Лечение ожирения консультация

Как лечить ожирение и похудеть

Глобальная эпидемия современного общества – ожирение. Этой болезни подвержены порядка 30% жителей планеты, а ещё 25% населения – в группе риска, имеют избыточный вес. Около 300000 случаев преждевременной смерти в год от возникающих осложнений поставило ожирение на второе место по опасности после курения. Чем опасно заболевание? Как лечить ожирение домашними и народными средствами, чтобы сбросить вес безопасно и эффективно?

Что такое ожирение

Избыточная масса тела, с превышением нормы в 20% и выше, называется ожирением. Отложения жира накапливаются в местах физиологического нахождения жировых клеток – вокруг внутренних органов, в подкожной клетчатке. Болезни подвержены люди любого возраста, наибольшая вероятность его появления в период от 20 до 60 лет, причем женщины страдают им в два раза чаще. Медицина различает два типа ожирения:

  • мужской (андроидный) – жировая ткань локализуется в области живота и выше;
  • женский (гиноидный) – избытки находятся в зоне бедер.

Для понимания причин недуга, стоит выделить его виды – первичное ожирение и вторичное. В первом случае – набор веса первичен, а не происходит вследствие других болезней. Таких случаев большинство, они опасны осложнениями, которые приводят к ухудшению здоровья. Вторичное – встречается реже. Это результат нарушений в эндокринной и нервной системах.

Симптомы

Главный симптом – лишний вес. Локализация отложений – по мужскому или женскому типу. Меняется внешний вид – появляется второй подбородок, галифе на бедрах, увеличиваются молочные железы. В начале болезни (I, II степень), особых жалоб на здоровье нет. Позже (при III, IV степени) появляются сбои в нормальной работе организма – потливость, хроническая усталость, отклонения в работе кишечника, сердца, легких, суставов, дефекты кожи, сбои в менструальном цикле, вплоть до аменореи.

Симптомы разделяются по видам заболевания:

  • Алиментарное ожирение – присуще женщинам среднего возраста и старше, с генетической предрасположенностью к полноте. Вес растет постепенно. Эндокринная система – затрагивается мало.
  • Гипоталамическое ожирение – рост массы тела происходит быстро, жир локализуется на животе, бедрах. Затрагивается кожа – появляются растяжки (стрии), сухость. Возникает как следствие заболеваний центральной нервной системы со сбоем в работе гипоталамуса от инфекционных или опухолевых заболеваний, травм. Сопровождается такими симптомами как: повышенное давление, головные боли, неврологические расстройства.
  • Эндокринный вид – присутствует при болезнях эндокринной системы, сопутствует гормональным изменениям, приему гормональных препаратов, нарушениям функции половых желез.
  • Болезненный липоматоз (болезнь Деркума) отличается жировыми узлами, чувствительными к надавливанию.
  • Ожирение II-IV степеней – возникают сбои в работе сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварения.

Лечение ожирения

Набор веса взаимосвязан со многими заболеваниями, может быть лишь следствием других нарушений здоровья, поэтому важен точный диагноз, понимание причин. Профильные специалисты: гастроэнтеролог, диетолог и эндокринолог. При диагностике применяется соотношение индекса массы тела (ИМТ) к квадрату роста человека. Полученные данные трактуются следующим образом:

  • ниже 18,5 – недостаточный вес;
  • 18,5-24,9 – норма;
  • 25-29,9 – излишний вес;
  • 30-34,9 — ожирение I степени;
  • 35-39,9 — ожирение II степени;
  • свыше 40 — ожирение III степени.

Методы лечения ожирения построены на комбинировании диет, спорта и применении лекарственных препаратов. Домашние, народные методы, пищевые добавки, фиточаи для уменьшения аппетита, очищения кишечника, ванны с активными веществами, массажи, работа с психологом дополнят основное лечение. В крайних случаях возможно хирургическое вмешательство.

Как избавиться от ожирения в домашних условиях

Лечение проходит дома. Госпитализация возможна лишь при крайне запущенных состояниях, большом количестве отклонений от нормы в работе организма. Важна поддержка членов семьи, желание самого больного похудеть. Обратившись к специалистам, пациент получает рекомендации, которые нужно выполнять. Динамика изменений отмечается самим больным или при периодических визитах к врачам.

Комплексное лечение ожирения обязательно включает в себя увеличение активности, изменение рациона – подбор правильных продуктов питания, избегание переедания. Правильный режим питания – не есть на ночь, кушать не до полного насыщения, а до легкого чувства голода. Сбалансированные продукты с низким содержание жиров и углеводов – то, что поможет вернуть талию и снизить вес.

Диета

Одно из важных дел при лечении ожирения – правильное питание. Учитываются состав продуктов, время приема пищи, технология приготовления. Общее потребление калорий снижается до 1000-1400ккал/сутки. Желательно, чтобы выбранный рацион не был полностью противоположен обычным кулинарным предпочтениям. Тогда его будет легче придерживаться какое-то время, нужное для похудения.

  • свежие овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки;
  • растительные масла с мононенасыщенными жирными кислотами (например, оливковое);
  • нежирные виды мяса, рыбы;
  • молочные продукты.

Допустимое употребление соли – до 3 грамм в день. Дневной рацион желательно разделить на 5-6 приемов пищи, это поможет уменьшить чувство голода и легче переносить диету. Не стоит выбирать питание с калорийностью ниже 800 ккал/сутки – выдержать сложно, а результат не будет больше, чем при калорийности 1200 ккал/сутки. К тому же, вес после жестких ограничений набирается быстрее. Из рациона необходимо исключить:

  • сладкие соки, газировки;
  • белый хлеб, выпечку;
  • копчености, колбасы, консервы;
  • жирные сорта мяса, рыбы;
  • какао, шоколад, кондитерские изделия, сахар заменить медом;
  • макароны, картофель.

Физическая активность

Лучший друг худеющих – спорт. И хоть людям с ожирением выполнять физические упражнения сложнее, необходимо подобрать подходящий комплекс и постепенно усиливать нагрузку. Задача физкультуры – увеличить расход энергии в организме, нормализовать обмен веществ, отрегулировать аппетит. Хорошо подходят силовые упражнения, увеличивающие мышечную массу. Начать стоит с ходьбы, постепенно добавляя нагрузку. Хорошо подойдет плаванье – щадящий вид спорта, дающий оптимальную нагрузку на мышцы, но не перегружающий суставы.

Медикаментозная терапия

В современной медицине есть ряд лекарственных препаратов, с доказанной эффективностью. Лекарственное средство от ожирения назначаются врачом в составе комплексного лечения начиная от ИМТ 27 кг/м2. В большинстве препаратов противопоказаниями являются беременность, лактация и психические нарушения. Лекарства делят на две основные группы – снижающие аппетит и ухудшающие всасывание питательных веществ в ЖКТ. Официальной медициной рекомендованы препараты: Сибутрамин, Орлистат.

Сибутрамин (Меридиа) усиливает действие нейромедиаторов на центры насыщения для уменьшения аппетита. Вес снижается на 10%, количество жира – свыше 22% – таковы результаты проведенных исследований. Приём по 10-15 мг в сутки до завтрака. Плюсы Сибутрамина: безопасность и возможность длительного приёма. Из недостатков – возможны побочные эффекты: бессонница, повышения давления, сбои в работе ЖКТ. Имеются противопоказания: аритмии, нарушения функции печени и сердца.

Орлистат (Ксеникал) уменьшает усвоение жиров в среднем на треть. Прием – по 120 мг 3 раза в день во время еды или в течение 1 часа после еды. Плюсы: высокая эффективность, возможность длительного приёма, снижение холестерина и артериального давления. Минусы: побочные эффекты – боль в животе, нарушения дефекации. Запрещен приём при мочекаменной болезни.

Есть группы других препаратов, применение которых оправдано при ожирении:

  • амфетаминовая группа, увеличивающая расход энергии;
  • препараты центрального действия (Мазиндол, Фендиметразин и другие);
  • антидепрессанты (Бупропион и Флуоксетин).

Однако их эффективность не доказана, имеются противопоказания. Из-за этого их рекомендуют редко, или с учетом состояния здоровья пациента и применяют под наблюдением врача. Последние годы появились пищевые добавки, обещающие быструю победу над лишним весом. Врачи рекомендуют избегать их приёма из-за недоказанной эффективности и не изученного состава.

Использованные источники: allslim.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Лечение избыточного веса в МЦ «ТЭС-терапия»

Проблема излишнего веса очень распространенная и опасная. Люди, страдающие избыточным весом, сталкиваются со множеством проблем: от эстетических и психологических до серьезных заболеваний.

Избыточный вес – чем он вреден?

  • Излишний вес отрицательно сказывается на здоровье человека. Сердце начинает испытывать огромную нагрузку из-за большого объёма перекачиваемой крови. Это является причиной повышенного давления.
  • Большая нагрузка ложится на кости ввиду значительного количество жира. Итог – травмы позвоночника и коленей, артрит, артроз, защемление нервов.
  • Развитие сахарного диабета. Вследствие большого объема жира инсулин не может выполнять свои функции, и глюкоза остается в крови.
  • Жирная пища влияет и на работу печени, развивается жировой гепатоз. Накопленные липиды в печени преобразуются в жир, они блокируют работу ферментов, которые отвечают за расщепление еды.

4 стадии ожирения:

1 степень

избыточный вес превышает массу тела на 25-30%. Основные причины данной степени ожирения у женщин – неправильный образ жизни, у мужчин – неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессы, наследственные факторы.

2 степень

характеризуется превышением веса от 30 до 49%, что уже является серьезным испытанием для организма. Лечение избыточного веса, начиная с этой стадии, необходимо проводить под контролем врача. Иначе можно не только не вылечиться, но и заработать осложнения.

Ожирение 3 степени

это сложнейшее заболевание, которое может угрожать жизни человеку. Избыточный вес превышает норму на 50-99%.

4 степень

встречается не часто, так как пациент может просто до нее не дожить. Только выносливый организм может выдержать превышение нормы более чем в 2 раза.

Эффективные методы лечения ожирения

Лечения ожирения должно проводиться строго по рекомендациям врача. Именно врач, лечащий ожирение, сможет установить точную причину заболевания и назначить правильное лечение.

Основные методы лечения ожирения:

  • Диета. Это не изнуряющее организм голодание, а правильное питание при избыточном весе.
  • Физические упражнения
  • Медикаментозные средства, назначаются и контролируются исключительно специалистом
  • Кодирование от избыточного веса
  • Хирургическое вмешательство, которое применяется в крайних случаях

ТЭС-терапия и психотерапия

Сеанс ТЭС-терапии в комплексе с психотерапевтическим лечением нацелен в первую очередь на коррекцию пищевого поведения (сокращение тяги к избыточному приему пищи) и нормализацию психофизиологического статуса, что создает условия для снижения веса.

Эффект лечения в нашем специализированном центре ощущается уже после первого сеанса, хотя глубина эффекта и его продолжительность зависит от гормонального фона, состояния эндокринной системы и др. функциональных систем человека.

ТЭС-терапия способствует нормализации гормонального фона, снижает патологическое влечение к пище как к источнику получения удовольствия, восстанавливает здоровый сон (что также немаловажно для снижения веса).

Психотерапия и диетология

Надо признать, что в большинстве случаев устойчивая нормализация веса невозможна при несоответствующей модели питания – вопрос не только в количестве пищи, но и в качественном составе применительно к конкретному организму.

Накоплению лишнего веса также в значительной степени способствуют нерешенные психологические проблемы. Врач-психотерапевт высшей категории с дополнительным диетологическим образованием поможет разобраться с проблемами, оценить фактическую пищевую модель и составить индивидуальную здоровую программу питания.

Правильная работа над нормализацией веса – это не краткосрочные диеты, снижающие количество мышечной ткани и провоцирующие дальнейшее наращивание нового избыточного веса за счет жировых отложений, а постепенное устойчивое снижение веса под наблюдением специалиста.

Преимущества нашего центра

Лечение ожирения в Минске можно пройти в нашем медицинском центре «ТЭС-терапия». Опытные врачи помогут нашим пациентам в решении проблем с избыточным весом, определят причины возникновения ожирения и подберут индивидуальное комплексное лечение.

Лечение ожирения – это сложный и длительный процесс, который должен происходить под наблюдением врача. Наш специалист по лечению избыточного веса: врач-психотерапевт высшей категории, диетолог Александра Владимировна Коляда (подробнее о враче).

Использованные источники: www.tes.by

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Ожирение и фвд

  Ожирение 3 степени военный билет

ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ

ВНИМАНИЕ! Изучается спрос на психотерапевтическое лечение избыточного веса (передания) (лечение ожирения).

Если Вы хотите похудеть и не поправиться, стать стройнее, сбросить лишние килограммы, уменьшить размер талии и бедер, убрать полноту, вылечиться от ожирения, снизить аппетит, не переедать и не наедаться, повысить устойчивость к стрессу без его «заедания», перестать комлексовать по поводу избыточного веса, контролировать свою массу тела, чувствовать себя свободной от «сладенького», не бояться надеть что-то модное и выглядеть эффектно,

позвоните (ежедневно с 8-00 до 21-00) по телефонам:

8-(017)-292-03-81, 8-(029)-101-73-73, 8-(029)-774-66-59

и запишитесь на консультацию квалифицированных врачей психотерапевтов нашего центра!

Использованные источники: mokc.by

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Ожирение 1-3 степени

  Ожирение и фвд

Лечение пищевой зависимости

«Обычный человек поест — и сыт,
А жадный взять побольше норовит.
Он ненасытный всё сгребает в рот,
Покуда смерть его не приберёт.»
(Ю.Баласагуни)

ОЖИРЕНИЕ – ЭПИДЕМИЯ ТРЕТЬЕГО ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ?

Неприятный вопрос стоит в заглавии. Эпидемия – это как стихийное бедствие и от человека не зависит. Каждый может оказаться жертвой эпидемии. А так ли это? Вовсе и не так! Есть, дорогие мои, в ожирении, да и в избыточном весе и Ваша личная ответственность. Лишь в небольшом количестве случаев ожирение обусловлено болезнью, во всех же остальных случаях речь о зависимости от пищи, когда человек «в жратву бежит» от всех проблем: грустно – надо поесть, радостно – садимся праздновать, скучно – жуем, веселимся – активно едим, одиноко – кушаем много, медленно и печально.

По оценке Всемирной организации здравоохранения свыше миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Предлагаем Вам метод лечения избыточного веса позволит взять власть над пищей – и это будет в ваших силах.

Вы можете сами определить, имеется ли у Вас избыточный вес, и рассчитать ваш ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ):

Если ИМТ равен 25 и меньше – это нормальный вес.

Если ИМТ больше 25 – это избыточный вес.

Если ИМТ свыше 30 – это ожирение.

Наш сайт — для тех, кто принял решение начать бескомпромиссную борьбу с избыточным весом, ожирением.

КАК ПОДГОТОВИТЬ СЕБЯ К ПРОГРАММЕ ПОХУДЕНИЯ.

Похудеть мечтают многие люди. Я знаю, что похудеть трудно, но я знаю, что это возможно, так как занимаюсь этой проблемой 18 лет. Для этого придется взять на себя определенные обязательства и внутренне подготовиться. Задайте себе вопрос: «Зачем мне худеть?». Причина должна быть важной и весомой именно для Вас. Вы нашли стимул, есть мотив, есть устойчивое желание… А как насчет готовности приложить усилия? Вам придется пересмотреть свой образ жизни. Вы готовы к этому? Остается только одно – принять решение и приступить к его выполнению.

Стимул – мотив – устойчивое желание – готовность приложить усилия – решение – действие.

А перед тем как прийти на лечение (психотерапевтический сеанс) по поводу избыточного веса, Вам следует полностью воздержаться от приема пищи в течение 36 часов, пить только воду (простую, минеральную, но не сладкую).

МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА, ПРИМЕНЯЕМЫЙ В НАШЕМ ЦЕНТРЕ.

Итак, мы установили, что ожирение и избыточный вес – это пищевая зависимость. А это значит, что корень проблемы гнездится в голове, точнее – в сознании человека, не извлечешь корень – не избавишься от проблемы. Именно поэтому в лечении пищевой зависимости я использую уникальный модифицированный метод эмоционально – стрессовой психотерапии по доктору А.Р. Довженко.

Во время сеанса, проводимого в состоянии легкого лечебного транса, в подсознание пациента вводятся новые программы специальной информации с учетом сознательно выбранного Вами искреннего желания похудеть, которые связываются с имеющимися у Вас резервными возможностями и, тем самым, Вы избавляетесь не только от избыточного веса, но и от мыслей, породивших пищевую зависимость (см. статью «О кодировании»).

В результате:

  • Снижается патологическая активность аппетита в головном мозгу.
  • Восстанавливаются процессы пищеварения в желудочно-кишечном тракте.
  • Активизируются процессы основного обмена.
  • Стимулируется двигательная активность.
  • Стирается программа «приятности» переедания.

Как и любой другой метод лечения, этот метод также имеет свои противопоказания:

  • Манифестные психические заболевания.
  • Онкологические заболевания.
  • Инсулиново-зависимый сахарный диабет.
  • Прием кортикостероидных гормонов.
  • Беременность.

Всех своих пациентов после лечения мы наблюдаем в течение года.

За 18 лет работы в центре пролечено более 6 тысяч пациентов с нарушением пищевого поведения и 91 % этих людей добились поставленной цели и избавились от полноты. А главное, им без труда удается поддерживать свой новый нормальный вес. И, в первую очередь, этому способствует внедрение в метод эмоционально-стрессовой психотерапии по А.Р. Довженко реабилитационной программы, включающей:

  • Простое разумное питание – это не диета и тем более не “очередная диета”. Разумное питание – это простое питание, придерживаться которого так же просто и естественно, как переходить дорогу, руководствоваться правилами дорожного движения.
  • Обучение пациентов приемам самоусиления психологического антиаппетитного кода.

1. Фотографии пациентки до лечения и после лечения:
(1968 года рождения. Рост 1,65 см)

2007 год — вес 128 кг 2008 год — вес 84 кг (-44 кг)

2. Фотографии пациентки до лечения и после лечения:

До лечения — вес 82 кг После лечения — вес 56 кг (-26 кг)

3. Фотографии пациентки до лечения и после лечения:

До лечения — вес 95,8 кг (08.09.16) После лечения — вес 75 кг (-20,8 кг) (01.03.17)

В октябре 2008 года одна из пациенток прислала письмо и фотографии, отражающие результаты проведенного лечения.

«Дорогая Ирина, это письмо только лишь слабая попытка сказать Вам спасибо, т.к. ни в одном из языков мира нет слов, чтобы выразить, как я вам благодарна.
Многие годы я страдала избыточным весом. Я перепробовала все диеты, которые только есть и каждый раз, в конечном счете, набирала еще больше килограмм, чем потеряла.
Десять лет назад я попала в страшную аварию и на долгие годы села в инвалидную коляску, что только усугубило мои проблемы с излишним весом.
Полтора года назад я прошла курс лечения пищевой зависимости и с тех пор постепенно теряю вес. Но самое главное — еда больше не контролирует мою жизнь.
Спасибо Вам за то, что теперь я знаю, как жить дальше, и впервые за 40 лет я держу себя в руках. Еда больше никогда не победит меня. Я – здорова и иду по жизни с высоко поднятой головой!»

Интересно? Тогда ждем Вас.

Для лечения пищевой зависимости необходимо:

  • наличие желания самого больного вылечиться от пищевой зависимости;
  • воздержаться от приема пищи в течение 36 часов до лечения от пищевой зависимости, пить только воду.

ПОМНИТЕ! ВАШИМ ДЕВИЗОМ ДОЛЖЕН СТАТЬ ДЕВИЗ ДОКТОРА ДОВЖЕНКО: «ПОМОГИ СЕБЕ САМ!»

Использованные источники: www.donskie.com

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Лечение ожирение пансионаты

  Ожирение 1-3 степени

Как лечить ожирение и похудеть

Глобальная эпидемия современного общества – ожирение. Этой болезни подвержены порядка 30% жителей планеты, а ещё 25% населения – в группе риска, имеют избыточный вес. Около 300000 случаев преждевременной смерти в год от возникающих осложнений поставило ожирение на второе место по опасности после курения. Чем опасно заболевание? Как лечить ожирение домашними и народными средствами, чтобы сбросить вес безопасно и эффективно?

Что такое ожирение

Избыточная масса тела, с превышением нормы в 20% и выше, называется ожирением. Отложения жира накапливаются в местах физиологического нахождения жировых клеток – вокруг внутренних органов, в подкожной клетчатке. Болезни подвержены люди любого возраста, наибольшая вероятность его появления в период от 20 до 60 лет, причем женщины страдают им в два раза чаще. Медицина различает два типа ожирения:

  • мужской (андроидный) – жировая ткань локализуется в области живота и выше;
  • женский (гиноидный) – избытки находятся в зоне бедер.

Для понимания причин недуга, стоит выделить его виды – первичное ожирение и вторичное. В первом случае – набор веса первичен, а не происходит вследствие других болезней. Таких случаев большинство, они опасны осложнениями, которые приводят к ухудшению здоровья. Вторичное – встречается реже. Это результат нарушений в эндокринной и нервной системах.

Симптомы

Главный симптом – лишний вес. Локализация отложений – по мужскому или женскому типу. Меняется внешний вид – появляется второй подбородок, галифе на бедрах, увеличиваются молочные железы. В начале болезни (I, II степень), особых жалоб на здоровье нет. Позже (при III, IV степени) появляются сбои в нормальной работе организма – потливость, хроническая усталость, отклонения в работе кишечника, сердца, легких, суставов, дефекты кожи, сбои в менструальном цикле, вплоть до аменореи.

Симптомы разделяются по видам заболевания:

  • Алиментарное ожирение – присуще женщинам среднего возраста и старше, с генетической предрасположенностью к полноте. Вес растет постепенно. Эндокринная система – затрагивается мало.
  • Гипоталамическое ожирение – рост массы тела происходит быстро, жир локализуется на животе, бедрах. Затрагивается кожа – появляются растяжки (стрии), сухость. Возникает как следствие заболеваний центральной нервной системы со сбоем в работе гипоталамуса от инфекционных или опухолевых заболеваний, травм. Сопровождается такими симптомами как: повышенное давление, головные боли, неврологические расстройства.
  • Эндокринный вид – присутствует при болезнях эндокринной системы, сопутствует гормональным изменениям, приему гормональных препаратов, нарушениям функции половых желез.
  • Болезненный липоматоз (болезнь Деркума) отличается жировыми узлами, чувствительными к надавливанию.
  • Ожирение II-IV степеней – возникают сбои в работе сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварения.

Лечение ожирения

Набор веса взаимосвязан со многими заболеваниями, может быть лишь следствием других нарушений здоровья, поэтому важен точный диагноз, понимание причин. Профильные специалисты: гастроэнтеролог, диетолог и эндокринолог. При диагностике применяется соотношение индекса массы тела (ИМТ) к квадрату роста человека. Полученные данные трактуются следующим образом:

  • ниже 18,5 – недостаточный вес;
  • 18,5-24,9 – норма;
  • 25-29,9 – излишний вес;
  • 30-34,9 — ожирение I степени;
  • 35-39,9 — ожирение II степени;
  • свыше 40 — ожирение III степени.

Методы лечения ожирения построены на комбинировании диет, спорта и применении лекарственных препаратов. Домашние, народные методы, пищевые добавки, фиточаи для уменьшения аппетита, очищения кишечника, ванны с активными веществами, массажи, работа с психологом дополнят основное лечение. В крайних случаях возможно хирургическое вмешательство.

Как избавиться от ожирения в домашних условиях

Лечение проходит дома. Госпитализация возможна лишь при крайне запущенных состояниях, большом количестве отклонений от нормы в работе организма. Важна поддержка членов семьи, желание самого больного похудеть. Обратившись к специалистам, пациент получает рекомендации, которые нужно выполнять. Динамика изменений отмечается самим больным или при периодических визитах к врачам.

Комплексное лечение ожирения обязательно включает в себя увеличение активности, изменение рациона – подбор правильных продуктов питания, избегание переедания. Правильный режим питания – не есть на ночь, кушать не до полного насыщения, а до легкого чувства голода. Сбалансированные продукты с низким содержание жиров и углеводов – то, что поможет вернуть талию и снизить вес.

Диета

Одно из важных дел при лечении ожирения – правильное питание. Учитываются состав продуктов, время приема пищи, технология приготовления. Общее потребление калорий снижается до 1000-1400ккал/сутки. Желательно, чтобы выбранный рацион не был полностью противоположен обычным кулинарным предпочтениям. Тогда его будет легче придерживаться какое-то время, нужное для похудения.

  • свежие овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки;
  • растительные масла с мононенасыщенными жирными кислотами (например, оливковое);
  • нежирные виды мяса, рыбы;
  • молочные продукты.

Допустимое употребление соли – до 3 грамм в день. Дневной рацион желательно разделить на 5-6 приемов пищи, это поможет уменьшить чувство голода и легче переносить диету. Не стоит выбирать питание с калорийностью ниже 800 ккал/сутки – выдержать сложно, а результат не будет больше, чем при калорийности 1200 ккал/сутки. К тому же, вес после жестких ограничений набирается быстрее. Из рациона необходимо исключить:

  • сладкие соки, газировки;
  • белый хлеб, выпечку;
  • копчености, колбасы, консервы;
  • жирные сорта мяса, рыбы;
  • какао, шоколад, кондитерские изделия, сахар заменить медом;
  • макароны, картофель.

Физическая активность

Лучший друг худеющих – спорт. И хоть людям с ожирением выполнять физические упражнения сложнее, необходимо подобрать подходящий комплекс и постепенно усиливать нагрузку. Задача физкультуры – увеличить расход энергии в организме, нормализовать обмен веществ, отрегулировать аппетит. Хорошо подходят силовые упражнения, увеличивающие мышечную массу. Начать стоит с ходьбы, постепенно добавляя нагрузку. Хорошо подойдет плаванье – щадящий вид спорта, дающий оптимальную нагрузку на мышцы, но не перегружающий суставы.

Медикаментозная терапия

В современной медицине есть ряд лекарственных препаратов, с доказанной эффективностью. Лекарственное средство от ожирения назначаются врачом в составе комплексного лечения начиная от ИМТ 27 кг/м2. В большинстве препаратов противопоказаниями являются беременность, лактация и психические нарушения. Лекарства делят на две основные группы – снижающие аппетит и ухудшающие всасывание питательных веществ в ЖКТ. Официальной медициной рекомендованы препараты: Сибутрамин, Орлистат.

Сибутрамин (Меридиа) усиливает действие нейромедиаторов на центры насыщения для уменьшения аппетита. Вес снижается на 10%, количество жира – свыше 22% – таковы результаты проведенных исследований. Приём по 10-15 мг в сутки до завтрака. Плюсы Сибутрамина: безопасность и возможность длительного приёма. Из недостатков – возможны побочные эффекты: бессонница, повышения давления, сбои в работе ЖКТ. Имеются противопоказания: аритмии, нарушения функции печени и сердца.

Орлистат (Ксеникал) уменьшает усвоение жиров в среднем на треть. Прием – по 120 мг 3 раза в день во время еды или в течение 1 часа после еды. Плюсы: высокая эффективность, возможность длительного приёма, снижение холестерина и артериального давления. Минусы: побочные эффекты – боль в животе, нарушения дефекации. Запрещен приём при мочекаменной болезни.

Есть группы других препаратов, применение которых оправдано при ожирении:

  • амфетаминовая группа, увеличивающая расход энергии;
  • препараты центрального действия (Мазиндол, Фендиметразин и другие);
  • антидепрессанты (Бупропион и Флуоксетин).

Однако их эффективность не доказана, имеются противопоказания. Из-за этого их рекомендуют редко, или с учетом состояния здоровья пациента и применяют под наблюдением врача. Последние годы появились пищевые добавки, обещающие быструю победу над лишним весом. Врачи рекомендуют избегать их приёма из-за недоказанной эффективности и не изученного состава.

Использованные источники: allslim.ru