства следует назначать чтобы выровнять уровень липидов и артериального давления.

    Роль тестостерона в организме при абдоминальном ожирении

    Оказывается, уровень тестостерона может иметь много общего с такими заболеваниями, как гипертония или диабет. Как можно использовать тестостерон в медицине?

    Профессор Фарид Саад из Медицинского университета Персидского залива в Объединенных Арабских Эмиратах является мировым экспертом в области мужской медицины. Основываясь на эпидемиологических исследованиях, он заметил, что дефицит тестостерона (гипогонадизм) является обычным явлением у мужчин с ожирением, диабетом типа 2 и другими нарушениями метаболического синдрома. Более того, среди мужчин, охваченных лечением эректильной дисфункции, всего у 5% вес был в норме, все остальные были либо с ожирением, либо с избыточным весом.

    В таких ситуациях восстановление уровня гормонов у лиц с гипогонадизмом через длительное лечение тестостероном (5 лет и более) приводило к значительному и долговременному эффекту в отношении похудения, значительному улучшению гликемического контроля и снижению артериального давления. Чем дольше проводилось наблюдение в реальных исследованиях, тем стабильнее результаты – отметил специалист.

    Что делать чтобы похудеть

    Основой диеты для похудения является планирование. Составление правильных блюд, которые обеспечат энергию и питательную ценность, и планирование меню в течение дня, является очень важным если мы хотим достигнуть желаемых результатов. Это питание основывается на употреблении большого количества фруктов и овощей, особенно в первой половине дня – натощак.

    1. Также рекомендуются все цельнозерновые продукты и те, которые содержат большое количество клетчатки, поддерживающую функцию кишечника.
    2. Предпочтительными жирами, при соблюдении здоровой диеты, являются растительные. Категорически не рекомендуются животные жиры – сало, смалец или масло.
    3. Абсолютно не допускаются в меню продукты типа фаст-фуд: жирное мясо, жирные тяжелые соусы.
    4. Полезным будет постное или белое мясо, морская рыба, содержащая кислоты — омега-3, которые помогают понизить уровень холестерина.
    5. В умеренном количестве рекомендуется употреблять орехи (миндаль, несоленый и не жаренный арахис).
    6. Также необходимо исключить все сладкие напитки. Их можно заменить водой (негазированной), травяным чаем, зелеными или свежевыжатыми овощными соками.

    Чем опасно

    При абдоминальном наборе веса могут наблюдаться и другие аномалии, например, ожирение лобка или, в некоторых случаях, ожирение яичек. Если игнорировать лечение, последствия набора лишнего веса могут быть весьма опасными для здоровья. Образование жировой ткани в брюшной полости и дальнейшее ее распространение на органы может привести к метаболическим патологиям, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и гипертонии.

    Абдоминальное ожирение типа «яблоко», центральное и висцеральное ожирение – все эти термины характеризуют тип расстройств, где жировая ткань, в основном, скапливается вокруг брюшной полости. Данное нарушение затрагивает чаще представителей сильного пола и рассматривается как ожирение у мужчин по женскому типу.

    Прежде всего, вы должны изменить свой образ жизни, диету и начать с простых физических упражнений, которые помогут вам не только сбросить вес, но и укрепить здоровье, и улучшить качество своей жизни. Сочетание этих, казалось бы, простых вещей и положительного настроя приведет к тому, что вместе с потерянными килограммами риск висцерального ожирения будет уменьшаться.

    Использованные источники: hydeysnami.ru

    СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

      Лечение ожирение пансионаты

      Ожирение 1-3 степени

    Ожирение 1 степени у мужчин: все методы лечения

    Согласно последним статистическим данным, в России с проблемой лишнего веса сталкиваются более 50% мужчин и женщин в возрасте от 20 до 45 лет. Поэтому нужно знать, какое лечение проводится при ожирении 1 степени у мужчин. В статье расскажем о современных методиках терапии и о том, как можно самостоятельно узнать, есть ли у вас проблема. Для удобства восприятия информации мы подготовили фото и видео материалы.

    Методы выявления ожирения 1 степени

    Мужчин интересует вопрос, при каком весе можно говорить об ожирении первой степени? На самом деле сама постановка вопроса неправильная. Излишний вес не показатель появления лишнего жира. Например, у тяжелоатлетов вес будет выше, чем у человека, не имеющего значительных физических нагрузок. При этом подкожного жира у спортсмена практически нет, а лишний вес достигается за счет мышечной массы. Другая ситуация – крупные и тяжелые кости скелета. В этом случае, как и в предыдущем, у людей с одинаковым ростом вес будет разный.

    Чтобы понять, когда появляется ожирение 1 степени у мужчин, используется индекс массы тела. Этот расчет проводится путем деления веса на рост в квадрате. Существует таблица, по которой можно найти получившийся индекс и узнать, есть ли проблема с ожирением. Согласно рекомендации ВОЗ, ожирением первой степени считается состояние, индекс массы тела при котором в диапазоне от 30 до 35 кг/м 2 . Для более точного результата диетолог использует и другие методики, например, соотношение роста к весу мужчины, зависимость от типа телосложения. Подробно о методике диагностики ожирения у мужчин смотрите тут.

    Наличие висцерального жира (главный враг мужского здоровья) определяется с помощью УЗИ и МРТ. На результатах будет отчетливо видны изменения в паренхиме органов, увеличение их в размерах, образование участков жировой ткани и фиброза. Именно висцеральный жир становится причиной таких осложнений ожирения у мужчин, как:

    • панкреатит;
    • ожирение печени;
    • гормональный сбой;
    • сахарный диабет;
    • инфаркт и инсульт.

    У мужчин наиболее часто встречается абдоминальный тип ожирения. Если у вас живот свисает над ремнем или отчетливо выделяется под рубашкой – это сигнал о том, что нужно посетить эндокринолога, гастроэнтеролога или диетолога. Начинать лечение лучше всего именно на первой стадии ожирения.

    Современные методы лечения

    В первую очередь выявляются нарушения в физиологии мужчины, вызвавшие проблему. Ожирение 1 степени провоцирует ряд причин, среди которых:

    • повышенное содержание эстрогена при понижении уровня тестостерона;
    • стрессы, депрессии, нервные расстройства;
    • переедание или неверно сбалансированный рацион;
    • отсутствие должной активности в повседневной жизни.

    Эти факторы выявляются на этапе сбора анамнеза. От полученных данных и отталкивается врач, назначая лечение. Если выявлены нарушения в нервной системе – назначаются успокоительные. При нарушении гормонального фона применяется гормональная терапия. При чрезмерном аппетите начинается лечение медикаментозными средствами, стимулирующими центр насыщения. Одновременно с медикаментозным лечением, даются рекомендации по изменению образа жизни.

    Лечебная диета при патологии

    В России при ожирении 1 степени у мужчин назначается стол №8 по Певзнеру. Это специально подобранный рацион питания, позволяющий наладить обмен веществ в организме. Суть диеты заключается в употреблении в пищу низкокалорийных продуктов, приготовленных на пару, отваренных или запеченных в духовке.

    Отличие от современных и модных диет состоит в более привычных ингредиентах и отсутствии эффекта обратимости после отмены диеты.

    Важное правило: изменение рациона питания от привычного к лечебному должно происходить постепенно.

    Это необходимо, чтобы организм успел адаптироваться к уменьшению поступления калорий и работал без сбоев. Из рациона мужчины, страдающего ожирением 1 степени, постепенно исключаются:

    • жирные молочные продукты;
    • мясо и рыба жирных сортов;
    • мучные изделия;
    • консервы, копчености;
    • инжир, финики, бананы;
    • чай и кофе;
    • соль ограничивается до 3-5 г в день.

    Вместо исключенных продуктов, в рацион вводятся рекомендованные:

    • куриная грудка;
    • белая рыба;
    • морепродукты;
    • диетическое мясо;
    • обезжиренные молочные продукты;
    • овощи и фрукты (кроме запрещенных);
    • зелень.

    Воды, при лечении ожирения 1 степени у мужчин, рекомендуется выпивать до 2-х литров в сутки. При этом употребление соков сводится к минимуму, а газированные напитки, кофе и чай исключаются. Алкоголь, как один из провоцирующих факторов абдоминального ожирения, запрещен.

    Примерный суточный рацион для мужчин смотрите в таблице ниже.

    Каши на воде, обезжиренное молоко

    Омлет на пару, салат из овощей

    Овощной суп, тушеные овощи, кусочек нежирной рыбы

    Салат из овощей, нежирный кефир или творог

    Отвар шиповника, два яблока

    Пищу принимайте небольшими порциями, дробно. Не торопитесь, тщательно пережёвывайте. Помните, что сигнал о насыщении поступает в кору головного мозга через 20 минут после заполнения желудка. Медленный прием пищи позволит исключить переедание.

    Продолжительность диеты – от месяца до полугода. При этом еженедельная потеря излишнего веса не должна превышать 1 кг, или 5 – 10% от изначальных показателей.

    Физические нагрузки и упражнения

    Специальных упражнений, направленных на лечение ожирения 1 степени у мужчин, не разработано. Но отчаиваться не стоит: достаточно делать зарядку ежедневно утром. При этом помните, что в первую очередь сжигается внутренний жир, потому внешне результаты будут заметны не сразу.

    Хороший эффект дают следующие нагрузки:

    • ходьба каждый день – не менее часа;
    • прогулочная езда на велосипеде – час в день;
    • бег трусцой – до 20 минут ежедневно;
    • активные виды спорта (футбол, лыжи) – 5 дней в неделю по 20-30 минут.

    Не забывайте и о физической нагрузке. Важно не давать организму расслабляться, держать как можно больше его в тонусе. Вы можете, например, научиться работать стоя. Вместо лифта – поднимайтесь на этаж пешком по лестнице. Вместо поездок на автомобиле совершайте пешие прогулки, езду на велосипеде. Если вы противник активных видов спорта – хорошей альтернативой станут быстрые виды танцев.

    Старайтесь, чтобы в вашей повседневной жизни было как можно меньше периодов бездействия. Если ваша работа связана с умственным трудом и поэтому приходится сидеть за компьютером по 8 часов в день – раз в два часа делайте зарядку или легкую разминку.

    Суть медикаментозного лечения

    В течение 6 месяцев с начала диеты и изменения образа жизни мужчина находится под контролем лечащего врача. Если за этот период ожирение не проходит, а индекс массы тела больше 27 – 30 кг/м 2 – назначаются лекарственные препараты. Их делят на несколько групп, в зависимости от вида действия.

    1. Гормональные – нормализуют гормональный фон за счет повышения уровня тестостерона и подавления эстрогена.
    2. Уменьшающие поступление калорий в организм.
    3. Снижающие расстройства нервной системы (при ожирении на фоне переедания из-за стрессов).
    4. Снижающие аппетит.

    Самостоятельно принимать препараты указанных групп запрещено.

    Дело в том, что все лекарственные средства этого типа имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний. Потому назначение проводится врачом с учетом общего состояния здоровья мужчины.

    Какие лекарства может назначить врач при ожирении 1 степени у мужчин:

    1. Орлистат. Первый курс лечения имеет продолжительность не более 3-х месяцев. Если за этот период достигается снижение веса на 5% – лечение продолжается. В противном случае терапия подлежит пересмотру и подбору другого средства. Препарат имеет противопоказания и побочные эффекты: холестаз, стеаторея, недержание кала и поносы.
    2. Фентермин – применяется, главным образом, в США.
    3. Лоркасерин.
    4. Метформин – снижает уровень сахара в крови.
    5. Прамлентид – аналог гормона амилина синтетического происхождения.
    6. Лираглутид – задерживает эвакуацию пищи из желудка, тем самым продлевает ощущение сытости. Из побочных эффектов – вызывает сильную тошноту.
    7. Флюоксетин – антидепрессант, показан при нарушениях психики, помогает при булимии.
    8. Венлафаксин – подавляет аппетит в ночное время суток, плохо совместим с Орлистатом.

    Напоминаем, информация о препаратах дана в ознакомительных целях. Целесообразность терапии этими средствами определяется врачом, а сам курс лечения проводится под контролем медицинского специалиста.

    Хирургическое лечение

    Что касается хирургического вмешательства, то при ожирении 1 степени оно проводится редко. Основное показание – угроза осложнения, например, развитие сахарного диабета второго типа. При этом индекс массы тела должен быть не менее 30 кг/м 2 , а перечисленные выше методики лечение не помогать спустя полгода после начала курса.

    Необходимость в операции врач обсуждает с пациентом, при этом специалист обязан рассказать мужчине о возможных рисках и последствиях такого метода лечения. Хирургическое вмешательство проводится после согласия пациента, оформленного в письменном виде. При этом липоксация и подобные ей методики не относятся к лечебным мероприятиям, потому что имеют косметический эффект, и не действуют на причину ожирения 1 степени.

    В России чаще всего используется метод бандажирования желудка. Показание к проведению операции – неэффективность консервативных методов лечения на протяжение 6 месяцев и приближение индекса массы тела к значению 35 кг/м 2 . Подготовка заключается в полном обследовании пациента, в том числе и на онкологические заболевания. За шесть недель до даты проведения операции нужно бросить курить.

    Во время хирургического вмешательства на желудок накладываются специальные манжеты, разделяющие орган на две камеры по типу песочных часов. Центр сытости расположен в верхней части желудка, именно от него идет сигнал к головному мозгу. При уменьшении объема органа импульс поступает быстрее.

    Среди возможных осложнений врачи выделяют:

    • раневые инфекции;
    • непроходимость тонкого отдела кишечника;
    • слабость, приступы головокружения;
    • витаминную недостаточность;
    • образование камней в желчном пузыре;
    • послеоперационные грыжи.

    Вероятность летального исхода незначительна. По данным американских лечебных учреждений, смертность составляет не более 2% в первый месяц и связанна, чаще всего, с некомпетентностью хирурга. Установлено, что риск летального исхода при операциях на желудке выше у лиц мужского пола.

    Подведем итоги

    При соблюдении рекомендаций врача относительно диеты и образа жизни, лечение ожирения 1 степени у мужчин дает положительный результат. На этой стадии нет серьезных поражений внутренних органов, поэтому сбросить вес и вернуться к полноценной жизни можно без особых проблем.

    К хирургическому вмешательству на первой стадии врачи прибегают в крайнем случае, при угрозе возникновения сопутствующих заболеваний и неуклонном повышении индекса массы тела. Как правило, такие последствия связанны с пренебрежительным отношением мужчины к лечению, режиму питания и физическим нагрузкам.

    Если вы хотите вылечить ожирение 1 степени без серьезных осложнений – не пренебрегайте советами и назначениями диетолога или гастроэнтеролога.

    Использованные источники: oprostatite.info