Лечение ожирения психологические методы

Лечение ожирения: хирургические, медикаментозные и психологические методы

Какие методы сейчас применяются для лечения ожирения и избавления от лишнего

Диета + фитнес

Цель метода – создать дефицит калорий, заставляя организм расходовать жировые запасы. Для этого сокращается потребление пищи, ее энергетическая ценность и увеличивается физическая нагрузка. Как правило, калорийность рациона поначалу бывает низкой – не более 1500 ккал, затем, по мере похудения, когда человек переходит на этап поддержания достигнутого веса, она увеличивается до 2000–2200 ккал. Такой рацион в идеале нужно соблюдать всю жизнь, чтобы сброшенный вес не вернулся.

Аэробная нагрузка (ходьба, бег трусцой, плавание и т.п.) увеличивает выброс энергии. Силовые упражнения (с гантелями, в «качалке») помогают укрепить мышцы. Это важно, потому что жир «сжигается» именно в них.

В идеале подбирать диету должен диетолог, а тренировки – фитнес-тренер, ведь далеко не все упражнения легко выполнять при наличии лишних килограммов.

Метод хорошо «работает» при небольшом избытке веса и первой степени ожирения, но обязательно применяется и в более сложных случаях. По сути – это база для любого похудения.

Поддержка психолога

В процессе похудения человек ходит на консультации психолога – индивидуальные или групповые. Цель консультаций – научить бороться со стрессом, не прибегая к пище, найти мотивацию для похудения, преодолеть диетический срыв, если он вдруг случился. Нередко психолог «копает» глубже. Например, помогает выяснить, какие особенности вашей личности способствуют тому, что вы заедаете неприятности, разобраться в себе и своих комплексах.

При групповых занятиях очень важна также поддержка единомышленников, людей, перед которыми стоит та же цель. Есть и небольшой соревновательный момент: бросить диету или отказаться от фитнеса, когда другие продолжают заниматься, неловко.

Сами по себе консультации психолога редко дают заметный результат. Однако на фоне диеты и увеличения активности они помогают быстрее сбрасывать вес, а главное – более стабильно его поддерживать.

Медикаментозные методы

При наличии проблем с гипоталамусом, а также при высоких степенях ожирения без приема лекарственных препаратов зачастую не обойтись. Сейчас в России зарегистрированы два препарата для лечения ожирения. Один из них не дает всасываться в кишечнике пищевым жирам, таким образом снижая калорийность рациона. Другой – воздействует на центр аппетита в мозге, подавляя желание лишний раз поесть.

Назначать их может только врач, потому что они имеют ряд серьезных побочных эффектов: влияют на усвоение витаминов, могут вызывать колебания настроения, бессонницу, у людей с сердечными заболеваниями – усугублять состояние. Поэтому они должны применяться исключительно при наличии показаний, не постоянно и под контролем специалиста.

Хирургические методы

В случаях, когда индекс массы тела превышает 40 кг/м 2 или если он выше 35 кг/м 2, но сочетается, например, с сахарным диабетом, диета, фитнес и даже медикаменты почти не дают результата. У таких пациентов меняется обмен веществ, так что они не могут удовлетвориться даже обычными, не то что уменьшенными порциями пищи. Заниматься физкультурой также проблематично: нагрузка на позвоночник, суставы, сердечно-сосудистую систему – колоссальная.

В такой ситуации врачи нередко рекомендуют хирургическое лечение ожирения – уменьшение объема желудка. Благодаря ему человек начинает насыщаться совсем маленькими порциями пищи, и лишний жир постепенно расходуется. На сегодняшний день существует несколько видов операций: гастрошунтирование, внутрижелудочная баллонотерапия, продольная резекция, бандажирование желудка. Каждый из них имеет свои особенности, но в любом случае хирургическое вмешательство позволяет постепенно уменьшить лишний вес на 30–65%. Благодаря этому отступают многие проблемы со здоровьем. Так что, если врач советует этот метод, не спешите отказываться. Конечно, свои неудобства у него тоже есть, например, после вмешательства придется всю жизнь принимать витаминные комплексы. Однако это небольшая цена за нормальное самочувствие и несколько лет (а в некоторых случаях – десятков лет) жизни.

Использованные источники: www.aif.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Патологическое ожирение я

  Гормон вызывающий ожирение

Основные причины ожирения у женщин, диагностика и лечение

Вопреки эталонам красоты, в современном мире становится все больше людей страдающих проблемой ожирения. Не понимая причин ее возникновения, находя себе различные оправдания, человек не в состоянии эффективно бороться с проблемой, а, значит, не сможет избавиться от лишнего веса. Ожирение является заболеванием, при котором значительно увеличивается численность жировых клеток, в основном встречается у женщин в возрасте старше 45 лет. Этиология и патогенез ожирения учитывают не только процессы, происходящие внутри организма, но и внешние факторы, влияющие на развитие заболевания, например особенности сферы деятельности, традиции местной кухни, биологические режимы, численность стрессовых ситуаций и т.д.

В большинстве случаев причиной ожирения является дисбаланс соотношения потребляемых килокалорий и тех, что затрачиваются в результате жизнедеятельности нашего организма. При чем это зависит не только от физической активности, речь идет об эффективном использовании поступающих питательных веществ и способности организма потреблять и перерабатывать их в нужном объеме.

Факторы риска и причины заболевания

Ожирение является следствием переедания и потребления калорий сверх нормы. Большую роль играют наследственные факторы, то есть предрасположенность организма к возникновению ожирения, низкая физическая активность в течение дня, физиологические состояния, например беременность или климакс. Ключевой фактор риска в патогенезе – гипоталамические изменения, влияющие на поведенческий аспект при приеме пищи и обуславливающие нарушения гормонального фона. Все это относится к экзогенным факторам, наряду с ними существуют эндогенные.

Этиология ожирения может являться следствием генетических нарушений и изменений внутренних органов: печени, поджелудочной железы, кишечной системы.

Различают первичное и вторичное ожирение.

  1. Вторичное ожирение связано с заболеваниями эндокринной системы, поражениями ЦНС, гипотиреозе, при котором недостает тиреоидных гормонов, что тормозит процессы липолиза. При инсуломе также происходит нарушение липолиза, связанное с избытком инсулина, нарушением режима питания, гиперфрагией.
  2. Первичное ожирение не связанно с тяжелыми заболеваниями, дисфункциями, поэтому диагностировать и назначить лечение достаточно проблематично. Механизмы нарастания жировой ткани до конца не изучены, но многими диетологами рассматривается психология ожирения.

Множество гипотез ученых связанны с полиэтиологическими и полипатогенетическими заболеваниями, которые не сочетаются с возможностью накопления жировой ткани. В ходе изучения были выделены четыре формы ожирения:

  • 1 форма – «алиментарно-конституциональное»: склонность к перееданию с раннего или детского возраста, усвоенный тип приема пищи, гиподинамия
  • 2 форма – эндокринное, включающее гормональные причины
  • 3 форма – церебральное ожирение при черепно-мозговых травмах
  • 4 форма – прием препаратов стимулирующих аппетит.

Психология и ожирение

Сегодня психосоматика ожирения уделяет особое внимание изучению тех пациентов у которых чередуются фазы голодания и излишнего поглощения пищи, сопровождающиеся быстрым увеличением массы тела. А сами акты еды приурочены к конфликтным ситуациям или состояниям стрессов, напряженности.

Невротические(психосоматические) пациенты сегодня составляют 1/3 всех пациентов с ожирением. Большинство из них отмечают то, что приемы пищи осуществляют автоматически, без соизмерения потребности психологической и физической. Характерными признаками психологической зависимости являются:

  • Снижение аппетита в утренние часы и потребление пищи в ночное время суток
  • Большое поглощение еды после конфликтных ситуаций, сопровождаемых страхами и виной.

Психологические причины заболевания

Поскольку ожирение в большей степени присуще женщинам, рассмотрим основные причины ожирения у женщин:

  • Потеря объекта любви. Сильным психологическим стрессом для женщины является утрата близкого человека, расставание с мужем, уход взрослого ребенка из семьи. Все это вызывает подавленность, на фоне которой наблюдается снижение/повышение аппетита. Аппетит, например, у детей возрастает с рождением второго ребенка в семье.
  • Чувство одиночества, недостаток общения, ощущение недопонимания часто приводят к импульсивному желанию и позыву к еде.
  • Состояние повышенной концентрации внимания, сил и энергии может вызывать повышение потребности в еде, например во время экзаменов, семейных трагедий и т.д.

В таких ситуациях еда служит заменителем удовольствия и радости, затуманивая на время чувство страха, разочарования, боли, утраты, болезни. Это связанно с детским восприятием действительности (вспомните, как в детстве вас утешали с помощью шоколадки или конфеты, когда вы падали, ушибались). Еда часто становится замещающим звеном при развитии и воспитании ребенка, заменяя ему отсутствие внимания, материнского тепла. Обычно у людей, страдающих ожирением сильная привязанность к матери. Но все эти психологические причины ожирения могут быть устранены.

Как возрастает масса тела

При возникновении повышенной тревожности в организме срабатывает инстинкт сохранения под действием центральной нервной системы. В этот момент численность капилляров в поджелудочной железе возрастает и начинается активная выработка инсулина. Повышенный инсулин держится на прежнем уровне, если чувство волнения не уменьшается, при этом снижается уровень глюкозы, растрачиваемой на образование жировых клеток. В результате возрастает чувство голода, создаются излишние жировые клетки. Поступление в этот момент любой пищи приводит к еще большему угнетению данной системы.

Психологическая помощь и лечение

Как правило люди, страдающие ожирением, не понимают своей зависимости от еды и проблемы переедания, они уверенны в том, что едят они редко и мало. Все попытки близких указать им на проблему оборачиваются погружением в состояние депрессии и обиды, поэтому пациентам требуется психологическая помощь при ожирении. Основные показания при ожирении включают психотерапевтические методы, такие как поведенческая терапия, раскрытие личных психодинамик, анализ конфликтных ситуаций. Больным с ожирением показана диета и клинические методы лечения. Психотерапия при ожирении помогает ограничить себя в еде и поддержать это состояние по завершении лечения. Нередко пациенты возвращаются к своему прежнему весу после лечения, если в условиях проживания не происходит соответствующих изменений.

Прежде чем приступать к психологическому методу лечения стоит диагностировать органические причины заболевания. К ним относятся опухоли мозга, как доброкачественные, так и злокачественные. Гормональные нарушения, которые способствуют набору веса и его снижению, находясь в дисбалансе. Нарушение системы обмена веществ и всех обменных процессов организма. Сбои в эндокринной системе и заболевания щитовидной железы, снижение ее функциональности. Гипоталамические нарушения, низкая степень активности и снижение двигательной активности. При наследственной предрасположенности к ожирению стоит принять профилактические меры и придерживаться здорового образа жизни.

Несколько простых истин

Сегодня огромное число различных диет, обещающих быстрое и эффективное похудение можно найти в интернете, женских журналах, диетических книгах, которые рекомендуют ограничивать себя в углеводах, калориях, увеличивать физическую активность и использовать все возможные ухищрения, чтобы снизить вес и привести себя в порядок. Но вашим первым шагом к нормализации веса должна стать консультация с врачом и совместная работа с психологом (будет выявлена причина ожирения). Очень часто эксперименты с диетами приводят к расстройствам, угнетению, не разрешая истинных проблем ожирения. Такая связка будет наиболее эффективно для снижения веса.

Для того, чтобы выйти из пищевой зависимости при психосоматическом ожирении необходимо восполнить недостаток удовольствия и радости. Контакты с близкими, подъем в социальной сфере способствуют улучшению не только психологического состояния, но и регуляции эмоциональных потребностей человека. Избавление человека от неуверенности в себе, стрессов, расстройств положительно повлияет на скорость избавления от лишних килограммов. Рекомендуем вам так же это видео к просмотру:

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

Использованные источники: slimskin.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Ожирение 3 степени военный билет

  Желчный ожирение

Психологические причины ожирения у женщин

В современном обществе злободневной и насущной проблемой является ожирение или лишний вес. Причин появления избыточных килограммов масса, о некоторых из них вы даже не подозреваете. Например, психологическое ожирение – это уже давно не гипотеза, а научно доказанный факт. Человек может полнеть из-за различных психологических факторов, выискивая причины в физиологии, различных недугах, изнуряя себя диетами или бесконечными тренировками, которые практически не дают результатов.

В реалиях двадцать первого века ожирение считается не просто физиологическим или эстетическим отклонением, речь идет о настоящем заболевании, избавиться от которого позволяет направленное, продуманное лечение.

Что такое лишний вес или ожирение?

Ожирением принято считать отложение избыточных жировых тканей в организме с соответствующим данному процессу увеличением веса. Корнем всех бед считаются различные нарушения переваривания и усваивания пищи, неполноценное расходование энергии, получаемой от потребления еды.

Сейчас обе формулировки кажутся простыми, понятными, они подразумевают целый ряд второстепенных причин, являющихся их производными. Нарушение усваивания пищи и последующее ожирение может происходить по таким причинам:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Неправильное питание, избыточное употребление пищи;
  • Гормональные сбои в организме;
  • Подверженность вредным привычкам;
  • Сахарный диабет;
  • Стрессы и прочее.

Список можно продолжать долго, то же касается нерационального или неполноценного расхода энергии.

Однако можно ли считать ожирение болезнью? Тут вступает в ход такая непостоянная величина, как сила человеческих суждений. Отбросив вопросы нравственности, различные абстрактные рассуждения, мы приходим к выводу – избыточный вес становится причиной многих заболеваний, ухудшения работы систем организма, внутренних органов, преждевременного старения и еще целой дюжины форм-факторов. То есть, как не назови ожирение, от него нужно избавляться каждому, кто хочет быть здоровым, иметь здоровых детей.

Основные причины ожирения

Для борьбы с ожирением, необходимо четко понимать природу его возникновения, только в таком случае меры по его урегулированию будут направленны в правильное русло.

Говоря об избыточном весе, стоит выделить два основополагающих фактора возникновения проблемы: ожирение по физиологическому признаку, увеличение лишнего веса психологического характера.

Под причинами ожирения по физиологическому фактору подразумевают:

  1. Избыточное употребление пищи, особенно жирной, жареной и копченой. Данная проблема чаще наблюдается в семьях, где многие страдают от повышенной массы тела, а детей изначально приучают кушать много.
  2. Неправильный рацион питания – к этому пункту можно отнести незнание «правильности питания» или невозможность приобретать полезные и качественные продукты.
  3. Наследственный фактор – каждый может заметить полную маму с полненьким ребенком, к сожалению, это явление становится практически аксиомой. По статистике если в семье один из родителей страдает ожирением, с вероятностью в 40% ребенок столкнется с той же бедой. В случаях, когда избыточный вес наблюдается у обоих родителей, приведенная цифра увеличивается вдвое.
  4. Малоподвижный образ жизни становится причиной повышения веса у людей, чей род деятельности связан с сидячей деятельностью (офисные работники) или у домохозяек. Разумеется, при этом человек должен хорошо питаться, именно в данном случае речь идет невозможности полноценного расхода энергии.
  5. Ожирение часто является следствием таких болезней, как гипотиреоз, гиперинсулизм, различные онкологические заболевания, упомянутый ранее сахарный диабет и прочее.
  6. Причины ожирения у женщин часто заключаются в приеме гормональных препаратов. Однако сюда можно отнести увеличение веса, обусловленное применением различных медикаментов.

Если же все перечисленные выше патологические процессы и провоцирующие факторы исключены, вы прошли ряд обследований, соблюдали диету для похудения, в течение определенного периода занимались спортом, но все безрезультатно, сосредоточьтесь на поисках других причин ожирения.

Ожирение на фоне психологических факторов

Психология лишнего веса сложна и до конца не изучена, избавиться от подобных проблем значительно сложнее, чем от форм ожирения физиологической природы.

Для обнаружения психологических факторов нужно копаться у себя в голове, уметь мыслить критически, но в то же время объективно. Кроме того, иногда лишний вес является следствием каких-либо потрясений в прошлом, возможно даже в детстве, не каждому захочется вспоминать что-то неприятное или травмирующее.

Зачастую человек неспособен самостоятельно выявить проблемы психологического характера, повлиявшие на его вес. По этой причине часто приходится прибегать к помощи профессионалов, психологов, психоаналитиков, психиатров.

В таких случаях крайне важно понять, в какой временной промежуток развились предпосылки к ожирению. Если речь идет о полноте с детства, не связанной с наследственной предрасположенностью, следует сосредоточиться на каких-либо детских психологических потрясениях. Но в тех случаях, когда ожирение появилось позже, во взрослом возрасте, причины могут быть вовсе иными.

Детские проблемы и страхи

В юном возрасте характер ребенка только формируется, малыши сильно подвержены влиянию со стороны: перенимают повадки взрослых, их привычки, образ мышления, в этот период их сознание наиболее уязвимо, об этом нельзя забывать.

Каждый ребенок индивидуален, по этой причине психологические особенности ожирения могут сильно отличаться. Давайте рассмотрим наиболее распространенные психологические причины лишнего веса, связанные с детским возрастом:

  1. Практически каждому ребенку знакома фраза – «не встанешь из-за стола, пока все не доешь!». Такие угрозы ребенок может слышать не только дома, но и в детском саду. Довольно мы запугиваем ребенка, говоря, что он будет слабым, болезненным, никогда не вырастет, останется без сладостей. Конечно, в этих случаях родители желают добра, переживая о том, как бы малыш ни остался голодным. Но в таких случаях вырабатывается неверный механизм мышления – «я в любом случае должен съесть все, иначе меня накажут или оставят без подарка (поощрения)». Родители, завидев рвение малыша съесть обед целиком, увеличивают порции, вырабатывая вредную привычку, которая приводит к ожирению и остается с человеком на всю жизнь.
  2. Метод ложного поощрения – часто родители много работают или заняты повседневными делами, уделяя мало внимания своему чаду. Компенсировать этот недостаток многие стараются разного рода подачками. Одни делают это, покупая игрушки, другие, часто приносят ребенку сладости, чипсы и прочую еду, как бы заглаживая свою вину. В данном случае подсознательно формируется зависимость от такого рода лакомств, с годами она может усугубляться, последствием становится лишний вес, ожирение.
  3. Протест моральному давлению – каждый взрослый что-нибудь запрещает своему ребенку, направляет его действия, руководит различными процессами, а в случае непослушания или ошибок – наказывает. Так мы стараемся оградить малыша от травм, научить его каким-либо навыкам. Но у этой медали есть обратная сторона – излишней опекой и запретами можно выработать у детей подсознательные попытки тут же загладить вину или даже сделать что-нибудь «назло». Например, если еда малышу доступна и за то, что он хорошо кушает, его хвалят, дочка или сын может просить кушать, ради похвалы, смены гнева на милость. Что касается второго варианта, протест может выражаться в стремлении к накоплению лишнего веса, особенно если родители не одобряют таких изменений, «нужно потолстеть им назло».
  4. Привлечение внимания – последний, но не менее сильный триггер. Знакомясь со сверстниками в садике или школе, каждый желает привлечь внимание к себе. Хорошо, если цель достигается положительными качествами, но, если это не получается, можно добиться внимания и отрицательными моментами, например, потолстеть. «Излишнюю полноту заметят, ведь я не такой, как все», хотя впоследствии это может навредить общению со сверстниками еще больше.

Воспитывая своих детей, старайтесь избегать подобных моментов. Если же вы хотите избавиться от лишнего веса и заметили один из приведенных психологических факторов ожирения за собой, поговорите об этом с психологом.

Психологическая проблема во взрослом возрасте

По мере взросления, даже достигнув внушительного возраста, человек остается существом социальным, соответственно, испытывает массу нерешительностей и часто сталкивается с проблемами психологического характера.

Вы можете не замечать психологические причины ожирения, не соглашаться с ними, отрицать или даже придумывать различные отговорки, оправдывающие переедание и свой внешний вид. Все это нормальный процесс, так мы подсознательно защищаем себя от стрессов, страхов, внешнего давления.

Сложность состоит в том, чтобы понять причину и найти в себе силы решить проблему. В большинстве случаев все равно придется обращаться к психологу, но для начала нужно выявить «внутренний источник ожирения», вот самые распространенные из них:

  1. Излишняя восприимчивость внешним факторам – речь идет о тех случаях, когда человек слишком эмоционален, нервозен, восприимчив ко мнению окружающих. Очень часто это касается женщин, которые по своей природе более эмоциональны. Подвергаясь стрессам, мы пытаемся их «заесть». Подобное объясняется тем, что потребление пищи, особенно вкусной и любимой, позволяет отвлечься, почувствовать наслаждение, притупляющее стресс и огорчение. С другой стороны, есть более глубокий механизм действия – с ожирением внутренние системы и органы функционируют хуже, реакция притупляется вместе с эмоциями, что практически незаметно, но становится фактом.
  2. Ностальгические воспоминания – очень сильный триггер развития лишнего веса у женщин. Мозг способен вызывать даже давно забытые воспоминания на основе ассоциаций. Например, перед первым поцелуем ваш избранник угощал вас мороженым, давний романтический ужин с каким-либо блюдом. Каждый раз мы стараемся «вернуться» к таким моментам, а помогает съеденная «тогда» еда и чем чаще вы приводите подобный «наркотик» в действие, тем больше складок наращиваете на боках.
  3. Неразрешенные трудности в семье – чаще всего речь идет о двух супругах, которых «грызет» какая-то вина или наоборот, раздражение партнером. Самый распространенный пример – «я отомщу этому пьянице, став толстой и некрасивой». Это может показаться абсурдным, но именно так действует подсознание, в некоторых случаях вы сами этого не понимаете, а осознав, лишний вес становится слишком явным.
  4. Суровая реальность – переживая какое-то тяжелое потрясение, (развод, смерть близкого человека, увольнение) мы инстинктивно стараемся отгородиться от всего мира. Сделать это можно вкусной едой в увеличенных масштабах. Складки жира и лишний вес становятся некой стеной, которой человек старается отгородиться от свалившихся трудностей, что отчасти перекликается с первым пунктом.
  5. Угрызения совести – поступив неправильно, сделав что-то плохое, не найдя в себе сил признаться, извиниться, человек подсознательно начинает себя наказывать. Одним из методов наказание является ожирение, действует это так – «буду толстой и некрасивой, я это заслужила!». Перед вами одно из проявлений мазохизма, только в скрытой форме, что также свойственно многим людям.

Как избавиться от лишнего веса?

Сразу стоит сказать, что с физическим ожирением бороться значительно проще, так как в этом случае можно найти болезнь, сесть на диету, начать заниматься спортом. По мере лечения и действия двух последних методик, лишние килограммы «сгорят», вы станете выглядеть более привлекательно, почувствуете себя лучше.

Психологические аспекты ожирения, как вы могли заметить, сидят гораздо глубже, искоренить их будет в разы сложнее. Дело даже не в том, что придется копаться в себе, предположим, что осознание проблемы к вам уже пришло. В таких случаях человеку предстоит еще более сложная работа – менять свой образ мышления.

Рекомендации для избавления от лишнего веса могут быть теми же: соответствующая диета, систематические занятия спортом. Однако вам это может никак не помочь, пока вы не начнете мыслить иначе, не поверите в свой успех, не избавитесь от того негативного триггера, ставшего причиной ожирения.

Не только для поисков истинной первопричины избыточного веса, но также для лечения стоит обращаться за помощью к профессиональному психологу, который поможет вам настроиться, повернуть мысли в правильное русло, избавиться от нерешительности.

Иногда сломить себя и убрать лишний вес даже при помощи психолога не получается, в подобных ситуациях некоторые специалисты даже рекомендуют прибегать к помощи гипноза. На бессознательном уровне вам внушается новый образ мышления, открываются скрытые внутри механизмы, благодаря чему процесс борьбы с ожирением значительно упрощается.

Помните, для победы собой важно усвоить один действенный принцип – мысли материальны. Научитесь думать правильно, подкрепляйте это действием, начните питаться правильно и постепенно лишний вес уйдет. Но не останавливайтесь на первых победах, поддерживать это состояние нужно постоянно, ведь ожирение может вернуться, если дать слабину.

Использованные источники: holesterinstop.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Ожирение 1-3 степени

  Ожирение 3 степени военный билет

Психосоматика ожирения: глубинные причины избыточного веса

Специалисты в области психологии уверенно утверждают, что лишний вес появляется не случайно, достоверной причиной его возникновения служит ментальное восприятие действительности. Для выявления причин ожирения следует углубиться в психосоматику и свое душевное состояние и разобраться, какой именно фактор сыграл ключевую роль в развитии физического состояния. Следовательно, избавление от избыточного веса станет плодотворным в случае уничтожения ненужных установок в голове и душе.

Откуда взялся лишний вес

Согласно психосоматическим теориям, избыток массы тела является следствием наплевательского отношения к своему внешнему виду, что заставляет нас смириться с ситуацией, во всем потакая привычке.

К основным психологическим причинам лишнего веса относят:

  • Заедание, когда человек при помощи еды пытается справиться с пережитыми неприятными ситуациями;
  • Подмена, позволяющая повседневные удовольствие и радость от общения с близкими или любовных отношений, заменить на очередную порцию еды.

По своей сути, тяга к обжорству – это воплощение тенденции к защите, в том числе от внутренней пустоты, которая с невероятной силой пробуждает аппетит.

Чрезмерное поедание пищи создает ощущение некоего приобретения. А страх перед ежедневными обстоятельствами и недостаток доверия к себе и окружающим заставляют заполнять пустоту в душе с помощью всевозможных внешних средств. Но дефицит душевных чувств не восполнить дополнительной порцией десерта.

У мужчин, страдающих ожирением, характерно снижение волевых качеств из-за неумения бороться со стрессом. Они много кушают из-за усталости, грусти и скуки, волнения и страха. Причин может быть сотни, и все их нужно тщательно в себе подавить. Полные люди зачастую неспособны взять под контроль свои эмоции и при малейшей смене настроения тут же стремятся утешить себя едой.

Согласно теориям психологических факторов, провоцирующих ожирение, люди с лишним весом являются невротиками. Они бездумно поглощают огромное количество пищи, чтобы снизить градус тревоги и депрессии. Неприятный осадок и еда у этих людей объединены в единое целое, поэтому при возможной неудаче настроение автоматически поднимается после приема пищи.

Мотивы избыточного веса

Психосоматика ожирения и обжорства отличается своеобразным перечнем психологических мотивов, которым человек способен интуитивно поддаться:

  1. Недостаток безопасности в раннем детстве, приводящий к зависимости от окружающих.
  2. Материнская гиперопека, которая провоцирует потребность во владении в жизни родных и друзей главенствующих позиций.
  3. Восприятие себя незначительной личностью, с которой никто не желает считаться, соперничает с желанием взять под жесткий контроль окружающих. Данный фактор приводит к бессознательной потребности занять как можно больше места.
  4. Оральное наслаждение от еды, компенсирующее жизненные неудачи и не требующее волевых усилий.

«Я ем, чтобы выжить»

У мужчин

Распространены случаи избыточного веса на отдельных участках тела. Нередко среди представителей сильной половины человечества отмечается гиноидное ожирение. Оно представляет собой откладывание жира исключительно в области ног, бедер и ягодиц. Это происходит при наличии в семье авторитарной матери и жены, которая берет на себя инициативу в решении всех семейных проблем. Таким образом от мужчины не требуется проявление лидерских качеств, заложенных природой, и его характер постепенно обретает черты, присущие прекрасному полу. Вслед за характером, телосложение приобретает женственные очертания.

У женщин

Характеристика женских зон ожирения отличается накоплением лишней массы в области живота, которое связано с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности. Зажатость и нехватка энергетических сил, удовлетворение своих сокровенных потребностей и ограничение личной свободы обусловлены недостатком мужской любви. Именно данный аспект следует принять во внимание женщинам, утратившим интерес к отношениям и жизни в целом.

У детей

Психосоматический избыток массы тела у детей связан с рядом причин, которые в той или иной мере зависят от проблем воспитания. Проблемы с лишним весом в следствие недостаточного внимания к ребенку или гиперопеки приводят как к ухудшению физического здоровья, так и к трудностям при социальной адаптации. Например, следствием агрессивного поведения может служить ожирение живота. Согласно психосоматике, если ребенок не способен к выражению гнева в отношении близких или испытывает его к родителям, то проецирует его на себя, а еда в таком случае выступает в роли самонаказания.

Как справится с лишним весом

Лечение ожирения основано на любви к себе. Необходимо поменять отношение к своей персоне в своих же глазах, почаще баловать себя, но не вкусным тортом из пекарни за углом, а общением с дорогими сердцу людьми, шоппингом и посещением интересных мест.

Можно воспользоваться примерным, но не менее действенным, алгоритмом избавления от ненавистных килограммов:

  • Работать над собой и своими мыслями. Контролировать каждый призыв к трапезе и спрашивать себя: «Действительно ли я голоден?».
  • При возникновении стрессовых ситуациях расслабляться благодаря спорту, плаванию, танцам, йоге, сексу и так далее. Необходимо подобрать правильные для себя возможности зарядиться позитивом.
  • Расставить приоритеты, которые плотно засели в подсознании, то есть наконец-то искоренить лишний вес и избавиться от пары десятков сантиметров в талии.
  • Подключить правильное питание и разумную физическую активность для комфортного перевоплощения.

Проблема ожирения является следствием нарушения взаимоотношений, с собой или окружающими, не только у женщин, но и мужской половины человечества.

Важно прислушиваться к своим интересам и спрашивать у себя: «В чем я на самом деле нуждаюсь?» перед тем, как ответить беспрекословным согласием на просьбы окружающих. Ведь от этого люди не перестанут тебя уважать или меньше любить. Наоборот, они поймут, что ты знаешь себе цену и уважаешь себя. Крайне необходимо дать себе возможность стать важной личностью в жизни любимых людей и наконец поверить в свою значимость.

Исследование психосоматических причин появления ожирения в контексте отношения к себе и своему телу, а также людям, эмоционально значимым, способно кардинально изменить не только обмен веществ, но и мироощущение человека в целом.

Использованные источники: hudeyko.ru

Похожие статьи